אלה שיש להם ילדים קטנים ועובדים קשה לעתים קרובות שומעים שאלה נפוצה: איך אתה יכול להתמודד עם הכל?
טיפ אחד הוא ניהול זמן. הידיעה כיצד להשתמש בזמן בצורה יותר מסודרת הופכת את החיים למעשיים וקלים יותר, לא משנה כמה גדול המשימות.
ד"ר מגדלנה קרבות, מאסטר בפסיכולוגיית ילדים, משתף כמה הורים עם הורים אחרים כדי שיוכלו לקבל זמן איכות יותר עם משפחתם בטווח הרחוק.
1. קבע היררכיה של חשיבות.
מה הכי חשוב לך? מה העדיפות שלך? אתה צריך לקבוע מה אתה הכי חשוב בחיים כדי לסנן התחייבויות באמצעות העדשה האישית שלך שמראה מה חשוב לך ולמשפחתך. הערך אילו פעילויות תואמות את הערכים שלך והאם זה ירחיק אותך מכל פעילות אחרת שהיא חובה. מתי אתה אומר כן? הדבר האחד, אתה אומר? לא? השני כי אתה לא יכול לעשות הכל. אז תחילה עליך להחליט מה סדר העדיפויות שלך, ואז לדעת לאילו דברים אתה מתכוון? כן? או לסרב. אם אתה אומר כן? בכל הזדמנות שתגיע לדרכך, אתה תהיה מוצפת עם לוח זמנים עמוס מדי.
2. אל תעבוד יותר מדי על סדר היום של ילדיך
ילדים רבים מעורבים בפעילויות לימודיות רבות נוספות. אם אתה מעריך את משפחתך ורוצה שילדיך יפתחו קשרים משפחתיים חזקים זה עם זה, קשה לעשות זאת כאשר יש להם פעילות אחרת בכל יום בשבוע. אין לבדוק דברים בכל יום. פעולה זו תאבד את זמן המשפחה בבית ואת השבתה שכל אחד זקוק להם. אפשר ימים ללא פעילות. קח את הזמן לשחק משחקי לוח, לנשנש או לסעוד יחד, או סתם לדבר על החיים. הורים וילדים צריכים השבתה.
קרא גם: שיטת ארגון GTD מבטיחה להפוך את חייך למעשיים יותר
3. שמור על בית מסודר
הבית שלך לא צריך להיות מאורגן בצורה מושלמת. לאף אחד אין זמן לזה. עם זאת, אם יש לכם בית מסודר, תגלו שהחיים נעשים חלקים יותר. שיהיה לך מקומות קבועים כדי שכולם יוכלו לדעת איפה הדברים נמצאים. למדו את הילדים כי באחריותם להחזיר את הפריטים שלקחו. כשאתה מבלה בחיפוש אחר משהו שאתה זקוק לו, זה יכול להיות מתסכל ביותר, ומאחרת, מה שמשנה את מצב הרוח במשך כל היום. אז, קבעו תוכנית, בחרו מקום לכל דבר שיוצב בכל יום. וכשאתה משתמש בכל פריט, החזיר אותו לאותו מקום. שמירה על בית מסודר היא מיומנות נהדרת ללמד ילדים. זה דורש תרגול, אבל אל תוותרו.
4. לוותר על להיות מושלם
הורים רבים מפעילים לחץ רב על עצמם ועל ילדיהם לעמוד בסטנדרט מסוים. טוב שיש סטנדרטים, אבל אם להיות מושלם זו המטרה, תוותרו. לנסות להיות מושלם לוקח הרבה זמן ולוקח הרבה אנרגיה. לפעמים ביצוע העבודה בצורה נכונה זה כל מה שנדרש. רוב הזמן אתה האדם היחיד שישים לב להבדל.
5. למד להאציל
אחד מבזבוז הזמן הגדול ביותר הוא ניסיון לעשות הכל. אנחנו צריכים להאציל. ילדים יכולים לקבל מטלות בית בגיל צעיר, בהתאם לגילם. יש להכין את המיטות, לאחסן את הצעצועים, לנקות את הרצפה, הן כמה דוגמאות. הם מסוגלים להשתמש בסמארטפון, אתה חושב שהם לא היו מסוגלים לארגן חדר צעצוע? הבהיר אילו חובות צפויות מכל בן משפחה. זה מקל על החיים ומאפשר לך יותר זמן לעשות הכל, כולל להישאר עם הקטנטנים. בנוסף, זה יהיה השקעה עבור ילדיכם להפוך לבני אדם טובים יותר ומספקים את עצמם יותר.
6. צור שגרות
השגרה היא כוח החיים של הבית. לוח זמנים קבוע ועקבי הופך את העבודה הביתית לחלקה ויעילה יותר. יצירת שגרות ביתיות עוזרת לכל המשפחה לנהל את ציפיות הזמן. ראה מה הכי מתאים לסגנון שלך, לחובות שלך ולכל מטלות המשפחה שלך, ולעשות משהו שעוזר לך לעשות את כל מה שאתה צריך בלי להזדרז.
7. קחו הפסקה מארוחות גורמה
בדיקת מתכונים שונים זה דבר נהדר והופך את האוכל למיוחד למהנה. אך לעיתים קרובות יסודות הבסיס, אז מדוע לבזבז זמן, אנרגיה וכסף ביצירת דברים חדשים? בחר לארוחות מהירות וקלות, במיוחד כשאתה עם ילדים. שבו יחד לשולחן ותיהנו מהזמן.
קראו גם: הכירו את יומן הכדורים, כלי שימושי וחמוד לארגון היום שלכם
8. היו כנים עם הזמן שלכם.
כשאתה יושב במשרד רופא ומחכה לפגישה שלך, איך אתה מבלה את הזמן הזה? האם אתה קורא את מגזין הרכילות האחרון או עושה קצת עבודה בזמן שאתה מחכה? אם אתה עושה את העבודה, אתה מנצח! השתמש הזמן הזה כדי לענות על אימיילים, לעדכן את רשימת המטלות? צפו כמה זמן אתם מבלים ברשתות חברתיות או דברים לא חשובים אחרים והיו כנים עם עצמכם. אם אתה שם גבולות לילדים בעת השימוש בטכנולוגיה, מדוע לא לעשות את אותו הדבר ולייעל את הזמן במהלך היום?
9. שמור רשימות מטלות ולוח שנה
ערוך את הרשימות וקח אותם איתך. דברים בחיים לרוב לא נעשים פשוט מכיוון שהם נשכחים. הביא גם לוח שנה כדי שתוכל לראות את כל החודש ולתכנן. כל הזמן מנסה לזכור מה תכננת לשבוע הבא מבאס את האנרגיה שלך. על ידי ארגון עצמך אתה משחרר את דעתך לדברים אחרים.
על ידי סדרי עדיפויות של הארגון והפיכת כל השיטות הללו לשגרה, הזמן יהיה ללא ספק אופטימיזציה כך שיהיה לכם יותר זמן פנוי להקדיש לילדיכם, למשימה אחרת או אפילו לא לעשות דבר ולקבל קצת יותר מנוחה.
שיחת נפש - יורם לוינשטיין (אַפּרִיל 2024)
- ילדים ומתבגרים
- 1,230
