מזונות נגד שמנוניות ויבש העור

בין אם בימים חמים יותר או בימים קרים יותר, ישנם אנשים שיש להם את זה עור שומני או יבש במיוחד. בשני המקרים קיימת אי נוחות: אחרי הכל, עודף שמן עלול להוביל להופעת אקנה וג'ינג'ים, ועור יבש מאוד עלול לגרום לפיצוח ואפילו קילוף עור הגוף כולו.

דרמטולוג כריסטיאנו טביה קאהרה מסביר כי עור שמנוני הוא זה בו יש ייצור עודף של חלב בבלוטות החלב, אם באזור T (אף ומצח) או על פני הפנים. זה בדרך כלל מתחיל בגיל ההתבגרות, בשני המינים, אבל יכול להתחיל בשלב מאוחר יותר, במיוחד אצל נשים ?.

עור יבש שכבר מאופיין "מאופיין ביצירת כמות רגילה של סבום, ירידה או עלייה, אך תמיד מלווה בתכולת מים נמוכה בגוף", הוא אומר.

העובדה היא: תלוי בסוג העור, עליכם להקפיד על טיפול יומיומי ולצרוך סוגים מסוימים של מזונות כדי לסייע בהלחמת הגוף.

עור שמנוני

לדברי הרופא העור, ישנם מזונות המעוררים את ייצור בלוטת החלב. "יש להימנע ממזונות כמו חלב פרה, סוכר, אלכוהול, תזונה עשירה בחומצות אמינו ושומנים, בין אם בלתי רווי, רווי או טרנס."

זה לא אומר שעליך להחריג אותם מהתפריט, רק לצרוך אותם לעתים קרובות פחות. אך כדי לוודא שלגופך יש את כל הויטמינים הנחוצים, עליך לקבל ייעוץ מתזונאית, אשר בשילוב עם ניתוח רופא העור שלך יכול להכין תפריט אידיאלי לעורך.

פירות אדומים, כמו תות, פטל פטל, עשירים בציאנידין וויטמין C. בנוסף למאבק בזדקנות העור הם שולטים בשומניות ומונעים היווצרות של פצעונים לא רצויים. אתה יכול לכלול אותם בתפריט אם בצורה של פירות, מיצים או אפילו ויטמינים יומיים.

למי שמומחה בחיטה, חדשות טובות: הם עשירים באבץ וויטמין E, וגם עוזרים במניעת אקנה וג'ינג'י. אתה יכול לערבב אותם עם יוגורט או לזרוק אותם על גבי פירות לארוחת הבוקר.

רופא העור מציע להשתמש לפחות פעמיים ביום בסבונים ספציפיים לעור שמן. "אני ממליץ גם להשתמש בטוניק הנמוך באלכוהול, המסייע בבקרת שומן, מנרמל את רמת החומציות של העור ומסיר זיהומים שהסבון לא הצליח להסיר בעבר", הוא אומר.

גם קרם הגנה חשוב. "במהלך היום השימוש בקרם הגנה הוא חובה ויש לחזור עליו ככל האפשר, או באופן אידיאלי כל שעתיים", הוא אומר.

במהלך הלילה, ממליצה טביה "להשתמש בקרמים עם חומרים כמו חומצה סליצילית, גופרית, בנזואיל פרוקסיד, טרטינואין, אדפלן וחומצה גליקולית". זכור כי השימוש במוצרים דרמטולוגיים צריך להיעשות רק בהמלצת הרופא שלך.

עור יבש

ללא קשר לסוג העור, מומחים ממליצים לשתות 2 ליטר מים ביום. בנוסף לחות הגוף, הוא גורם לאדם להשתין לעתים קרובות יותר, מה שמגביר את חיסול הרעלים.

לדברי הרופא העור, לכל המזונות יש אחוז מים. • מומלץ לבחור לצרוך מזונות בעלי תכולת מים גבוהה יותר. ראוי לחפש דיאטה עשירה ומעורבת בירקות, פירות ופירות, תוך כיבוד הכמות האידיאלית של פחמימות, חלבונים ושומנים לכל מטופל ?, הערות.

אבטיח, אננס, מלון, אגס, תפוז ולימון, למשל, הם הצעות ל מזון לחות לעור. רופא העור מציין כי "התזונאית ותזונאית הרופאים הם אנשי המקצוע המתאימים להנחות ולהכנת תפריט אינדיבידואלי ואידיאלי לצרכיך ולצרכיך."

שוסטר ושוסטר עונה 2: עור, אטמוספירה וכדור פורח (אַפּרִיל 2024)