בצע ניתוח בריאות במקרר שלך

האם ידעת שהמקרר יכול להשפיע על הדיאטה שלך? בו מאוחסנים רבים מהמזונות שיעזרו לכם לרדת במשקל או לשמור על המשקל. מצד שני, זה יכול להיות גם מלכודת של תענוגות שלא ניתן לעמוד בפניהם, אך כזו שיכולה לחבל בתוכניות שלך לגוף נרפא.

כמה שינויים פשוטים ב- אחסון מקרר הימנע מחלקות. האמינו לי, שינוי האופן שיש לכם אוכלים מסוימים הוא עזרה גדולה למי שרוצה לאכול בריא יותר. עקוב אחר כמה עצות ולמד כיצד להפוך את האמיתי ניתוח בריאותי במקרר שלך.

1? שמור תמיד על אוכל בריא

הטיפ הראשון הוא אל תסתיר אוכל בריא. לעתים קרובות אנשים משתמשים במגירות שבתחתית המקרר לאחסון ירקות ופירות.

המקום הוא באמת המקום הטוב ביותר להכיל אוכל מסוג זה, אך מסתבר, הרחק מהעיניים, האוכל הבריאותי בסופו של דבר מתרחק מהצלחת.

פיתרון אחד הוא לקצוץ ירקות ופירות, לאחסן אותם בשקיות שקופות או בצנצנות פלסטיק ולהניח אותם על מדפים בגובה העיניים. ככל שנראה יותר טוב יותר.

2? הסתר את הפיתויים

הנה הטיפ הקודם, רק להפך. הסתר את הפיתויים כמו אלכוהול, ממתקים ושאר ממתקים במגירות ובתאי מקררים אחרים. אחרי הכל, שהעיניים לא רואות, הבטן עלולה שלא להחמיץ.

אך גם לא כדאי להפריז במידה. מוצרים עשויים להתקלקל אם לא ייצרכו בתאריך התפוגה.

ובואו נודה בזה, לכל אישה מגיעה לצאת מהדיאטה, לשכוח מספירת קלוריות ולהתענג על כמה תענוגות ללא פחד מדי פעם. פשוט אל תגזימו.

3? מלאי בריא

אין צורך למלא את המקרר בכל פעם שאתה הולך לסופרמרקט. שפע יכול להיות גם סימן לשפע. אז לפני שאתה יוצא לקניות, ערוך רשימה של מה שאתה באמת צריך ואל תשכח את המטרה שלך לרדת במשקל.

במילים אחרות, אוכל קפוא הוא תמיד אלטרנטיבה מעשית למי שאין לו זמן לבזבז במטבח. הכנת שקית צ'יפס במקפיא היא למעשה מעשית יותר מאשר להכין משהו בריא, אך ישנם דברים פשוטים שתוכלו לעשות כדי להפוך את ארוחות מהירות ובריאות יותר.

עיין מקרוב בתוויות המזון, השווה כל מרכיב, בדוק קלוריות לפני שאתה לוקח אותם הביתה. במידת האפשר, מלאו את המקרר בירקות מבושלים ובשרים מתובלים, הם גם מקלים על חייכם כאשר מכה רעב.

שוסטר ושוסטר עונה 2: כריסטופר קולומבוס, שוקולד, בנק (אַפּרִיל 2024)