יש לך אפילו תוכניות לקום מוקדם, ללכת ליריד, לקחת את הכלב לטיול ולהשאיר את המעילים בכביסה. עם זאת, כאשר האזעקה נכבה, אתה יכול רק ללחוץ על התנומה ולחזור לישון.
לחלופין, שילמת עבור חדר הכושר בסוף השנה כדי "לגרום לעצמך ללכת", אך המיטה שלך כל כך חמה ונוחה יותר מהליכון, שפשוט לא אכפת לך מהסכום שהשקעת.
רוב הסיכויים שמצאתם את עצמכם סביב הבית הפוך ולא הצלחתם למצוא את המפתחות או הטלפון הסלולרי שלכם כאשר איחרתם לעזוב את הבית? הסיבה לכך היא שלעיתים קרובות אתה משליך את החפצים שלך מחוסר הרצון העצום להחזיק אותם במקום הנכון.
האמינו לי, אם אתה משתלב במצבים האלה, עסקינן במקרה מפורסם מאוד של עצלות. אוקיי, אל תתביישו כמו שזה קורה במשפחות הכי טובות.
הבעיה היא שעצלנות עודפת בסופו של דבר משבשת את שגרת האנשים, פוגעת בפריון שלהם ובחיים האישיים שלהם. אם זיהית את עצמך, עיין בטיפים שהכנו להקל על אנשים עצלנים:
קרא גם: 7 סיבות להתמיד ולעולם לא לוותר על היעדים שלך
1. ישן טוב
אם אתה כבר עצלן מטבעך, להיות עייף לא יעזור לך בכלל. לכן הבטיחו שנת לילה רגועה של לפחות 8 שעות בסביבה שקטה וחשוכה.
2. טשטש את דעתך לתרגול.
אם לא ניתן להעלות על הדעת לחדר כושר, נסה לטעות את דעתך להמשיך בפעילות גופנית. לדוגמה, במקום פשוט ללכת, תכנן לקחת את הכלב לטיול. טיפים נוספים הם להשתמש במדרגות במקום במעלית ולרדת מהתחבורה הציבורית נקודה מוקדם יותר להשלמת מסלול ההליכה.
3. לישון עם בגדי הכושר
המקרה שלך שונה: האם אתה אוהב ללכת לחדר כושר, אך הבעיה היא לקום לאימונים? אז הפיתרון הוא לישון עם בגדי הכושר! אם אתה מתעורר מוכן להתאמן, כבר הלכת באמצע הדרך כדי להניע אותך לקום מהמיטה.
4. השאר את הווילונות פתוחים לפני השינה
טיפ נוסף למי שמתקשה לקום מהמיטה: השאר את הווילונות פתוחים כשאתה הולך לישון. לכן כשהשמש תתחיל להאיר בבוקר השני, יהיה קל יותר לקום.
5. השתמש בכלל 60 השני
להחזיק חולצה בארון, לשטוף צלחת, להגיש כרטיס? כל אלה פעילויות שאנשים עצלנים בדרך כלל עוזבים אחר כך, אך הם לא עושים שוב. כדי למנוע מהחיים שלך להיות בלגן, השתמש בכלל של 60 שניות: האם ייקח לך פחות מ- 60 שניות לבצע משימה? אז עשו זאת עכשיו. זה ייקח יותר זמן? אוקיי, עזוב את זה למועד מאוחר יותר.
קרא גם: כיצד להתחיל שגרת אימונים?
6. הכינו את הארוחות
חבילת עוגיות עם מרגרינה איננה ארוחת ערב, עם זאת עצלנית לומר לכם שזה מקובל לחלוטין. כדי לשמור על בריאותכם ועל המותניים, בחרו ביום בשבוע להכין את הארוחות בכמויות גדולות והקפיאו את המנות לימים הקרובים.
7. כבה את התראות הטלפון שלך
אם אתה מסיח את דעתך בקלות מכל ההתראות שאתה מקבל בטלפון שלך ומבזבז זמן רב להתמהמה ברשתות החברתיות במקום לעשות את מה שצריך לעשות, נסה לכבות את ההודעות כשאתה צריך להתמקד. הסתכלות על הודעה חדשה ב- WhatsApp אולי נראית מהירה, אך הפרעה זו תסיט אתכם מהעבודה או מהלימודים הרבה יותר ממה שרציתם.
8. הקיפו את עצמכם עם חברים בעלי מוטיבציה
אנשים סביבך משפיעים על צורת ההוויה והמשחק שלך. אם האנשים שאתה חי איתם הם עצלנים ומשאירים לך את הכל מאוחר יותר, ייתכן בהחלט שאתה מבין שזה בסדר לנהוג כך. עם זאת, אם אתה מוקף באנשים בעלי מוטיבציה, אנרגטיים ומחויבים למשימות שלך, אתה תאלץ את עצמך בפועל לקצב.
9. תיהנו מרגעי המנוחה שלכם
זה נשמע סותר, אבל האם מקובל שאנשים עצלנים לא יוכלו ליהנות משעות הפנאי שלהם? אחרי הכל, הם לא הצליחו לממש את התחייבויותיהם וחשים שעליהם לנצל את רגע המנוחה כדי להתעדכן.
עם זאת, הקדשת סוף השבוע שלכם לעבודה או החלפת רגעים עם יקיריכם לפעילויות שהייתם צריכים לעשות ולא הייתם עושים, רק ישכילו לתסכל אתכם. יש להקדיש זמן מנוחה להרפיה.
קרא גם: כיצד להישאר מוטיבציה כשכל מה שנראה בחייך משתבש
הפיתויים הם רבים, אנו יודעים, אך אי קיום חובותיך היומיומיות להיזרק על הספה רק יעכב את חייך, ימנע ממך להגיע למטרות שלך. אומץ! הכי קשה לעשות את הצעד הראשון.
"כמעט דרסתי ילד באמצע טסט": הרפורמה המסוכנת במבחני הנהיגה (אַפּרִיל 2024)
- רווחה
- 1,230
