א פלטפורמה רוטטת זהו מכשיר המעביר רטט מכני לכל הגוף וכתוצאה מכך שימוש רב יותר בתרגילים הגופניים הנעשים עליו. טכנולוגיה זו גורמת לעלייה בכוח הכבידה בגוף וכך השרירים מעוררים את התגובה לעלייה זו, מה שבסופו של דבר מייצר אימונים עזים יותר.
ה תרגיל פלטפורמת הרטט זה יכול להביא יתרונות רבים, כולל הרפיה, שיפור זרימת הדם, עלייה במסת העצם הרזה והעצמית, מודעות מוגברת לגוף, שיפור הקואורדינציה המוטורית, עלייה בכוח השרירים, בין היתר.
עם זאת, אם פעילות גופנית בפלטפורמה רוטטת אי-פעולה נכונה עלולה בסופו של דבר להיות מזיקה יותר מאשר מועילה, מכיוון שההשפעות של אימונים רגילים מועצמות כאשר הן נעשות על הרציף, וכתוצאה מכך הדבר נכון גם לגבי הסיכונים.
לאור זאת, חשוב לברר ולפנות לאיש מקצוע מיומן שיעקוב אחר התרגילים בכדי להפיק את המרב מהאימון מבלי להסתכן בבעיות אורטופדיות בגלל מצב גרוע או מאמץ יתר. אם תרגילי פלטפורמה רטטיים אם נעשה באופן קבוע, לפחות שלוש פעמים בשבוע ועם מאמן אישי, יכול אפילו להחליף פיתוח גוף.
ה פלטפורמות רוטטות הם זמינים בשוק בדגמים לשימוש ביתי ושימוש מקצועי במכוני כושר, ולכן חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום כדי לבחור איזה מהם הוא המתאים ביותר עבורכם ואיזה סוג אימונים אתם צריכים ויכולים לעשות.
OVER 15 HOURS of Deep Separation Anxiety Music! Helped 10 Million Dogs! (אַפּרִיל 2024)
- כושר
- 1,230
