15 מתכוני מיץ גזר המועילים לבריאותך ויופייך

דף הבית> iStock

מיץ גזר פופולרי במיוחד בגלל שהוא קשור לעור שיזוף, אך ראוי לציין כי היתרונות שלו משתרעים הרבה מעבר. הסיבה לכך היא שגזר עשיר בוויטמינים ומינרלים, ויש להם את היתרון להיות ירק ממותק קלות, לספק מיצים טעימים ומזינים.

ברונו טקאטסו (CRM: 145.236), תזונולוג רפואי בהוריאוס אסתטיקה? מרפאת הבוטיק בסאו פאולו ?, מדגיש כי גזר הוא בהחלט חזק יותר כאשר הוא נצרך במלואו, אך מיץ גזר יכול גם להיות בעל ברית טוב לבריאות ויופי. הטיפ הכללי הוא לצרוך את המיץ ללא סוכר ובלי להתאמץ, מה שמסייע בשימור הסיבים והחומרים המזינים שלו.

אינדקס תוכן:

• מתכונים
• יתרונות

15 מתכוני מיץ גזר לשגרה בריאה יותר

מיץ גזר קל להכנה וסופר-צדדי, כלומר אתה יכול לכלול מספר מרכיבים בזמן ההכנה, מה שהופך אותו לטעים יותר ואף מועיל יותר לבריאות. קבל השראה מכמה הצעות.

1. מיץ גזר פשוט

מתכון קלאסי, לא מסובך וחסכוני. הכינו כוס 300 מ”ל ותשתמשו רק בגזר, מי קרח וסוכר. בדוק כמויות וכיצד לעשות.

קרא גם: 15 מתכוני מיץ תפוזים להתרעננות בכל עת

2. מיץ גמילה מגזר

כדי להכין את המיץ הזה, שהוא נהדר לבריאות, צריך רק גזר, אננס ושומר. טיפ נהדר אפילו לדיאטות הרזיה, שכן הגמילה מהגוף חשובה מאוד בתהליך זה.

3. מיץ גזר עם תפוח

שילוב טעמים טעים, מאוזן וידידותי לבריאות: גזר, תפוז ותפוח. הטיפ הוא להמתיק את המיץ עם דבש, אבל אם אתם מעדיפים, תוכלו לקחת אותו בלי להמתיק שהוא גם טעים. בדוק את המתכון המלא.

4. מיץ גזר עם לימון

שילוב לא פופולרי כמו כתום עם גזר, אבל טעים ובריא באותה מידה. בנוסף למרכיבים העיקריים, תשתמשו רק במים. המיץ מספק השפעה של שובע וגמילה על הגוף.

קרא גם: גלידת גמילה: ללמוד להכין גלידת בצק עם מיץ ירוק

5. מיץ גזר עם אפרסק

למי שאוהב להשתמש ביצירתיות בעת הכנת מיצים, זו אפשרות נהדרת. כמו כן, זהו מיץ מצוין למניעת שמירת נוזלים. בדוק את דרך ההליכה.

6. מיץ גזר עם סלק ותפוז

מיץ בריא שלוקח סלק, תפוז, פטרוזיליה טרייה, גזר וג'ינג'ר. השילוב של סלק עם תפוז נהדר אפילו למאבק באנמיה (שכן סלק עשיר בברזל וכתום מקלה על ספיגת הברזל על ידי הגוף). כך יוצרים את המיץ הזה, שהוא, ככלות הכל, טעים.

7. מיץ גזר עם סלק ותפוח

דרך נהדרת להשיג יותר חומרים מזינים לגוף שכן השילוב עשיר בוויטמינים A, K, C, נוגדי חמצון ובטא קרוטן. בדוק את המתכון שהוא מאוד פרקטי וטעים.

8. מיץ גזר, תפוז ותפוחים

תערובת שעובדת לאיזון הטעמים שהיא מביאה ויתרונות הבריאות הרבים שהיא מציעה. המתכון הוא אפילו דרך נהדרת להכניס ירקות לתזונה של ילדים.

קרא גם: 24 מתכוני מיצים ירוקים להוסיף לתפריט שלך

9. מיץ גזר, תפוז וג'ינג'ר

מיץ תפוזים וגזר אינו חדש לאף אחד, אבל מה דעתך להוסיף זנגביל לשילוב הזה ?! בנוסף למתן נגיעה מיוחדת בטעם, המרכיב אנטי דלקתי ותרמוגני, והוא בעל ברית טוב בתהליך הירידה במשקל. כדאי לציין את המתכון.

10. מיץ גזר, תפוז ואננס

מיץ טעים ומשביע, טיפ טוב לימים חמים מכיוון שהוא סופר מרענן, בנוסף האננס משתן, עוזר לקלף והגזר פועל לשמירה על השיזוף. בדוק את המתכון המלא.

11. מיץ גזר, לימון ותפוזים

מיץ טעים כמו שהוא מזין. אתה צריך רק גזר, לימון, תפוזים ואבני קרח. למדו כיצד להכין.

12. מיץ גזר, לימון ופטרוזיליה

גזר בשילוב לימון (שמלא בוויטמין C) ופטרוזיליה (שהוא משתן מעולה) יוצרים מיץ מצוין לעידוד תפקוד הכליות ולמאבק באגירת נוזלים. רשמו את המתכון שהוא מאוד פשוט.

13. מיץ גזר, תפוח, ג'ינג'ר וסלרי

ניתן להכין אותו בבלנדר או בצנטריפוגה. קל, המתכון הזה מניב כ -15 מנות, אבל אתה יכול להפחית את הכמויות ולעשות בדיוק בשבילך (ומי עוד לשתות), אחרי הכל, האידיאל הוא לצרוך מיץ מסוג זה ברגע שהוא מוכן. בדוק את דרך ההליכה.

14. מיץ גזר, פפאיה, לימון, תפוז וג'ינג'ר

מיץ שמספק המון, טעים ומלא בריאות! ראוי לציין כי מיצוי מיץ בצנטריפוגה או בבלנדר לא משנה את כמות הוויטמינים, אך הדבר החשוב הוא שהמיץ נצרך מיד לאחר ההכנה ולא מתוח (לשמירת הסיבים, כל הויטמינים והמינרלים).

15. מיץ פירות גזר, תפוז, קייל וגוג'י

מיץ שונה, סופר מזין וטעים. טיפ חשוב הוא להניח תחילה את הגוג'י ברי במיכל עם מעט מים ולהרטיב לחות למשך כ 20 דקות. בדוק את המתכון המלא.

מדוע לכלול מיץ גזר בשגרה שלך?

אם כדאי לכלול מיץ גזר בתזונה היומית שלך ?! מה שבטוח! להלן אתה נותן את היתרונות העיקריים של תכשיר זה:

• טקאטסו מסביר כי הוא עשיר בבטא קרוטן שמומר לריטינול, אחת הצורות הטהורות ביותר של ויטמין A, חומר נפלא בכל הקשור לריפוי והפחתת אדמומיות ודלקת.
• זהו בעל ברית של יופי שכן הוא מסייע בהצערת העור, בהבהרתו והרגעתו;
• באופן אקטואלי (ישירות על העור), הוא יכול לסייע במאבק בנזקי השמש שכן הוא מכיל פלקרינול, נוגד חמצון;
• יש בו קרוטנים המשמשים כקרם הגנה עדין מאוד אם משתמשים במיץ באופן אקטואלי, מסביר הרופא האינסטראולוג;
• עוזר לשמור על השיזוף באופן טבעי;
• מגביר את החסינות;
• זה מועיל לבריאות העיניים;
• מסייע בהורדת רמות הכולסטרול (בגלל נוכחות אשלגן).

רוב האנשים צורכים מיץ גזר אך ורק מכיוון שהם מאמינים שהוא מסייע בשיזוף בעור. טקאטסו מציין, עם זאת, שהמשקה לא ישאיר אף אחד יותר שזוף. אבל כן, זה יכול לעזור לאנשים לקבל עור כהה יותר על ידי גירוי המלנין בצורה בריאה יותר. חשוב לציין שחשיפה לשמש צריכה להיעשות עד 10:00, ותמיד באמצעות קרם הגנה ?, הוא אומר.

למרות שהוא מועיל מאוד לבריאות, אין לצרוך מיץ גזר בצורה מוגזמת ובמקרים מסוימים הוא התווית נגד. • כאשר נצרכים בכמויות גדולות, גזר עלול לגרום לעששת וגוון צהבהב על העור. בנוסף, זה יכול לגרום לתגובה אלרגית אצל אנשים שהם אלרגים ליבנה, סנאברוש, תבלינים, סלרי וצמחים קשורים ?, מציין טאקאטסו.

עבור חולי סוכרת, גזר יכול להפחית את רמות הסוכר בדם על ידי הפרעה לתרופות המשמשות ולגרום לרמות תת-אופטימליות. לפיכך, אם האדם חולה בסוכרת וצורך כמות גדולה של גזר, אני ממליץ לפקח על רמת הגלוקוז בדם ?, מסכם האונרולוג.

עכשיו אתה יודע שבאמת שווה לכלול מיץ גזר בשגרה שלך, אבל בלי להגזים! השתמש והתעלל ביצירתיות שלך כשאתה מוסיף רכיבים חדשים למיץ כדי לא להימאס מהטעם, ורצוי לשתות אותו בלי להמתיק ומיד לאחר ההכנה. הכירו גם מתכוני תה גמילה טעימים.

מתכון עוגת מיץ תפוזים נוסטלגית עסיסית,טעימה ומהירה עם קוקוס בקלי קלות הערוץ הרשמי (אַפּרִיל 2024)