היתרונות של חיבוק פשוט

ה חיבוק זוהי אחת ממחוות החיבה העיקריות, היא מאפשרת בו זמנית תחושה נעימה של נוחות והגנה. בנוסף, החיבוק הוא החיבה האוניברסלית, כפי שניתן לתת ולקבל מכל אחד.

מדוע חיבוק טוב לבריאות שלך?

ה חיבוק חשוב מאוד לרווחה מכיוון שהוא מפעיל ישירות את האזורים הזמניים והפרונטאליים של המוח, שהם חלקי ההנאה. במהלך החיבוק המוח משחרר דופמין וסרוטונין, שהם ההורמונים הגורמים לתחושה זו.


בנוסף לחיזוק מערכות היחסים בין אנשים וקידום אמפתיה ביניהם, חיבוק יכול להיות גם בעל ברית נהדר במלחמה בלחץ. מחקרים מצביעים על כך שהחיבוק מוריד את רמות ההורמונים הקשורים למתח, יכול לעזור להוריד את לחץ הדם וכתוצאה מכך גם את הסיכון למחלות לב.

מחקרים אחרים מראים גם כי חיבוק זה מייצר עלייה של חומר הנקרא אוקסיטוצין, מה שגורם לאדם לרצות להיות מחובקים יותר ויותר על ידי תחושת היתרונות שהמחווה מביאה. לכן ככל שאדם מחובק יותר, הוא הופך לחוץ פחות וכמו כן הוא ירצה יותר חיבוקים, יוצר מעגל טוב ומעודד הרגל בריא זה.

באותו אופן כמו חיבוק פועל ברמות ההורמוניםיש לזה השפעות חיוביות על רגשותיו של האדם. כאשר מקבלים חיבוק, האדם מרגיש בברכה ואפילו במקרים של דיכאון, כאשר היא כבר לא רואה מוצא, יתכן שהתמונה הזו מתהפכת והאדם מרגיש חזק יותר להילחם על חייו.


החיבוק והזוגיות

רצוי שבני משפחה יתחבקו לפחות פעם ביום. זה מקרב אותם וגם מתקרב זה לזה. ממהרים של חיי היומיום, לעתים קרובות המשפחה בסופו של דבר במגע מועט ומחמיאה כמה הזדמנויות לחיבה. חשוב מאוד שילדים יחושו בנוחיות החיבוק של הוריהם, או שהם בסופו של דבר יפנו למקורות חיבה ותשומת לב אחרים.

זוגות נהנים גם הם יתרונות חיבוק. יש פסיכולוגים שאפילו רואים שהחיבוק חשוב אפילו יותר מהנשיקה. כששני אנשים מחבקים זה את זה, התחושה המחוזקת היא שאין הבדלים או חסמים המפרידים ביניהם, וזה חיוני להצלחת מערכות היחסים.

בנוסף לכל אלה גורמים חיוביים הקשורים לחיבוק, זה יכול לשמש גם להבהרת היום של מישהו. חיבוק מישהו שלא מחכה למחווה הזו, כמו עמית לעבודה, כל עוד יש לך מספיק פתיחות לכך. תשימו לב שהאדם יחייך והאווירה ביניכם תהיה בריאה וקלה יותר.

לבסוף, אין ספק כי חיבוק זו אחת המחוות החשובות ביותר של חיבה לאנושות. זה מובן לכל אחד מכל מדינה, בכל גיל ובכל גזע. התעללו בחיבוקים ונהנו מהרווחה שהיא יכולה לספק.

Why some of us don't have one true calling | Emilie Wapnick (פברואר 2021)


  • רווחה
  • 1,230