הרבה אנשים לא מוותרים על מרק טוב בארוחת הערב! במיוחד בחורף, האם זו הופכת לארוחה המושלמת להתחמם מעט ולהתפנק, כמו גם להיות טעימה ולספק את כל הטעמים? מכיוון שניתן להכין אותו באינספור דרכים, עם המרכיבים המגוונים ביותר!
יתרון גדול נוסף של מרקים הוא שהם פרקטיים: למרות שרוב המתכונים דורשים מעט זמן לקלף ולחתוך את כל הירקות והמרכיבים שישמשו, המרקים קלים להכנה וניתן עדיין להכין אותם בכמויות גדולות לשימוש אחר כך. קפוא בצנצנות.
עם זאת, מרקים רבים נושאים כמות גדולה של פחמימה במתכון: תפוחי אדמה, קסבה, אורז וכו '. מה שלא מועיל במיוחד, במיוחד למי שרוצה לרדת במשקל.
אבל, החדשות הגדולות הן, האם אין להכין מרק עם הרבה פחמימות כדי להראות טעים, שמנתי ושובע? עם ההצעות למטה תגלו שיש מתכוני מרק דלי פחמימות טעימים שמחזיקים מעמד היטב וכמובן מתחממים!
1. מרק עוף: אפשרות נהדרת למי שרוצה לקצץ בפחמימות לארוחת הערב וכך? בתזונה. הסוד הוא להחליף אורז לכרובית טחון. זה נראה וטעים!
2. מרק עוף וירקות: מתכון קל ובריא, טיפ נהדר לימים קרים יותר. תשתמש בחזה עוף, מים, עלי דפנה, תערובת ירקות קפואים, שמן זית, מלח ופטרוזיליה.
3. מרק ירוק: רוב המרקים משתמשים בתפוחי אדמה, בטטות או קסבה, שהם טעימים וקרמיים. אבל למי שרוצה ארוחה קלה יותר, המרק הירוק הזה נהדר. זה נעשה בכמה דקות ונראה טוב מאוד.
4. מרק כרובית, קייל ונקניק: כרובית מחליפה את תפוח האדמה, מה שהופך את המנה לפחמימות דלה; והנקניקיה נותנת לו טעם מיוחד. המרק מרגיע טוב ומהווה אפשרות טעימה לארוחת ערב מעשית.
5. מרק תרד: מתכון אידיאלי למי שרוצה לאכול משהו קל ולא לשקול כל כך הרבה איזון! תוכלו להשתמש רק בתרד מבושל, צ'יאוטה, קישואים, פילה עוף, שן שום, בצל ושמן זית.
6. מרק ירקות: בנוסף לפחמימות דלות מדובר במרק משתן ותרמוגני. כלומר טיפ נהדר למי שרוצה להוריד כמה קילוגרמים. זה קל להכנה וטעים מאוד.
7. מרק ברוקולי: עם הקור, שום דבר לא טעים ובריא יותר ממרק, נכון? המתכון הזה טעים וקל. תשתמשו רק בברוקולי, שום, בצל, שמן זית, מלח ופלפל.
8. מרק כרובית ופטריות: קרמי על ידי הכאת הכרובית, וסופר טעים (במיוחד לאוהבי הפטריות). בנוסף לכרובית ופטריית פריז, תשתמשו בשום, שומשום, מלח, שמן זית, פלפל, אבקת ג'ינג'ר ובצל.
9. מלפפון ומרק כרישה: זה מרק קר, אבל אם תעדיפו תוכלו גם לאכול אותו חם. תזדקק לכרישה, מלפפון, תפוח אדמה, בצל, שום, שמן זית, חמאה לא מלוחה, מים, מלח, מלפפון וגבינה מגורדת.
10. מרק בצל: זהו מתכון קליל, קל להכנה, מכיל מעט מרכיבים והופך לאפשרות ארוחת ערב נהדרת בימים קרים. תזדקק רק לבצל, קארי, ג'ינג'ר, מים, מלח ופלפל שחור. אם אתה מעדיף את המרק השמנת ביותר, פשוט היכה בבלנדר.
11. מרק עגבניות: בריא, טעים ובעל ארומה נהדרת. תשתמשו בעגבניות, בצל, שמן זית, שום, מלח, פלפל שחור, ציר ירקות ושמנת מפוסטרת. טיפ טוב לארוחת ערב בריאה.
12. מרק עגבניות וצ'ילי ים תיכוני: תזדקק לפלפלים אדומים, עגבניות קלופות או טריות, שום, בזיליקום, פלפל אצבע, שמן זית, מלח ושמנת טרייה. זה טעים ושונה. תוכלו להגיש עם קרוטונים או טוסט אם תרצו.
13. קרם גזר: הוא טעים מאוד, שמנתי וקטיפתי. ניתן להגיש אותו גם חם וגם אידיאלי לילות קרים; כמה קר ביום קיץ! הטיפ הוא להגיש עם תיבול ירוק קצוץ או שומשום מנומר!
14. קרם דלעת: מלבד היותו בריא, הוא פשוט להכין ובעל טעם נפלא. תוכלו להשתמש במעוך, שום, בצל, מלח, שמן זית, קארי, ג'ינג'ר, עשבי תיבול ושמנת חמוצה (רגילה או קלה).
15. מרק דלעת וצ'יה: מתכון פונקציונלי שהוא טוב מאוד וקרמי. בנוסף לדלעת וצ'יה, תשתמש בבצל, שמן זית, כורכום, מלח ומים. הטיפ הוא להגיש חם עם עוד קצת צ'יה מפוזרים מעל.
16. קרם סלק: קרמי, טעים ובריא. הוא עשוי מכרובית, בצל ושום, וניתן להתאים את המתכון לשלל טעמים! לדוגמה, במקום סלק, אתה יכול לשים גזר או דלעת.
17קרם קישואים עם עוף: מתכון קל, טעים ואידיאלי למי שעוקב אחר דיאטה דלת פחמימות. תשתמש בקישואים, בקרם, שמנת חמוצה, פרמזן מגורר, עוף מגורר, שום, מלח, פלפל שחור וחמאה.
מרקים דלי פחמימות הם טיפ נהדר לארוחת ערב קלה ובריאה יותר, אידיאלי למי שמחפש לרדת במשקל! והכי טוב הוא האפשרות להכין תמיד גרסה אחרת של מרק, תוך שימוש במרכיבים שאתם הכי אוהבים! (פשוט לא שווה להגזים בתפוחי אדמה, אורז ופחמימות אחרות במתכון, הא!)
לחם טחינה (מאי 2024)
- 1,230
