כשאנחנו ישנים, הגוף שלנו עובד בכל דרך שלא נתעורר. לכן, גירויים חיצוניים כמו ריחות, צלילים ותחושות הופכים לרוב לסיפורי חלומותינו. לדברי אנליסט החלומות וחברת האיגוד הבינלאומי ללימודי חלומות, לורי לוונברג, כאשר התודעה חולמת, היא משלבת את כל ההפרעות החיצוניות בעלילת החלום.
חלומות טבעיים, כלומר אלה שאינם נתונים לחסדי מה שקורה סביבנו, עוזרים לנו לעבד את המחשבות והרגשות לגבי היום שלנו. הפרעות חיצוניות רבות מדי יכולות למנוע ממוחנו לעבד ולפתור רגשות כאלה, לדברי לוונברג. הכירו כמה גורמים שיכולים להפריע לחלומות שלנו:
- נשמע
אם שילבתם את צליל שעון האזעקה שלכם בחלום שלכם? אולי זה הפך למעורר אש או לשריקה? האם אתה יודע שצלילי החיים האמיתיים יכולים להיפגש? בסיפורי חלומותיך. לוונברג מציין כי פס הקול יכול להשפיע על תוכן חלומותיכם. עם זאת, היא ממליצה שלא להרדים את המוסיקה. שתיקה מוחלטת באמת תניח את דעתך ומחשבותיך יעובדו טוב יותר. - ריחות
במחקר שנערך ב -2008, החוקרים הגרמנים הציגו ריח חיובי (של ורדים) או ריח שלילי (של ביצים רקובות) כשנשים נכנסו לשלב השינה REM. כאשר העירו את הנשים, נשאלו על מה חלמו. אלה שהריחו ורדים בזמן שישנו חלמו חלומות חיוביים. מי שכבר ישן במגע עם ביצים רקובות, היה עם סיוטים וחלומות עם תוכן רע. לדברי הרופא, "החלק במערכת הלימבית של המוח ששולט ביכולת לקבל ריחות הוא אותו דבר שמקבל את הרגשות." - תנוחת שינה
מחקר שנערך לאחרונה בהונג קונג מצא ששינה על הבטן מגדילה את הסיכוי לחלום מיני? או גבעול. - המצב הנפשי שלך
למצב הנפשי שלך יש השפעה עצומה על החלומות שלך. דיכאון, למשל, יכול להשפיע על לוח הצבעים של חלומותיך. אם יש לך חלום בשחור לבן, או בו הצבעים רכים או בגווני אפור, האם זה יכול להיות סימן לדיכאון ?, לדברי לוונברג. - שלילת אוכל / התמכרויות
תהית אי פעם למה אתה? רדוף רוחות? למה פיצה וגלידה בחלומות שלך כשאתה מנסה לרדת במשקל? • בכל פעם שאתה מפסיק לצרוך משהו, כמו משקה או סיגריה, או אפילו סוכריות? האם תחלום עליהם? מציין לוונברג. כלומר, אם אתם עושים דיאטה או חותכים סוכר, סביר להניח שהחלומות שלכם יראו לכם ממתקים טעימים. אנשים שהפסיקו לעשן בדרך כלל חולמים לעשן עד שנתיים לפחות לאחר הפסקת ההתמכרות המוחלטת. - שימוש בסמים וויטמינים
ישנן מספר דרכים בהן תרופות יכולות להשפיע על חלומותיך. ויטמין B6, למשל, יכול לעזור לאנשים לזכור את חלומותיהם בצורה חיה יותר. בדיוק כמו שלתרופות יכולות להיות השפעות אחרות על החלומות שלך.
ציפור מקדימה. פרק 24 (אַפּרִיל 2024)
- שינה
- 1,230
