כדי שמישהו יחיה טוב, עם איכות חיים, יש להשקיע ברווחה גופנית כמו גם נפשית ורגשית. ראו להלן 10 דברים שאנחנו נשים זקוקים להם וראויים להם כדי שיהיו לכם חיים שמחים ומהנים יותר.
1? סקס. קיום חיים פעילים מבחינה מינית ואיכות חיים המספקים הנאה לגיטימית מסייעים בשיפור מצב הרוח, תורם לרווחה ואף עוזר להבהיר את העור. אין ספק שלכל אישה מגיע רגעים טובים של הנאה לשניים.
2? שינה איכותית. זו נקודה נוספת שכל אישה צריכה להשקיע בה. הימרו על מזרון איכותי ובואו עם שגרה להאט לפני השינה. נסו לישון לפחות 6 שעות ביום והקפידו לישון במצב נוח שאינו פוגע בגב.
3? פעילות גופנית. תרגול התעמלות גופנית הוא דרישה כמעט חובה למי שרוצה לקבל איכות חיים. גם אם מדובר בסתם הליכה קלה, פעילות גופנית תועיל לגופכם ולמוחכם. מלבד היותו טוב לשמירה על כושר ובריאות, התרגול מספק רגע של רגיעה ושל התבוננות פנימית.
4? פעילויות שמעוררות את המוח. הרגל נוסף הנחוץ לרכישת איכות חיים הוא תרגול פעילויות הגורמות לך לחשוב ולהוציא את המוח לפעולה. תשבצים הם דוגמה טובה כיצד לעורר את המוח ולהנות בו זמנית. מצא פעילות שאתה נהנה שדורשת מסירות נפשית, והתחל לעשות זאת היום.
5? כיף חיים משעממים ונטולי כיף אינם חיים איכותיים, נכון? אז צאו עם חבריך, צחקו, שרו, רקדו, עשו את מה שעושה לכם הנאה. בדרך זו אתה משקיע ברווחה ורווח באיכות החיים. תרגישו מאושרים והגשמתם לעשות דברים המעניקים לכם תחושת הנאה.
6? מערכות יחסים אמיתיות. דבר נוסף שמעשיר חיים הוא קיום מערכות יחסים טובות. חברויות אמיתיות, קצת רומנטיקה וקשר טוב עם בני המשפחה תורמים גם הם לחיים איכותיים.
7? נגיעה של חיבה. מי שחי בבידוד ולעתים נדירות מרגיש את המגע החם של חיבוק אוהב, ככל הנראה לא מאושר כמו אלה שנהנים מסימני חיבה אלה. החום של חיבוק אם, ליטוף כתף ידידותית, לחיצת היד הפשוטה של מישהו שמאחל לך בברכה הם קשרים פיזיים הנחוצים לשמירה עלינו היטב עם החיים וקשורים לצד האנושי והאהוב ביותר שלנו.
8? חיי חברה. בנוסף למערכות יחסים טובות ומגע גופני, אנו הנשים צריכות להיות מעורבות בחברה שסביבנו. בוקר טוב לשוער ולשכנים זו דרך פשוטה לשמור על קשר עם הסובבים אותנו.
חשוב תמיד לפגוש אנשים חדשים, ליצור חברים חדשים ולהגדיל את מעגל ה"מכרים "שלנו. זה מביא לא רק רווחה, אלא גם הזדמנויות חדשות הן באופן אישי והן מקצועי.
9? זמן לעצמה. איזו אישה לא אוהבת לעשות קצת זמן רק בשבילה? אותה תקופה טובה, להיות בפיג'מה שלי על הספה ולאכול פופקורן, או כל מלא שמנת על הפנים ולהתגלח בחדר האמבטיה. זה אחד הדברים שאנחנו צריכים להיזהר מכיוון שאנחנו לפעמים שוכחים לטפל בעצמנו. אז לעולם אל תרגיש אשמה על כך שאתה לוקח כמה רגעים לבד עם עצמך.
10? תענוגות קטנים. לבסוף, כדי לחיות חיים מאושרים ואיכותיים, עלינו לתת לנו גם הנאות חיים קטנות. לאכול את אותו ממתק שאתם כל כך אוהבים או לטייל בחלונות החנויות הנחשקות ביותר הם כמה דוגמאות לתענוגות הקטנים שאנחנו יכולים להעניק לעצמנו. אחרי הכל, מגיע לנו הכל.
מחשבות טורדניות - הרב יגאל כהן (עם כתוביות בעברית) HD (אַפּרִיל 2024)
- רווחה
- 1,230
