אחרי יום מלא בפגישות, בעיות ודברים שלא עברו כמו שציפית, די מקובל לסבול מכאב ראש כהשתקפות של המתח שחווה בשעות האחרונות. לא תמיד ניתן להימנע ממתח, אך למרבה המזל ישנם תרופות טבעיות ותרופות שיכולות לעזור לנו להקל על הסימפטום הזה.
אם אינך יכול ליטול תרופות קונבנציונאליות או פשוט להעדיף אלטרנטיבות טבעיות, להלן חמישה מתכונים תוצרת בית שיכולים לעזור להקל על מיגרנות וכאבי ראש:
1. תה קמומיל
קמומיל ידוע בתכונותיו המרגיעות ומשמש באופן מסורתי להפחתת חום, אך יש לו גם השפעה מועילה על כאבי ראש. כדי למנוע מיגרנה, תוכלו לצרוך תה המיוצר בעשב זה באופן קבוע. במקרה של משבר, נסה את המתכון הזה:
מרכיבים
- 4 כפות פרחי קמומיל
- 1 ליטר מים
שיטת הכנה וצריכה
הכניסו את המים לאש עד שהם יתחילו ליצור את הבועות הראשונות על ידי החום. כבו את האש, הוסיפו את הקמומיל ותנו לעמוד למשך 15 דקות כשהמכסה מכוסה. סננו את המשקה ושתו את התה לאורך כל היום.
2. מי זנגביל
בנוסף לזירוז חילוף החומרים כמרכיב תרמוגני, זנגביל מכיל גם תכונות אנטי דלקתיות ההופכות אותו לתכשיר טבעי טוב לכאבי ראש. כך מכינים מי ג'ינג'ר:
קרא גם: מיגרנה: הרבה יותר מכאב ראש
מרכיבים
- 1 חתיכה גדולה של ג'ינג'ר טרי
- 2 ליטר מים
שיטת הכנה וצריכה
קולפים את הג'ינג'ר וחותכים אותו לפרוסות דקות. ואז הכניסו את השורש לבקבוק ומעלו מים טריים או קרים. עליכם לצרוך את המשקה לאורך כל היום עד שיעבור כאב הראש.
3. סלק, גזר ומיץ תפוחים
שילוב זה של ירקות עשיר מאוד בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, מה שהופך את המיץ הזה למצויין לעידוד זרימת הדם ולהקלה על כאבי ראש. להלן הכנות:
מרכיבים
- סלק 1
- גזר 1
- תפוח 1
- 500 מ"ל מים מסוננים או מינרלים
שיטת הכנה וצריכה
לאחר שטיפת כל הירקות היטב, מקלפים וקוצצים את הגזר והסלק. שמור על קליפת התפוח, חתוך את הפירות לארבע חלקים והסר את הזרעים והגבעול. הכניסו את כל החומרים לבלנדר, הוסיפו מים וקציפו למשך 30 שניות. מסננים את המיץ וצורכים מיד אחריו.
4. שמנים אתריים לארומתרפיה
ארומתרפיה מציעה את האפקט המרגיע על ידי הפחתת החרדה, המתח והמתח העלולים לגרום לכאבי ראש. בכדי ליהנות מתכונות אלה בבית, בחרו בשמנים אתרים כמו לבנדר, רוזמרין, קמומיל ונענע, המעדיפים שלווה נפשית.
אתה יכול להשתמש בשמנים אלה כתמציות טעם לחדר או למרוח אותם על הראש והצוואר שלך. לשם כך יש להוסיף 6 טיפות מהשמן הנבחר בכוס מים ולהחיל אותו בעזרת מטלית לחה.
קרא גם: 9 תרופות טבעיות וטיפולים להקלה על כאבי סרטן הווסת
5. שום גולמי
אם אתם סובלים ממיגרנות או מכאבי ראש, טיפ להקל על בעיות אלה הוא להגדיל את צריכת השום הגולמי שלכם, שהוא אנטי דלקתי טבעי מעולה.
פשוט להשתמש באוכל הזה כרוטב סלט, רצוי עם לימון ושמן זית? שני מזונות נוספים המסייעים גם במאבק בדלקת וכאבי ראש.
כל הטיפים המובאים כאן הם מתכונים תוצרת בית שיכולים לעזור להקל על מיגרנה וכאבי ראש. עם זאת, מכיוון שהם לא מוכחים מדעית, יתכן שהם לא בעלי ההשפעה הרצויה. אם התסמינים לא שוככים תוך מספר ימים, מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל.
The 5G Dragnet - רשת המלכודת של דור 5 ועיר חכמה - כתוביות בעברית (מרץ 2024)
- מניעה וטיפול
- 1,230
