מקובל למצוא אנשים המודאגים מאיכות המזון שלהם, איזה אוכל הם אוכלים, אוכלים דל שומן, מעדיפים ירקות וטיפול אחר. אך מעטים האנשים שמים לב היטב לחשיבות הלעיסה, שהיא הצעד הראשון לעיכול טוב.
רוב בעיות העיכול, כמו צרבת, עיכול לקוי, נמנום לאחר ארוחה, יכולות להיות כתוצאה מלעיסה לא מספקת. בליעת מזון לנתחים גדולים גורמת לקיבה להתאמץ רב יותר כדי לקרוס אותם, וזה יכול לגרום להפרעות עיכול שכיחות אלה.
לכן, לא משנה מה האוכל, הלעיסה היא בעלת ברית נהדרת בתהליך העיכול. טחינת שיניים מצמצמת אוכל לחתיכות קטנות יותר, מה שהופך את העיכול לתהליך מהיר ובריא יותר.
אבל זה לא רק בתהליך העיכול הלעיסה מסייעת. כשאתה לועס את האוכל שלך היטב אתה מרגיש מלא ומהיר יותר.
כלומר האדם מרגיש שקוע בכמות קטנה יותר של אוכל וזה מסייע בשליטה על כמות האוכל שנאכל. ובנוסף לכל היתרונות הבריאותיים, עם לעיסה עדינה יותר, גם טעמי האוכל מתחזקים יותר ואתם נהנים יותר מארוחותיכם.
טיפים ללעיסה טובה
להעסקה איטית יותר ולעיכול בריא יותר, הנה כמה טיפים. תנו את הסכו"ם בזמן הלעיסה, כדי להימנע מכניסה של יותר אוכל בעוד הפה שלך עדיין מלא.
ליהנות מטעם האוכל, הטעם וממרקמו של האוכל. קח זמן לאכול את הארוחות שלך ואל תאכל מול הטלוויזיה. כדי ללעוס היטב ולאט לאט אתה צריך להתמקד בארוחה.
"זן ואמנות אחזקת השן"- המדריך לניקוי נכון , דר' מאור .wmv (מאי 2024)
- אוכל
- 1,230
