50 יתרונות מדהימים של פפאיה ליופי ובריאות

כמו כל הפירות, הפפאיה (או הפפאיה) עשירה במאקרו וחומרים מזינים, כמו ויטמינים, מינרלים, סיבים, ופחמימות, ואף נחשבת לצמח מרפא מכיוון שהוא מכיל חומרים ביו-אקטיביים טיפולים שנחקרו ונמצאים בשימוש במשך זמן רב. זמן כטיפול במצבים אורגניים שונים.

בין יתרונותיה הרבים היא העובדה שמדובר במקור עשיר מאוד בוויטמין C? בפפאיה יש פי 10 יותר ויטמין C מאשר תפוז. הוא עשיר בוויטמין A, סידן, זרחן, ברזל, נתרן ואשלגן, כמו גם מכיל בטא-קרוטנים, סרוטונין, קרפיון ופפאין, אנזים עיכול המסייע בוויסות הפרעות עיכול ובעל תכונות אנטי דלקתיות.

קרפיון, שנמצא גם בפפאיה, הוא אלקלואיד המאפשר עיכול של בשר ומזונות כבדים אחרים. במקביל, האם הכמות הגדולה של הסיבים המסיסים בפפאיה מסייעת בהורדת הכולסטרול, בעוד בטא-קרוטן נלחם ברדיקלים חופשיים? מאט את תהליך ההזדקנות. והכי טוב, עם 39 קלוריות בלבד ל 100 גרם!

מלבד השימוש במאכלים, הפפאיה נמצאת בשימוש נרחב גם באסתטיקה, קרמים, מסכות, שמפו וכו '. ואז גלה באילו דרכים הוא יכול להיות בעל ברית נהדר של יופי.

יתרונות פפאיה לשיער ועור

הכנת הפפאיה בתזונה היומית היא כשלעצמה בריאה מאוד לשיער ולעור, מכיוון שלדברי התזונאית התפקודית תאילנה קוסטה, מרפאת הלנה הלנה בריו דה ג'נרו, היופי והבריאות של עור, שיער והציפורניים קשורות ישירות לתזונה עשירה בוויטמינים ומינרלים. ברברה רודריגז, תזונאית בחברת נוטרי יבוא, מציינת כי העובדה כי הפפאיה מסייעת בתפקוד המעי "בסופו של דבר משתקפת על עור ושיער שופע".

קרא גם: 10 תחליפים כדי להפוך את התזונה שלך לבריאה יותר בקיץ

היופי והבריאות של עור, שיער וציפורניים קשורים ישירות לתזונה עשירה בוויטמינים ומינרלים.

ברברה גם מעירה כי ויטמין A בפרי מונע נשירת שיער, ותאנה מציינת כי ויטמין C חשוב בייצור ותחזוקה של קולגן, האחראי על מוצקות העור ותמיכהו, וציין במיוחד ש"קולגן הוא חלבון ". , גם חלק מהותי לבריאות השיער, עוזר לבנות מחדש את מבנה השיער.

עם זאת, בנוסף ליצירת יתרונות גדולים מצריכתו, ניתן להשתמש בו ישירות גם במקום שיש להשפיע עליו, ולהשיג יתרונות שונים בהתאם לשימוש ושילוב המרכיבים. להלן כמה שימושים אפשריים:

1. לפפאיה סגולות ריפוי וריפוי, המסייעות בבנייה מחודשת של תאי העור וניתן ליישם אותם על שריטות, פצעים וצלקות.
2. הוא משמש כקרם טבעי נגד הזדקנות לפעולה הנוגדת החמצון שלו וניתן להשתמש בו בכל הגוף.
3. לישה מעורבבת עם סוכר גביש, זה עובד כמו פילינג מזין.
4. מסייע בפתיחת נקבוביות סתומות כמו גם במאבק באקנה ופצעונים.
5. מאיץ את ריפוי הכוויות.
6. פפאיות או שמפו פפאין בהרכבם נהדרים בשליטה על קשקשים.
7. בגלל ריכוז הנתרן הנמוך שלו, הוא מונע אחזקת נוזלים, ומשפר את התייבשות העור (והגוף בכללותו).
8. מריחת פפאיה מקומטת על הפנים מצמצמת פצעונים ופגמים ומייצרת את גוון העור (הפנים והגוף).
9. פפאיה מקומטת שימושית גם לחות עקבים סדוקים או יבשים.
10. זהו גם עזרה בטיפול במיקוזות עור.
11. להכנת משחה של פפאיה ודבש יש קרם לחות נהדר לפנים.
12. אם העיסה מיוצרת בדבש וקמח אורז, הקרם יהפוך למוצק עור נהדר (אותו יש למרוח שלוש פעמים בשבוע למשך 20 דקות).
13. פפאיה היא גם עוזרת נהדרת לריכוך עיגולים כהים. פשוט מערבבים אותו עם חלב ומורחים אותו במקום, משאירים מספר דקות.
14. מעורבב עם יוגורט, דבש, מיץ לימון ולבן ביצה, הפפאיה הופכת למסכת הלבנה, אותה יש לשמור על הפנים למשך 20 דקות, ואחריה קרם הגנה.
15. צריכת פפאיה יומית מונעת נשירת שיער ודליל השיער, חיזוק השיער מהשורש ומעוררת צמיחה.
16. זה מיושם על השיער, זה עוזר לניקוי הקרקפת, כמו גם להקנות ברק וחיים לשיער.

כדי להשתמש בפפאיה כמסיכת שיער, פשוט היכה בבלנדר:

• 1/2 כוס פפאיה קצוצה
• 1/2 כוס בננה קצוצה
• 1 כוס יוגורט רגיל
• 1 כף דבש
• 1 כף שמן קוקוס
• לחלופין, ניתן להוסיף מזגן לבחירתכם.

בדוק שלא נותרו חתיכות פרי בקרם. גהץ את שיערך וכסו עם כובע מקלחת. לאחר חצי שעה, עוטפים במגבת או שמים מכסה תרמי, חכו עוד חצי שעה ושוטפים כרגיל.

קרא גם: אוכל אורגני: מדריך מלא לאכילה טובה מבלי לבזבז הרבה

יתרונות הפפאיה לבריאות כולה

שני הדיאטנים התייעצו עם רשימת יתרונות בריאותיים מצריכת פפאיה. במובן זה, תאנה קוסטה מעירה כי? פפאיה היא פרי מאוד מזין, מכיל ויטמינים A, C ו- B, סיבים ומינרלים כמו אשלגן וזרחן. יש לו גם אנזים הנקרא פפאין המסייע בעיכול המזון וכתוצאה מכך בספיגת חומרים מזינים על ידי הגוף. יש לו כוח משלשל המסייע לאנשים עם עצירות. ויטמין C יחד עם ויטמין A ישפרו את החסינות, כמו גם יפעלו נגד פעולת הרדיקלים החופשיים האחראים להזדקנות הגוף. פפאיה היא עדיין מקור לקרוטנואידים שפועלים למניעת מחלות רשתית.

ברברה רודריגז, בתורו, מסבירה כי לפרי יש פעולה נוגדת חמצון מהקרוטנואידים, שהם הפיגמנטים הנפוצים בטבע המאופיינים בהצגת צבעים במאכלים. האם פעולה נוגדת חמצון זו כוללת חיזוק מערכת החיסון, הפחתת הסיכון למחלות ניווניות כמו סרטן, מחלות לב וכלי דם, בין היתר? ועוד אומר שהסיבים המסיסים של הפפאיה? עזרה בהורדת הכולסטרול כאשר קשורה לאכילה בריאה ופעילות גופנית.

בנוסף, מצוין כי הפפאיה מקלה על חוסר האיזון במערכת העיכול, סוכרת, שיעול ובעיות נשימה, ניוון ומחלות לב, בעיות בכליות, אקזמה, נפיחות, כיבים ואפילו עיגולים כהים. כמובן, תחת רבים ממצבים אלו, האם אי אפשר להשתמש בפפאיה כצורת הטיפול היחידה? חשוב תמיד להתייעץ עם רופא מומחה. אך ללא ספק הפרי עוזר רבות בהקלת הסימפטומים.

בנוסף, הפפאיה היא פרי רב-תכליתי ביותר: הכל שמיש למשהו, ואת ההכנה של כל חלק מהפרי ניתן להכין בדרכים רבות ושונות:

עיסת

עיסת, החלק הפנימי של הפרי, היא הנפוצה ביותר וגם מועילה ביותר לבריאות. האם ניתן לאכול אותו גולמי? בחתיכות, או כמיץ או שמנת. אפשר גם לצרוך פפאיה בצורה של ריבה או ריבה (לרוב עשויה מפפאיה ירוקה), מבושלים, מותססים או בסירופ. בדוק את אלפי היתרונות שהביא עיסת הפפאיה.

קרא גם: 10 מיצים בעלי כוחות רפואיים

1. לפפאיה מאפיינים אנטי דלקתיים, נוגדי חמצון, תזונה, מרפא, משלשל ומשתן.
2. יש בו כמות גדולה של בטא קרוטן, שאמור לסייע במניעת מחלות לב וכלי דם.
3. עשיר בסיבים תזונתיים מסייע בהורדת ובקרת רמות הכולסטרול.
4. בשל כמות נוגדי החמצון הגדולה שלו הוא מסייע במניעת הזדקנות מוקדמת של הגוף.
5. צריכת פפאיה מסייעת בוויסות לחץ הדם והיא מהווה עזרה בטיפול ביתר לחץ דם בגלל הכמות הגדולה של אשלגן בפרי.
6. בטא-קרוטנים וויטמין C בפפאיה מחזקים את מערכת החיסון, ומסייעים לגוף למנוע זיהומים, שפעת והצטננות.
7. כאשר מורחים אותו על פצעים, זה מזרז את תהליך הריפוי.
8. פפאיה מסייעת בבקרת סוכרת.
9. הפפאין הקיים בפרי מסייע בעיכול, בריכוך עצירות.
10. צריכה קבועה מסייעת במניעת דלקות במעי הגס.
11. זהו עזר בתהליך הירידה במשקל, בהיותו פרי מתוק וטעים, אך עם סיבים רבים ומעט קלוריות.
12. צריכה יומית של פרוסת פפאיה בשלה (עשויה להיות לא ירוקה או בשלה למחצה) על ידי נשים בהריון מסייעת במניעת מחלת בוקר ובחילה.
13. יש לו תכונות אנטי דלקתיות קלות אשר ממזערות את הכאב הסובל מאוסטיאופורוזיס, דלקת פרקים ובצקת.
14. מסייע בבקרת חריגות במחזור הווסת והתכווצויות.

לטקס (מוהל)

לטקס הוא הנוזל הלבנבן שיוצא מקליפת הפפאיה כשהוא עדיין ירוק. כדי להשיג אותו, הפרי חייב להיות בצמח. יש לבצע חתכים קטנים על קליפת הפפאיה בבוקר ולאפשר לטפטף למיכל זכוכית כהה. לטקס צריך להתייבש בשמש, וניתן להסיר אותו כל 4 ימים. לאחר הסיום, חלק מהשימושים שלה כוללים:

1. מדולל במים, מרגיע תירס ויבלות.
2. יש לו אפקט מרפא ומעט אנטיבקטריאלי.
3. כאשר נבלעים הוא מועיל לבקרת בעיות נשימה כמו שיעול, ברונכיטיס וקוצר נשימה.

למרות היתרונות הללו, עליכם להיות ערניים מכיוון שטקס עלול לגרום לרוב דרמטיטיס ואלרגיות חזקות.

פרחי פפאיה זכר

עצי פפאיה מזוהים בדרך כלל כזכר, נקבה או הרמפרודיט, כאשר האחרונים הם בעלי הערך המסחרי ביותר מכיוון שיש להם עיסת בשרנית ופחות זרעים. האם עץ הפפאיה הזכר מוכר בזכות הפרחים והפירות המוארכים שלו והידית הארוכה המחברת את הפרי לעץ? כבל ההופך את הפפאיה הגברית להכרה פופולרית כ"פפאיה חבל " או "פפאיה". זהו הסוג שפרחיו מועילים ביותר לבריאות, ואחרי ייבוש בשמש ניתן להשתמש בהם להכנת עירוי או סירופ עם השפעה של שריר ואנטי דלקת.

זרעים

כדי להשתמש בהם, יש לייבש ולטחון זרעי פפאיה. בין התכונות הרפואיות של צריכתו, יש לנו:

1. עזרה נגד עצירות.
2. הגנה על הכבד.
3. גמילה של האורגניזם.

באופן פופולרי, נטען כי אכילת זרעי פפאיה תשפיע גם על תולעי מעיים, אך שימוש זה הושלך על ידי מחקר מדעי, שהראה כי לפפאיה השפעה מועטה מאוד על תולעים כאלה.

קרא גם: 6 הפירות הטובים ביותר לבריאות ויופי בקיץ

עלים

כמו כל דבר בפפאיה, גם לעלים יש תפקיד טיפולי קל. תה המיוצר בעלים כאלה הוא בעל עיכול, ובעל פעולה אנטי דלקתית קלה.

טיפול בפפאיה

למרות שלפאפאיה יש מספר איכויות, יש לשים לב לכמה מצבים מסוכנים. חלק מהאנשים עשויים להיות אלרגיים לפפאין כמו גם לטקס, שיכולים אף לגרום לדלקת הקיבה אם הם נבלעים על ידי אנשים עם דרכי העיכול החלשות יותר.

בנוסף לטקס, המצוי בכמויות גדולות יותר בפפאיה ירוקה, יכול להזיק במהלך ההיריון על ידי דיכוי השפעות הפרוגסטרון אצל נשים, מה שעלול להגדיל את האפשרות להפלה. עם זאת, אין שום בעיה לצרוך כמויות קטנות של פפאיה בשלות מדי יום במהלך ההריון.

ישנם עדיין כמה מחקרים הטוענים כי צריכת פפאיה ירוקה מדי יום תפעל כאמצעי מניעה טבעי, אך הדבר אינו מוכח.

כמו כן, חשוב כי ככל שהדבר אפשרי, הפפאיה המשמשת למזון היא אורגנית, כלומר ללא שימוש בחומרי הדברה. הסיבה לכך היא שהפירות הם אלו הסופגים את מירב הרעלים, ובסופו של דבר מכניסים אותו לגופנו, יחד עם כל חומרי המזון שלו. היגיינה טובה היא גם קריטית, כך שצריכה מביאה ליתרונות רבים יותר מאשר נזק.

כיצד להכניס פפאיה לתזונה

עם יתרונות כה רבים, פפאיה היא פרי שכדאי להכניס לתזונה היומית שלך. עם זאת, לא לכולם יש רעיונות כיצד להכניס אותו לארוחות שלהם. ברברה רודריגז מציעה לכם לבשל? ½ פפאיה פפאיה לארוחת בוקר או חטיף אחר הצהריים, מלווה בכף אחת של גרנולה ?.

גם ברברה וגם תאילנה מציינים את האפשרות להכין מיצי פפאיה, ומציעים שאפשר לערבב את הפירות עם אחרים, כמו תפוז, לפי ההצעה של ברברה, אם אחד לא אוהב מאוד את הטעם של הפפאיה.

על ידי ביצוע הצעות אלה, בוודאי תוכלו ליהנות מכל היתרונות של הפפאיה, פרי מפתח בכל תפריט!

מיקה משחקת בהמון סמושי מושי הסקוושי הכי טובים שיש / smooshy mushy (אַפּרִיל 2024)