האם אתה יודע מתי אתה צריך לסיים דוח אבל תחילה תחליט לענות על אימיילים, לארגן את הניירות על שולחנך, להציץ בפייסבוק, לקבל עוד קפה ולעשות משימה אחרת שלא כל כך דחופה? זה נקרא דחיינות.
כפי שמגדירים זאת המילונים, דחיינות דוחה או מאריך מצב שצריך להיפתר. זה השיגעון הישן הזה לצאת מחר (או מחרתיים) דברים שאפשר וצריך לעשות עכשיו!
דחיינות יכולה להביא מספר דברים רעים לחיי היומיום שלך, כמו רגשות אשם, לחץ וחרדה. וכמובן שזה לא מה שאתה צריך, נכון?
עם זאת, אם הגעת עד כה, הסיבה לכך היא שאתה מחפש דרכים להתמודד עם רוח הדחיינות הזו שמונעת ממך להתקדם בחייך, בקריירה או בלימודים שלך. האם הבנו את זה נכון? ואז הגיע הזמן להשתנות!
עיין ברשימה זו עם 9 דרכים עוצמתיות להגיע לשם מתוך הרגל להתמהמה שתעזור לך להגיע לסוף היום עם רשימת המטלות המלאה.
קרא גם: 10 הרגלים שעליכם להימנע מהם כדי להיות פרודוקטיביים יותר
1. קבע את סדר העדיפויות שלך
למרות שיש לך כמה דברים לעשות במהלך היום, ישנם שבוודאי דחיפות רבה יותר מאחרים. הגדירו מהן המשימות החשובות ביותר של היום, אותן יש להסתיים בהקדם האפשרי. אלה הם אלה שצריכים לקבל את תשומת ליבך בהתחלה. סיום המשימות הקלות ראשונה אולי נשמע טוב יותר, אך אל תשתולל.
2. חלקו את המשימות שלכם למשימות קטנות יותר.
אם בסוף היום אתה צריך להגיש מאמר לתארים מתקדמים, הפרד עבודה זו לחלקים קטנים יותר. ראשית אתה מגדיר את הנושאים שאתה רוצה לכסות בכל פסקה, ואז מסיים אחד בכל פעם, ומחבר בין הרעיונות. כשאתה מבין, סיימת את מה שהיית צריך!
3. התחל מהמקום שאתה נמצא!
לפעמים הצעד המסובך ביותר הוא פשוט להתחיל משהו. מכיוון שכבר חילקתם את המשימה שלכם לשלבים פשוטים, פשוט התחילו לעבוד עליה. אל תחכה לתנאים מושלמים, פשוט קח את הצעד הראשון!
4. צור תגמולים לעצמך
כן, אתה יכול לקבל מערכת תגמולים משלך: ממתק אחרי שליחת דוח לבוס, הצצה באינסטגרם לאחר ניקוי תיבת הדואר, סרטון Youtube לאחר ייבוש כל הכלים. אבל היזהר שההפסקות הללו לא יגזלו יותר מרבע שעה, בסדר?
5. זכור שביצוע עדיף על מושלם.
פעמים רבות איננו מתחילים במשימה משום שעמוק בפנים אנו חוששים שלא נוכל לבצע זאת. שלח את המחשבה הזו. היו חיוביים ודעו שחשוב יותר לעשות משהו כמו שתוכלו אפילו לא לנסות.
קרא גם: 12 דברים שכדאי לעשות בכל יום
6. השתמש באפליקציות כדי לעזור
טכניקת פומודורו היא אחת הידועות ביותר בכל הנוגע לפרודוקטיביות. זה מורכב מעבודה עם מיקוד למשך 25 דקות ואז לוקח 5 דקות הפסקה. ניתן להוריד אפליקציה או לקבוע את השעון בשעון המעורר של הטלפון. נסה את זה!
7. היפטר מההסחות דעת!
אם יש לך משימה מורכבת יותר לפתור, חשוב שתוכל להתמקד בה. אז כבו את הטלוויזיה או הרדיו, שימו אוזניות כדי לחסום צלילי שיחה, עשו כל מה שצריך כדי לשמור על דעתכם צלולים וממוקדים.
8. היזהרו מגנבי זמן
גלישה פשוטה דרך ציר הזמן של טוויטר או צ'אט בבית הקפה של החברה יכולה לקחת עד 30 דקות מזמנכם. היזהר והשתמש בכל הדקות שלך בחוכמה.
9. עשה הרגל לרשום את המשימות שלך.
ישנן שיטות שונות שיכולות לעזור לך בארגון זה. עליכם להשתמש באפליקציות ספציפיות ובאנשים אחרים שלא מוותרים על סדר היום של העיתון הטוב. בחר איזו דרך מתאימה לך והתחל לרשום הערות! ככה לעולם לא תשאיר דרישה לרגע האחרון לשכחה טהורה.
על ידי ביצוע העצות הבאות תוכל לבצע טוב יותר את שיעורי הבית ולשלוח את תחושת האשמה על כך שלא עשית כלום. זכור לשתף ברשתות החברתיות שלך ולעזור לאנשים שעוברים את זה!
קרא גם: 15 טריקים שיקלו על שגרת העבודה שלך
4 דרכים לנצח את הדחיינות ! איך להפסיק לדחות כבר מהיום - מהי דחיינות ? (אַפּרִיל 2024)
- 1,230
