איגרוף נשים

ה אגרוף זה תמיד היה ידוע כספורט לגברים בלבד, אבל הוא גם זכה עם נשים במשך זמן מה. כעת נשים מהמרות על הפעילות בכדי לשרוף קלוריות ולשמור על כושר הגוף.

אם אינך אוהב לעמוד בשקט, תוכל לנסות איגרוף נשים ללא פחד. מלבד היותה פעילות עמוסה מאוד, זה עוזר להקל על הלחץ בחיי היומיום, שלא לדבר על כך שהספורט משפר את הכושר.

איגרוף פועל בכל הגוף ומביא יתרונות כמו סיבולת שרירים מקומית משופרת ושרירי המותניים, יכולת לב-ריאה מוגברת וקואורדינציה מוטורית.

ה אגרוף לנשים זה עובד גם הרבה על הבטן, מדלל את המותניים, מגדיר רגליים, שוקיים ובעיקר את הזרועות.

אם אתה רוצה לקחת שיעורי אגרוף אבל אתה חושב שאתה הולך להיות גוף מלא, הגיע הזמן לשנות את דעתך.

ראוי לציין כי באימוני איגרוף נשים אין תרגילים עם עומס, רק עם הרבה חזרות. זה מספק כוח והגדרת גוף מבלי לעבוד על היפרטרופיה, כלומר בלי ליצור שרירים. הגוף צובר שרירים רק אם איגרוף קשור לפיתוח גוף.

כאשר הפעילות נעשית בחריצות ונכונה, שעה של איגרוף עוזרת לשרוף עד 660 קלוריות.

כדי לתרגל את הפעילויות בצורה נכונה ולהימנע מפציעות, עליכם ללבוש בגדים נוחים ואביזרים נחוצים, כמו כפפת האגרוף הספציפית.

כמו בכל הפעילות הגופנית, יש מגבלות ויש צורך לבצע הערכה גופנית לפני שמתאמנים. אנשים הסובלים מבעיית לחץ דם גבוהה, פגיעות בשרירים ובעיות במפרקים זקוקים לייעוץ מומחה.

WWE Raw 11-28-16 Charlotte vs Sasha Banks Women's Championship ends in double count out (אַפּרִיל 2024)