היתרונות של דבש

אם אינך משתמש ב- דבש בתזונה שלך דע כי אתה מפספס את היתרונות הרבים שהמזון הזה מציע לבריאות שלנו. דבש טבעי ושלם, עשיר באלמנטים תזונתיים. על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, יש בו מעל 70 חומרים החיוניים לגוף. מכיל מים, פרוקטוז, סוכרוז, גלוקוז (פחמימה), אשלגן, ברזל, נתרן, גופרית, נחושת, זרחן, אבץ, סלניום, כלור, סידן, מגנזיום, ויטמיני B, ויטמינים A, E, C וכמה סוגים של חומצות אמינו. (חלבונים).

אחרי רשימה ארוכה של חומרים מזינים קל לדעת מדוע דבש זה צריך להיות בדיאטה של ​​כולם חוץ מאנשים סוכרתיים. ה יתרונות דבש הם היו ידועים זמן רב ובטח שמעתם את המתכון ההוא בטוח ביתי שלוקח את המרכיב, אך כדאי לחזק את מה שהאוכל העשיר הזה יכול לעשות.

החלפת סוכר בדבש היא בחירה בריאה וטעימה יותר. כפית סוכר אחת מספקת כ -40 קלוריות, בעוד אותו מידה של דבש מכילה 25 קלוריות. עם זאת, האידיאל הוא לצרוך עד שתי כפות מדי יום בכדי ליהנות מכל יתרונות דבש לבריאות. עם עוצמת המתקה גבוהה פי שניים מסוכר, ניתן להשתמש בו בשילוב עם פירות, חלב, יוגורט, לחם ועוגיות, דגנים ואפילו משקאות כמו מיצים וקפה. זהו גם תוסף מזון נהדר.

בנוסף להיותו ממתיק טבעי מצוין, דבש זה יכול לעזור בטיפול במצבים כמו שפעת, אסטמה, דלקת שקדים, ברונכיטיס, מחזור הדם ובעיות שרירים. החומר המיוצר על ידי דבורים הוא עדיין אחד התרופות הטובות והיעילות ביותר נגד השפעות שפעת והצטננות ומכין את הגוף להתגונן מפני זיהומים. הדבש גם מחזק את מערכת העצבים, מסייע בניקוי רעלים, מקל על העיכול, הוא חיטוי מעולה ואנטיביוטיקה.

והרשימה לא נעצרת שם. כתופעות של דבש, אנו יכולים להזכיר שהוא מגן מפני התקפי לב ומוריד כולסטרול, מונע אנמיה, מרגיע ונלחם בנדודי שינה, מרפא פצעים וכוויות.

סוגי דבש

לפגוש את סוגי דבש הכי נמצאים על המדפים ויודעים למה כל אחד מהם מיועד.

דבש פרחי אקליפטוס: הוא חשוך ובעל טעם עז. מיועד להקלה על תסמיני שיעול וקור, ברונכיטיס, סינוסיטיס וכאבי גרון.

דבש פריחת התפוזים: זה אחד הטעימים ביותר. ברור וריחני, מצוין להרגע, להילחם בנדודי שינה, לווסת את המעיים ולמנוע התכווצויות.

דבש פרחי שדה (פראי): הצבע והטעם משתנים בהתאם למגוון הצמחים שמקורם. נהדר להתרופפות המעיים ולחיסול רעלים מהגוף.

רוצה ללמוד אימון? ד"ר אילן דבש מספר על היתרונות אצלנו (אַפּרִיל 2024)