חמשת הפירות השורפים הטובים ביותר בשומן

צריכת פירות באופן קבוע היא אחד הצעדים החשובים ביותר עבור אלו שרוצים לשמור על בריאותם מעודכנת. מזונות אלו עשירים במספר חומרים מזינים המסייעים בשיפור תפקוד מערכות הגוף השונות ועוזרים להילחם ולמניעת מחלות שונות ובכך לחזק את מערכת החיסון.

לאלו הסובלים מדיאטה לירידה במשקל, לפירות יש עדיין תפקיד נוסף: הם יכולים לסייע לירידה במשקל. חלקם יותר מאחרים בגלל הרכבם התזונתי. אם אתה במצב זה ואתה לא בטוח איזה סוג פירות להכניס לסל בסופרמרקט, תזונאית קלינית והמומחה לרפואה טבעית מסורתית מישל שופרו קוק נותנת את ההנחיות הנכונות.

1? אבוקדו

אבוקדו, חוץ ממרכיב יופי מצוין? לשיער ולעור לחות - זה גם מועיל מאוד בשריפת שומן. קוק מסביר שהפירות הם? עמוסים באומגה 9? חומצות שומן בריאות, אותם שומנים שנמצאים בשמן זית, זיתים ואגוזי מקדמיה?. מסיבה זו אבוקדו יכול להאיץ את חילוף החומרים האנושי מכיוון שהוא משנה לטובה את המרת השומן לאנרגיה.


2? קוקו

יתכן ששמעת על כוחו של שמן הקוקוס לירידה במשקל. עבור התזונאית, סוג זה של שמן יכול לרוב לשפר את תפקוד בלוטת התריס. הסיבה לכך היא שהקוקוס הוא פרי עשיר בטריגליצרידים בשרשרת בינונית, האחראי להגברת חילוף החומרים בכבד בעד 30%.

3? לימון

רק שתיית כוס מים לימון ביום יכולה לעזור לך לשפר את בריאותך, על פי כמה מחקרים. לימון הוא חומר ניקוי רעלים רב עוצמה, ולפי קוק, "אולי נראה חומצי לטעם, אך בתהליך של חילוף חומרים על ידי הגוף, הוא למעשה מייבש את נוזלי הגוף והרקמות שלנו." הפרי מווסת גם את פעילות הכבד.

הכבד האנושי הוא אחד האחראים לעיכול ושריפת השומן ולכן ויסות תפקודו חשוב כאשר המטרה היא ירידה במשקל.


4? אשכוליות

אשכוליות, המכונה גם "אשכוליות", "ג'מבה", "אדום כתום", בין שמות אחרים, הוא פרי היברידי, המצטלב כתום עם פומלה. בדומה לתפוז מבחוץ, לאשכולית יש פנים מעט יותר אדומים מהפרי האחר.

קוק מגלה כי מספר מחקרים הצביעו על אשכוליות כמזון חזק להפחתת משקל. "במחקר שנערך על ידי אוניברסיטת ג'ונס הופקינס, נשים שאכלו אשכוליות מדי יום איבדו כמעט 20 ק"ג בממוצע תוך 13 שבועות בלבד, מבלי לשנות דבר בתזונה או באורח החיים שלהן", הוא אומר.

5? עגבנייה

בנוסף להיותם טעימים ומגוונים, עגבניות הן גם מקור מדהים לבריאות טובה. הוא מכיל אלמנטים כמו ויטמין C ולייקופן פיטוכימי המעוררים ייצור של חומצות אמינו המכונות 'קרניטין'. "קרניטין עוזר להאיץ את יכולתו של הגוף לשרוף שומן בשליש", מסביר התזונאי.

למרות שמדובר בחמשת הפירות הטובים ביותר לשריפת שומן, האידיאל הוא לא לוותר על האחרים בשגרת האכילה שלך. צריכת פירות עוזרת להסדיר את תפקודו של הגוף בכללותו.

  • אוכל, דיאטות, הרזיה
  • 1,230