מדוע ילדים צריכים לעסוק בספורט?

בברזיל, אחד מכל שלושה ילדים סובל מעודף משקל. שיעור גבוה זה לא נובע רק מהעובדה שילדים קטנים כיום אוכלים יותר מוצרים מעובדים מאשר רכיבים טבעיים, אלא גם מכיוון שהם לא משחקים ספורט.

מכיוון שהם נאלצים להקדיש זמן לעבודה, לחיים האישיים ולאימהות, נשים נותנות לילדיהן לבלות שעות במשחקי המחשב או הווידיאו שלהם. והתוצאה המדאיגה של מצב זה היא אורח החיים בישיבה, ועל כן, הסיבה השמנת יתר בילדות.

ילדים הנושאים א אורח חיים בישיבה יש סיכון גבוה יותר לפתח בעיות לב, סוכרת או מחלות כרוניות אחרות. מסיבה זו, יותר מאשר להיות מודע לאכילה, אמהות צריכות לעודד את ילדיהן לעסוק בספורט מוקדם.

לא משנה מה הספורט, ספורט בילדות הוא חיוני לצמיחה בריאה ובכל זאת מספקים יתרונות לגוף ולנפש. בדוק את היתרונות הבאים:

• הקשחת השרירים;
• העדפת התפתחות פסיכומוטורית;
• קידום אינטגרציה חברתית;
• יצירת הרגלים בריאים;

ואם כבר מדברים על אופנים, יש להיזהר בבחירת הספורט אותו הילד יתאמן. לדוגמה, אפילו תינוקות יכולים לעסוק בפעילות גופנית. באמצעות שחייה, יש להשאיר ספורט הכרוך בכללים ותחרות לילדים גדולים יותר, שכבר בוגרים להבין שהם יכולים להפסיד או לנצח.

למדו על הפעילויות המועדפות על הילדים וגלו מהן המתאימות לילדכם:

1. שחייה: בשל התנועות מתחת למים, שחייה יכולה לשפר את כושר הנשימה, להגדיל את שיווי המשקל, כוח ותיאום מוטורי, כמו גם לפתח פעילויות פסיכומוטוריות. פעילות זו מסייעת במניעה ובהחלמה של אסטמה, ברונכיטיס ובעיות אורטופדיות.

התרגול מומלץ מגיל 6 חודשים.

2. ריקוד: ביצוע מדרגות בלט מסונכרנות או ביצוע ריקוד מסוג אחר הוא דרך נהדרת להתאמן על הגוף. ריקוד מפתח קואורדינציה מוטורית, זריזות, קלילות, גמישות, איזון וחוזק ומציע רעיונות של קצב, זמן ומרחב.

ילדים מגיל שלוש יכולים להזיז את גופם בכוריאוגרפיה חוזרת.

3. אומנויות לחימה: קראטה, ג'ודו וטא-קווון-דו מפתחים את המשמעת ואופיו של הילד, מאפיינים שניתן להעביר אפילו למחקרים. בנוסף, ענפי ספורט אלו מעוררים איזון, גמישות וזריזות.

ספורט מומלץ לילדים מגיל 4 ומעלה.

4. כדורגל, כדוריד, כדורעף וכדורסל: כפי שמתורגלים בקבוצות, ענפי ספורט אלו מפתחים את היכולת לעבוד בקבוצות ולקיים אינטראקציה עם ילדים אחרים. הילד עצמו יכול לבחור באחת מהמצבים הללו.

באמצעות פעילויות משחקיות ניתן להתחיל להתאמן על כדורגל, כדוריד, כדורעף וכדורסל מגיל 3. עם זאת, כדי להתחיל תחרויות וחוקי ספורט, ילדים חייבים להיות בני 5 לפחות.

רופאת הילדים ג'וליה בורחס מסבירה כי "מאחורי העניין בשמירה על שגרה בריאה, ילדים צריכים לראות את הטבע המהנה של ספורט במהלך הילדות."

ריאיון עם פרופ' נוגה אלון חבר האקדמיה (אַפּרִיל 2024)