ירידה במשקל עם הבריאות: זה נראה כמו מושג פשוט, אך זהו אחד הקשיים הגדולים ביותר עבור מי שצריך או רוצה לרדת במשקל. אין ספור דיאטות עולות מדי יום, ומבטיחות לבצע את המשימה המפרכת הזו, אך תזונאים מוודאים שמכיוון שכל גוף שונה מהשאר, נכון יהיה לעקוב אחר לוח הזמנים התזונתי שתוכנן במיוחד עבורכם.
אם הזמן לפנות לדיאטנית הוא קצר או שהכסף לא מספיק, ישנן אפשרויות זולות אחרות שלמרות שאינן מחליפות ייעוץ מקצועי, הן יכולות לעזור לך בירידה במשקל. ספרים, למשל, הם בחירה טובה מכיוון שהם יכולים להעניק לך הדרכה טובה בהלחנת הרגלים תזונתיים מתאימים ותרגילי ירידה במשקל.
1? האם אוכל לגרום לך לרזות?
אם אתה אחד שחושב שהכל הולך על גוף מושלם, הספר הזה הוא אידיאלי. הכותב, פול מק'קנה, מציע טיפול מבוסס-תרגול בעיקר על מנת לבחון את עמדותיך ומחשבותיך בנוגע לדיאטה ולגוף. מק'קנה היא מהפנטת ולכן משתמשת בתרגילי הדמיה והרפיה כדי לתכנת מחדש את ההערכה העצמית שלה ואת הרגלי האכילה שלה. הצעה זו מסייעת לא רק לרדת במשקל אלא גם להשתלט על מגזרים שונים בחייכם. בספר יש גם כמה דוחות מעוררים.
2? ? 5 נקודות חיוניות כדי לרדת במשקל?
הספר, שנכתב על ידי תזונאית והשף מריה ססיליה קורסי, מציג סדרת טריקים כדי לרדת במשקל מבלי להזניח את הבריאות. מכיוון שהסופר הוא גם אמן בבישול טוב, ההנחיות ל -5 נקודות חיוניות כדי לרדת במשקל? הם לא מקריבים את התענוג לטעום תענוגות מסוימים. נהדר למי שרוצה לרדת במשקל ללא קרבנות כואבים.
3? אני לא יכול לרדת במשקל?
תאמינו או לא, דיאטה זו עקבה כבר אחרי יותר מ -30 מיליון אנשים ברחבי העולם. מסתבר שהתזונה שהציע ד"ר פייר דוקאן אומצה על ידי אנשים חשובים רבים, בהם קייט מידלטון, הדוכסית מקיימברידג '. ד"ר דוקאן מביא ארבעה צעדים בסיסיים לירידה במשקל ללא רעב. הוא ממנף את ניסיון הניסיון התזונתי שלו למעלה מ- 35 שנה כדי לממש את הרצון לגוף המושלם.
4? תזונה בריאה מיום ליום?
איאן מרבר, אחד ממומחי התזונה המובילים בבריטניה, מכניס "תזונה יומית בריאה?" שילוב של הנחיות תזונתיות והסברים כיצד משפיעים מטבוליזם אנושי מצריכת מזון. מארבר מחויבת לחינוך תזונתי כדי לעזור לקוראים לרדת במשקל תוך שמירה על גוף בריא. השיטה גמישה למדי וניתנת ליישום במצבים יומיומיים שונים, כפי שהמחבר עצמו מבהיר. האם היתרון הנוסף בעבודה מגיע ממאה מתכונים פשוטים וקלים להכנה שמתכוננים במהירות? כך שהקורא יוכל למעשה ליישם טכניקות של Marber בשגרה היומית שלו.
זכרו: לאבד או לעלות במשקל עם הבריאות בעיקר תלוי בטיפול ספציפי לכל גוף. לברר אילו נקודות חסר לך ומה לעשות כדי לרדת במשקל באופן בריאותי זו עבודה עבור איש מקצוע. למרות שספרים וטכניקות אחרות יכולות לעזור בתהליך, דעתו של תזונאית חשובה מאוד.
איך להיות חטוב יותר ב 3 צעדים (אַפּרִיל 2024)
- בריאות, הרזיה
- 1,230
