טיפים להתענג על ארוחת חג המולד ללא אשמה

חג המולד מגיע! איננו יכולים לשכוח את המשמעות האמיתית של החגיגה, אך אי אפשר בתאריך זה המשפחה והחברים לא מנצלים את ההזדמנות להתייצב, לתת, לשתף רגעים וכמובן, לא יכול להיות מחסור באוכל בהזדמנויות אלה. בתור תזונאית אני כאן כדי לתת לך כמה טיפים. אז בטח היו אנשים שחשבו :? דברים קלים, לא יכולים לאכול את זה, לא יכולים לאכול את זה ???

רבים כאשר הם שומעים על תזונה חושבים כך, אך במקום זאת, אני אתן טיפים העובדים למי שמטרתו תזונה ורוצה לרדת במשקל, אך הטיפים חלים על כל האנשים שרוצים לא להגזים תוך שמירה על משקל, לא לדאוג לשינוי שיעורי הדם. אחרי הכל, הבריאות שלנו חשובה מאוד. אז בואו נעבור לטיפים לארוחת חג המולד:

כדי להתחיל את כל ההכנות, הצעד הראשון הוא לחשוב כיצד להכין ארוחת ערב דלה בקלוריות. לכן ניתן להשתמש במרכיבים קלים ודלים בקלוריות בהזדמנויות אלה: ניתן להשתמש בריקוטה, חלב רזה, חלבון סויה מרקם, ירקות, פירות ועוד.

בתקופה זו של השנה, השווקים מלאים במבצעים ומתכונים רבים כוללים זרעי שמן: בוטנים (קליפות), שקדים, אגוזי לוז, אגוזי מלך, קשיו, אגוזי ברזיל, פיסטוקים ומשמשים. צימוקים ופירות יבשים הם גם אפשרויות זרעי שמן טעימים מאוד. למרות הקלוריות, הם עשירים בשומנים בלתי רוויים, המועילים לגופנו. אבל אתה צריך להיות מודע לכמות שנבלעה. אם נצרך ללא שימוש לרעה, זרעי שמן משפיעים לטובה.

במקום שימוש לרעה בסודה ואלכוהול, הכינו משקה פירות שאינו אלכוהולי, שילך עם החטיפים. השאירו את המשקה האלכוהולי להרמת כוסית ויין טוב. ישנם מספר קוקטיילים שניתן להשתמש בהם, אפשרות טובה היא מים נוצצים בטעם וכמה עשבי תיבול כמו רוזמרין ונענע? המסייע בעיכול? כהשלמה להפוך את הטעם למיוחד.

ומכיוון שאנחנו מדברים על חטיפים, אין דבר טוב יותר מחטיפים טעימים להתחיל בארוחת הערב. אפשרות בריאה היא טוסטים נטולי גלוטן וטעמי סויה בטעמים שונים כדי להרגיע את התיאבון.

גם את המנה העיקרית אי אפשר לשכוח. העצות הן להשתמש בבשרים לבנים כמו הודו, צ'סטר, עוף, רעננה ורעננה, המלווים בדגנים מלאים כמו אורז עם שבע גרגירים, ובכך הם בעלי ערך תזונתי רב ודל קלוריות.

עיטור המתכונים בעגבניות מיובשות ואגוזי ברזיל, פירות טבעיים (אננס ודובדבן) מעניקים מראה שונה ונגיעה מיוחדת לארוחת הערב. הסוד בארוחת חג המולד הוא לא להפסיק לאכול אלא לעשות את הבחירות הנכונות כדי לא להכיל יותר מדי קלוריות נוספות.

The Great Gildersleeve: Gildy the Athlete / Dinner with Peavey / Gildy Raises Christmas Money (אַפּרִיל 2024)