5 דרכים לפתוח את האף

קבלת אף מחניק זה לא מסוג הדברים שמפריעים לשגרה שלך, המחייבים אותך למהר לבית החולים. אולם לאי הנוחות של אי יכולת לנשום כראוי יש פוטנציאל גדול לשיבוש לילות שינה שלמים. וגם ימים. אף על פי שלא הייתה השלכות חמורות, האף המחניק משאיר את הפה יבש, וגורם לאי נוחות זו המסכנת את הביצועים הטובים בכל פעילות.

לדברי ד"ר פדרו לואיז מנגביירה אלברנאז, רופא הנשים האורטורינולרינולוג בבית החולים ישראליטה אלברט איינשטיין, האף מחניק בגלל בצקת (נפיחות בגלל עודף דם) ברירית האף.

והסיבות יכולות להיות רבות, מסביר ד"ר אלברנז. מכיוון שרירית האף נועדה לחמם וללח את האוויר שאנו נושמים, הוא מוגזם בכלי הדם ונסיבות שונות יכולות לשבש את תפקודה התקין של מערכת זו. כמו זיהומים, אלרגיות, שינויים פתאומיים בטמפרטורה ושימוש בתרופות ליתר לחץ דם.


יתכנו גם כמה בעיות מכניות, כמו מחיצת האף סוטה והיפרטרופיה של קונצ'ה באף. "בילדים, יתר לחץ דם של שקדים בלוע, הידוע בכינויו אדנואיד, שכיח מאוד." ולסיום בעיה זו אחת ולתמיד, לד"ר אלברנז יש כמה טיפים מוזהבים, עיין בהמשך.

1. הרטיבו את הסביבות שלכם

אוויר חם ולח יכול לעזור בפתיחת חללי האף, ובכך לגרום לאוויר לעבור ביתר קלות. אמבטיה חמה, למשל, עשויה להיות רעיון טוב. וכן שימוש במכשירי אדים לחות. אם יש לך אחד מאלה בקרבת מקום, הקפד לבצע ניקוי קבוע בהתאם להוראות היצרן. נשימה של אוויר נקי חשובה לא פחות מאשר נשימה של אוויר לח.

2. שטפו את האף

שטיפת האף במים מזוקקים עשויה להקל על אי הנוחות לרגע. רק היזהר שלא להשתמש במי ברז שכן הם עשויים להכיל כמה חיידקים שעלולים בסופו של דבר לפתח זיהומים מעצבנים עוד יותר מאשר אף מחניק.


3. השתמש בכלי הדם של האף

ישנם בתי מרקחת כמה סוגים של vasoconstrictors האף. הם מקלים על אי נוחות על ידי ניתוק האף במשך זמן מה. אך יש להקפיד בעת השימוש בהם בגלל השפעת הריבאונד.

לדברי ד"ר אלברנז, כשההשפעה מתפוגגת, האף מסתיים עוד יותר. "ניתן להשתמש בתרופות הללו בזמן שפעת, אך למשך שבוע לכל היותר," הוא מתריע. אם משתמשים בהם יותר מזה, הם עלולים בסופו של דבר לגרום למה שמכונה "תרופת נזלת", והאף מחמיר וגורם.

עדיין לטענת המומחה, להתמכרות לכלי הדם של האף יש תופעות לוואי חמורות, כמו עליית לחץ הדם והגברת הדופק ונדודי שינה.


4. זהה את הגורמים

"הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הבעיה היא לזהות את הגורמים ולטפל בהם", ממליץ רופא העיניים. מה מושך את הטיפ הבא:

5. מצא רופא

אם ניסית להשתמש בכלי הדם לאף במשך שבוע והתרופה טרם השפיעה על הצפוי, יתכן שהגיע הזמן לפנות לרופא אף אוזן גרון. הוא יוכל לזהות את הגורם או הגורמים למקרה שלך ולהצביע על הטיפול המתאים ביותר.

אם אף מחניק הוא מצב תכוף, בהחלט יש לפנות לרופא.

האף שלכם סתום? 2 השיטות האלו יטפלו בבעיה ביעילות! (אַפּרִיל 2021)


  • מניעה וטיפול
  • 1,230