המדע מזהיר: נשים צריכות 20 דקות יותר שינה מגברים

שינה טובה היא המפתח, וזו סוג ההצהרה שרוב האנשים מסכימים איתה, אחרי הכל, לילה ללא שינה יכול פשוט להרוס את התפוקה שלנו למחרת.

כשמדובר בצורך האנושי לעצום את עינינו ולכבות את דעתנו לכמה שעות, יש לנו את הרעיון שאדם בוגר, כדי לחיות חיים בריאים, צריך לישון לפחות שש שעות בכל לילה, נכון?

מסתבר שמחקר שנערך על ידי ג'ים הורן מהמרכז לחקר השינה באוניברסיטת לובורו, מעלה כי נשים זקוקות לעוד 20 דקות שינה. האם נראה כי רעיון זה קשור לעובדה שהמוח הנשי עובד קשה יותר לאורך היום? cof, cof.


כדי להגיע למסקנה זו, החוקרים עזרו ל 210 אנשים, שהם גברים ונשים בגיל העמידה. הבן את פרטי המחקר:

האישה וכישוריה הרב-משימות

? בזמן שינה עמוקה, קליפת המוח? החלק במוח האחראי לזיכרון, מחשבה, שפה? מכבה את החושים ונכנס למצב התאוששות? הורן אמר לדיילי מייל.

קרא גם: 10 דברים שכל אישה צריכה לאיכות חיים


לכן, לטענת המומחה, ככל שמוח מבצע יותר פעילות, כך הוא זקוק לישון יותר כדי להרגיש רענן למחרת.

במקרה של נשים, יש צורך לישון באופן מדויק יותר מכיוון שהן רגילות לבצע משימות רבות בו זמנית, מה שגורם להן להשתמש במוחן בצורה אינטנסיבית יותר מגברים.

כדי להבטיח שקיים איזון של מנוחה מול פעילות, הורן מאמין שנשים צריכות לישון 20 דקות בממוצע יותר מגברים, וחלקן עשויות להזדקק לזמן קצת פחות או יותר.


ברור האם המדען המשיך לדבר על גברים שעובדים קשה, צריכים לקבל החלטות ויש להם אחריות רבה? הם עשויים גם להרגיש נח יותר אם ישנו עוד כמה דקות.

ראוי לציין כי חוסר שינה, במיוחד כשהוא הופך לבעיה מתמדת, הוא בעיה שמשפיעה על בריאותנו הרגשית, מה שהופך אותנו לחוצים יותר וסבירים יותר לפתח מחלות נפשיות כמו דיכאון. תסמינים רגשיים אלה שכיחים יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים כאשר יש חשיבות למניעת שינה, ולכן חשוב להבטיח שגופך ינוח טוב מדי יום.

קרא גם: 13 טיפים לקיום חיים בריאים ללא תאי עצב

NYSTV - Real Life X Files w Rob Skiba - Multi Language (מרץ 2024)


  • רווחה
  • 1,230