אם לפני כן אופניים הוא שימש רק לסיורים, כיום הוא הפך לאמצעי תחבורה חלופי עבור העוסקים בהבטחת שמירת כדור הארץ, לאמץ אורח חיים בר-קיימא ועדיין להימלט מעומס.
רכיבה על אופניים היא גם אחת הפעילויות השלמות ביותר להתעמלות בגוף ובריחה מהסכנות של חוסר פעילות גופנית. סיור בעיר בן 40 דקות לוקח כ -300 קלוריות. וה היתרונות של דיווש יותר מדי.
תנועות אופניים עובדות כל שריר בגוף, מחזקות את הישבן, השוקיים, הבטן והופכות את הרגליים למוצקות יותר.
כמו כן, עשו הרגל של לרכוב על אופניים משפר את הבעיות בכושר, בכלי הנשימה ולחימה כמו דיכאון ולחץ.
לקבלת בטיחות רבה יותר, טיפ תמיד הוא ללבוש בגדים ונעליים נוחות ולהעניק לחות לגוף ולשתות הרבה מים לפני המסלול ובמהלכו.
בי-קיור לייזר: מיקי ברקוביץ' עונה - מהם היתרונות של הטיפול? (מרץ 2024)
- כושר
- 1,230
