הסובלים מהפרעות אלרגיות יודעים כמה לא נעים יכול להיות שיש גוף המגיב למגוון חומרים בצורה כל כך לא נוחה. אבקה, אבק, ריחות שונים, בקיצור גורמים רבים יכולים לעורר משבר אלרגי, אך ניתן להגדיל את איכות חייך באמצעות כמה צעדים פשוטים וטבעיים.
1? השתמש בחיידקים
פרוביוטיקה הם אורגניזמים חיים המסוגלים להילחם במיקרואורגניזמים אחרים ששוכנים בפרט מסוים. על פי מחקרים שנערכו בבית הספר לרפואה באוניברסיטת אוסאקה, פרוביוטיקה עשויה להיות יעילה בטיפול בתסמיני אף ובסינוסיטיס. מהמחקר שפורסם בארכיון הבינלאומי לאלרגיה ואימונולוגיה עולה כי ישנם סוגים של פרוביוטיקה המצוינים, כולל Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus ו- Bifidobacterium longum.
2? שתו יותר מים
כמות הפונקציות המועילות שהמים יכולים לבצע בגוף האדם מרשימה. שתיית שני ליטר מים ביום ממריצה את מערכות הניקוי הטבעיות של הגוף ושומרת על התייבשותו. על פי כמה מחקרים, הידרציה זו חיונית להפחתת שכיחות האלרגיות. אך חשוב לציין: המים חייבים להיות טהורים, מה שאומר שהם חייבים להיות אלקליין או לפחות לסנן אותם.
3? שתו תה ירוק
הפיטונוטריינט הקיים בתה ירוק, הנקרא אפיגאלוקאטכין גלייט (או EGCG), מסוגל לחסום את פעולתם של חומרים אחראיים להפעלת אלרגיות, כגון היסטמין ואימונוגלובולין. הדיאטנית מישל שופרו קוק נותנת שתיים עד שלוש כוסות תה ירוק ביום לכל מי שרוצה להיפטר מתופעות אלרגיות.
4? ליהנות מהתכונות של אננס
אננס מכיל אנזים הנקרא ברומלין, שכאשר הוא מופק מפירות ונבלע, יעיל לטיפול בסינוסיטיס, ברונכיטיס, דלקת ריאות ומחלות נשימה אחרות, וכן הוא פועל כאנטי דלקתי ומפחית בצקת ריאות. אנזים זה ניתן למצוא בכמוסות ויש ליטול אותו שלוש פעמים ביום, על פי קוק.
5? טהר את נחירייך
סיר? נטי? או? סיר האף? זהו אובייקט שפותח במיוחד לניקוי הנחיריים. זה נראה קצת כמו קומקום וניתן להשתמש בו בזמן הרחצה או מעל הכיור בחדר האמבטיה. תזדקק לכ- 240 מ"ל מים חמים וכ- ¼ כפית מלח לא יוד. אל תוסיפו יותר מדי מלח כדי להימנע מפגיעה בפנים האף, ובדקו את טמפרטורת המים לפני תחילת ההליך. יש להטות את הראש לצד אחד ולהכניס את סיר האף לנחיר אחד, לשפוך מים כך שהוא יעבור במורד נחירו השני. ואז חזור על ההליך של הצד השני. זה מבטל חיידקים וריר ועוזר מאוד, במיוחד עבור הסובלים מגודש באף.
6? צורכים פחות סוכר
קוק מסביר כי סוכר הוא חומצי ביותר ולכן מגרה את ייצור הריר בגוף, מה שתורם להחמרת מצבים אלרגיים. למרבה הצער הפחתת צריכת סוכר פירושה גם לא להחליף אותו בממתיקים מלאכותיים? אז יהיה צורך בהקרבה קטנה. לדברי התזונאית, מטופליה מבחינים בדרך כלל בשיפור לאחר 30 יום בתזונה החדשה.
איך להוריד שומן בבטן ולקבל בטן שטוחה וחטובה (אַפּרִיל 2024)
- אלרגיה, מניעה וטיפול
- 1,230
