זה מה שקורה לגופך לאחר חודש שאכל שני בננות ביום.

בננות נחשבות למזון שלם בעל פוטנציאל למהפכת הבריאות הגדולה הבאה מכיוון שהוא מלא בחומרים מזינים. אך לעתים קרובות אנו מעריכים זאת.

הפרי עשיר בסוכרים טבעיים, סוכרוז ופרוקטוז, מינרלים, ויטמינים וסיבים תזונתיים וצריכתו הרגילה מסוגלת לספק יתרונות בריאותיים מצוינים, כולל המאבק בסרטן. זה קורה במיוחד לאחר שהם בשלים, כאשר כמה כתמים חומים מתחילים להופיע על הקליפה.

כתמים אלה נוצרים על ידי חומר החוסם את התפשטותם וצמיחתם של תאי הגידול ועשירים בנוגדי חמצון שיכולים להעלות את המערכת החיסונית. לכן בבחירתכם, שימו לב לפירות הבשלים ביותר.

האידיאל הוא לאכול שתי בננות ביום, ובמשך חודש התוצאות כבר צצות. להלן כמה מהיתרונות הבריאותיים החשובים ביותר ובריאותו של הגוף:

1. להילחם בצרבת

בננות פועלות כחומר נוגדי חומצה, מקלות על ריפלוקס חומצה וצרבת, וכל הסימפטומים הלא נעימים קשורים. רק בננה אחת מסוגלת לספק תוצאות מיידיות במקרה של צרבת. הם גם עוזרים נגד עצירות מכיוון שתכולת הסיבים הגבוהה שלה מובילה לתנועות מעיים רגילות.

קרא גם: בננות: יתרונות וטיפים להבשלת פירות

2. הגדילו את האנרגיה

אכילת בננה או שתיים לפני האימון היומי תספק לך את האנרגיה הדרושה לך עד שעה. בנוסף, הם עשירים במינרלים, ויטמינים, ויש להם כמויות גבוהות של אשלגן ואינדקס גליקמי נמוך, אשר יגבירו את הסיבולת שלכם וימנעו התכווצויות שרירים.

3. הורידו את לחץ הדם

בננות מסוגלות להוריד ביעילות לחץ דם גבוה ולמנוע התקפי לב ושבץ מכיוון שהם מפחיתים נתרן. ואשלגן מסייע לקידום בריאות הלב.

4. טפלו בכיב

הפרי מצוין לכיבי קיבה מכיוון שהוא ללא כאבים והמרקם החלק שלו מסייע לכסות את רירית הקיבה. זה מונע גירויים וחומצות מאכלות.

5. בקרת טמפרטורת הגוף

בננות מסוגלות לווסת את טמפרטורת הגוף ביעילות והן שימושיות ביותר במקרה של חום.

6. להילחם בדיכאון

טריפטופן הוא אחד המרכיבים בבננות, עם כניסתו לגוף, הופך לסרוטונין, שהוא מעביר עצבי מוחי. זה מוביל להרפיה ולשיפור במצב הרוח, עוזר במקרים של דיכאון.

קרא גם: 12 פירות דלי קלוריות שתוכלו לאכול בנוח

7. לטפל באנמיה

הפירות מספקים לגוף את הברזל הדרוש, מה שמגדיל את אספקת הדם שכן הוא ממריץ את ייצור כדוריות הדם האדומות והמוגלובין.

בנוסף לכל היתרונות הללו, בננות עשירות גם בוויטמין B, שמרגיע את מערכת העצבים, מרגיע את הגוף והנפש ומקל על לחץ.

Ep 34: The sh^t show! ???? Tools for uncomfortable things ???? (אַפּרִיל 2024)