התערבויות אסתטיות, דיאטות מטורפות, חוסר שביעות רצון אישי ולחימה בלתי פוסקת במראה. החיים הנחשקים אחר גופות אחרות ונשפטים שלא להיראות כמו המפורסמים שממחישים כריכות מגזינים זה ממש מתיש עבור רוב הנשים.
באופן לא מפתיע, ברזיל היא המדינה האלופה במספר ניתוחים פלסטיים, על פי נתונים של האגודה הבינלאומית לכירורגיה פלסטית אסתטית (ISAPS) שיצאה ביולי 2014. הביקוש הגדול לאזמל, בעיקר בגלל הסטנדרטים. שהוקמה על ידי התקשורת, המעניקה לנשים תחושת אי נוחות וחוסר יכולת.
בשילוב עם גורמים אלה, הפסיכולוגית והמומחית להפרעות אכילה, לוסיאנה קוטאקה, מזכירה את מתקני התשלום הגדולים ביותר המוצעים כיום ומכירת מוצרים שיכולים לספק שינוי פיזי לנשים, החל מתרופות פלא לכאורה למכשירים מפוקפקים.
עם זאת, חיובים אינם מוגבלים לחלקי גוף הניתנים לשינוי בעלות מסוימת. עיתונאית האופנה וההתנהגות נאתליה בירקהולץ מציינת כי בברזיל הטלת סטנדרטים של יופי עדיין מפחיתה את הייצוגיות של כמה קבוצות חברתיות, במיוחד בכל הקשור לאתניות וגזעים:? זה ממריץ דחייה עצמית, לא בריא ? הוא אומר.
לרוע המזל, לא תמיד מודע לגורמים אלה כדי להפחית את הדרישות לנשים. "החוויה היא ייחודית וספציפית ?, אומר הפסיכולוג," רצון לשנות את החיצוניות בצורה מוגזמת יכול לגרום לחוסר יציבות רגשית וחוסר ביטחון? באופן זה, הדרך לרווחה הופכת לתרגיל יומיומי בו נדרשת אהבה רבה וקבלה עצמית.
בתיאוריה, קל מאוד לומר רק כי אינך נדרש לעבור נהלים אסתטיים רבים ולגרום לדיאטת האופנה להיראות כמו מפורסמת, אך בפועל ההתמודדות עם כישורים אלו היא מאוד מתישה ולעתים קרובות לפעמים מתסכל. עם זאת, מנטליזציה של כמה דברים יכולה לעזור לך לעבור את זה עם קצת יותר שלווה.
1. עבדו את ההערכה העצמית שלכם
החל מהאתגר הגדול: להילחם בחוסר ביטחון, ללמוד לאהוב את עצמך ולהעריך את עצמך. "להיות יפה ולהרגיש טוב זה הרבה מעבר למראה הפנים והגוף. זה כרוך גם בתחושות החיוביות שיש לנו כלפי עצמנו והיכולת להתמודד עם פגמים", מסביר קוטקה.
אם אינך יכול להתמודד עם ההערכה העצמית שלך בכלל ואינך מרוצה ממי שאתה, שקול לפנות לעזרה מקצועית. הפסיכולוג מזהיר כי ישנו קו דק מאוד בין מה בריא לפתולוגי, כך שמטפל יכול לעזור לך להבין טוב יותר את עצמך.
2. דע מי אתה
אתה החבר הכי טוב שלך! ובאופן מוזר, המראה עשויה לצידך! במקום לבזבז דקות ארוכות בצפייה ובאבל על הפצעון שהופיע, העין הימנית גדולה משמאל, הלחי הגדולה או הבטן התפוחה, מדוע שלא תשקיעו את זמנכם במחמאה קטנה? גלה את התכונות הכי נעימות שלך וכשאתה לא מרוצה מכל חלק בגופך, נתב את החשיבה שלך למה שאתה אוהב, כולל תכונות אישיות!
בתרגיל זה, הכוונה היא לא "להסוות חולשות", זה ללמוד לחבב אותך כמו שאתה, אפילו בחלקים. כדאי גם לשבור את החוקים שלך ולתת לפריטים שלך סיכוי שאולי לא יסב לך כל כך הרבה תשומת לב: תשחק עם שפתונים, אייליינר, פריטי לבוש שונים ותנו לעצמך להיות מופתעים. לא אוהבים את השפתיים שלך? נסה להשתמש בצבע שפתון שתמיד אהבת אצל אחרים, למשל, והרשה לעצמך לחבב אותו בך!
3. למד להתמודד עם מחמאות
יהיה זה לבושה או שבאמת לא מסכים עם החנופה, אך הפסיק לענות עליהן בצניעות. קבל אותם ואז כדאי אפילו להרהר בדברים שנאמר לך. זה בסדר להודות שכן, את יפה.
4. תעדוף את בריאותך
בנוסף לכל העייפות הפסיכולוגית שהחיים בלחץ גורמים, הכנת עצמכם תזונה מטורפת, פעילות גופנית מוגזמת, והתערבויות רבות מדי או מפוקפקות יכולות גם הן להזיק לבריאותכם הגופנית. בין מקרים של טעויות רפואיות, דחיית חומרים על ידי הגוף ותופעות לוואי אחרות, לוסיאנה קוטאקה מצטטת התפתחות של הפרעות כמו אנורקסיה, בולימיה, אורתורקסיה ופרגורקסיה.
כאן כדאי לשאול: מה התועלת בעשיית הכל על ידי הסתכלות אם אתה בסיכון? במקרה של הגבלות תזונה, חשוב לזכור גם כי חסינותך מאתגרת, מה שמגביר את הפגיעות למחלות.
5. אתה ייחודי
שמתם לב עד כמה הייצוגים התקשורתיים הנשים מוגבלים? אולי גם שמעת שהדגם עם האף מעט גדול יותר הוא הבעלים של "יופי אקזוטי", נכון? הנקודה הגדולה היא שהעולם הוא מקום רבים: אנשים בהחלט לא אותו דבר. אז מה הטעם לנסות לשנות כדי להיות יותר כמו מישהו?
כאילו נשים היו חפצים המיוצרים בקנה מידה גדול, הכוונה היא לצמצם אותנו לסטראוטיפים, להפריד ולהעריך אותנו מהתכונות הגופניות שלנו. עם זאת, יתכן וזה תקף לחשוב על משהו קלישאתי כמקסימום - מה יהיה צהוב אם כולם יאהבו כחול - יש יופי במגוון!
6. זו לא תחרות.
כשאנו חיים בעולם בו נשים כל הזמן מדורגות ומדורגות על פי 'סוג היופי' שלהן, זה נורמלי לחלוטין לגדול מתוך מחשבה שאנחנו צריכים להיות יותר יפים מהחבר הקטן שלנו, אבל יש פרט אחד קטן שאנחנו שוכחים בנוחות. אם תגידו לנשים: זו לא תחרות!
כאמור, יש יופי במגוון. ומסיבה זו בדיוק, יש מקום לכל סוג של יופי בעולם! שום יופי לא צריך לבטל את האחר כדי להתקיים.
7. אתה אנושי
השלמות לא קיימת. כמעט כל תמונה שאנו רואים היום עוברת טיפולים ובעיות שונות בנושא תיקון פגמים, ואפילו נשים שמדפיסות עטיפות של מגזינים סובלות את ימי השיער חסרת הצורה שלהן, מתעוררות כשהן מביכות או מתנגשות במראה.
למרות כל העצות הללו, וכמה שאתה מנסה לא ליפול למארג הסטנדרטים וההטבעות של היופי, יכול להיות שיקרה שבשלב מסוים אולי יש לך בכל העיניים קצת יותר ירך, עיניים גדולות יותר או להכין פלסטיק באוזניים. כאשר זה קורה, אל תאשימו את עצמכם! אך אל תשתוללו גם מהמחשבות הללו, כאן טמונה חשיבות הידיעה העצמית: זכרו את חלק הגוף הזה שאתם ממש אוהבים והתמקדו במה שטוב לכם!
8. אינך שבב מיקוח
לבסוף, כדאי לזכור שאתה לא מחויב לשום דבר. אתה לא צריך לעקוב אחר מגמות, תמיד להתאפר, להפסיק לאכול את הממתקים האהובים עליך או ללבוש את העקב הפוגע בעקב שלך אם אתה לא במצב רוח.
למרבה הצער, נשים נשפטות כל הזמן על פי המראה שלהן והתנהגותן: החברה מטרידה את מי שלא מתאים למאפיינים נשיים באופן מסורתי. עם זאת, זה עשוי להיות מרגיע לחשוב שכפי שבלוגר ה- A Dress A Day כתב כבר ארין מק'קין:? להיות יפה [במובן המוטל והסטנדרטי של התואר] זה לא משהו שאתה חייב לאף אחד. אתה לא חייב את החבר שלך, את בעלך, את חברך, אתה לא חייב את עמיתיך לעבודה, ובעיקר אתה לא חייב זרים ברחוב. אינך חייב את זה לאמך, לילדיך או לתרבות בכלל. יופי הוא לא שכר דירה שאתה משלם עבור תופס מקום בעולם המופרד כ'נשי '.
חסד החיים, אפוא, נמצא בחופש. כמו שאתה לא צריך להכריח את עצמך להשתלב בדפוסים, אתה עדיין חופשי לבחור את מה שאתה חושב שמתאים לך. כל זה לא אומר שעליך לוותר על אופנה, איפור, חדר כושר או תזונה מאוזנת אם זה משמח אותך; המפתח כאן הוא ליצור איזון בין מה שבריא לבין מה שעלול להזיק לך.
"בסולם חשיבות, היופי נמצא כמה צעדים מתחת לאושר, הרחק מתחת לבריאות. אם הוא נלקח ככפר או כחובה, הוא עובר רחוק מעצמאות, ותצטרך למרוח את עיניך לראות אותה בתוכה. בערפל? מסנתז את מקין.
עם מעט תשומת לב להמלצות שהועברו מהשיחה עם הפסיכולוג לוסיאנה קוטאקה והעיתונאית נטליה בירקהולץ, תוכלו להחליף את החיפוש אחר גוף שער המגזין לארבע המלצות נוספות שיכולות לעזור לכם לנהל חיים פחות תובעניים: תאהבו את עצמכם, הכירו אחד את השני, כבדו את עצמכם והיו מאושרים!
איך להיפטר מכהויות, שקיות ונפיחויות מתחת לעיניים (מרץ 2024)
- יום האישה
- 1,230
