עבור היוצאים ממערכת יחסים, השארת מה שחי אחד ליד השני יכולה להיות די מורכבת. התגברות על כאב ההפרדה אינה משימה שלב אחד, וסבלנות היא בעלת ברית חשובה במאמץ זה. עם הטיפים שלהלן, הכל יהפוך פחות כואב.
1. הפסיקו להאזין לשירים שמזכירים אותו
הנטייה היא, למעשה, שאתה מחפש את השירים האלה כדי "לסבול?" לתקופה מסוימת, אך נסו להימנע מהגישה ההיא. נסו לשמוע משהו עליז וזה גורם לכם לרצות לצאת, לטייל, להישאר עם חברים? זה הכל מלבד לחשוב על זה.
2. הפסיקו לנסוע למקומות בהם הייתם הולכים
ראשית, מכיוון שזה מסוכן: האם אתה פתאום יכול למצוא אותו שם עם אנשים אחרים? אם הם חברים, המצב יהיה משעמם, אבל אם זו ילדה אחרת, זה יגרום לך להרגיש אפילו יותר גרוע? ואז בגלל סוג זה של התקשרות גורם לך לחשוב עוד יותר על כל מה שחווית, וכלל הזהב הוא לנסות לשכוח את זה.
3. תפסיק לחפש מידע אודותיו
זה מיועד לפייסבוק, לטוויטר, לטלפון הנייד שלו ואפילו לחבריו. אינך צריך לדעת כלום על חייו כי ככל שזה כואב לך, זה יפגע פחות מאשר למצוא דברים שאתה לא רוצה, כמו חברה חדשה או השמחה שהוא מרגיש כשהוא רווק.
4. תפסיק לדבר עליו עם חבריך ומשפחתך
כמובן שקשה להימנע כשאתה עדיין מרגיש משהו והיית רוצה להיות איתו, אבל זה חיוני שתנסה. אל תמשיך לציין את האקסית שלך כדוגמה במהלך שיחות או לזכור דברים שהיית עושה ביחד. בחר חבר, פטר איתה, ואז תשכח מזה.
5. התחל לחשוב יותר על עצמך
תיהנו מהזמן הנוסף שכבר אינכם צריכים לבלות עם האקסית שלכם כדי לטפל בעצמכם. השקיע במראה שלך, הישאר קרוב לאנשים שעושים לך טוב, עשה לעצמך משהו בכל יום.
6. התחל לגלות מה אתה באמת אוהב והקדיש את עצמך לזה.
אם אתה בעבודה שאתה לא אוהב או השתתפת במשהו שלא היה החלום שלך, בהתחלה, זה הזמן להתמקד בתיקון הבעיות הללו. התחל מכללה חדשה או חפש עבודה שאתה באמת נהנה ממנה. שום דבר לא יכה לבזבז אנרגיה על דברים שבאמת משנה את חייך.
7. התחל להכין רשימה של דברים שהיית רוצה לעשות בחיים
רשימה של דברים לעשות בטווח הקצר או הארוך, כמו נסיעות, שיעורי שפה או כלי נגינה, ריקוד, טירוף קטן שיכול להשתלב בחיי היומיום? הדבר החשוב הוא לרשום דברים שיעניקו לך הנאה. השלב הבא הוא לעשות את מה שנמצא ברשימה שלך.
8. התחל להסתכל סביבך
לא בגלל שמערכת יחסים השתבשה נגמרו חיי האהבה שלך. זה אולי לא הזמן המתאים לפתיחת קשר רציני חדש, אך לא כואב להסתכל על האפשרויות סביבך. שמור את העיניים פקוחות וליבך חופשי.
פחד קהל פחד במה 5 כלים-איך להתגבר על פחד קהל איך להתגבר על פחד במה טיפול בפחד קהל עמידה מול קהל (אַפּרִיל 2024)
- מערכות יחסים
- 1,230
