צרבת היא תחושת צריבה בבטן. מטרד זה שכיח במהלך ההיריון, בעיקר מהשליש השני או השלישי. אנשים רבים אומרים שזה יכול להיות קשור לעובדה שלתינוק יש הרבה שיער, וזה מיתוס ללא כל הוכחה.
הגורם העיקרי לצרבת הוא עודף ההורמון פרוגסטרון הגורם לרחם להיות שרירים רגועים כדי לתמוך בתינוק, אך גם מרגיע את השריר הסוגר את החלוקה בין הבטן לוושט. כך חוזרת חומצת הקיבה לוושט. גורם תורם נוסף הוא התפתחות התינוק, שככל שהוא גדל מצמצם את הרווח בין האיברים בבטן, ומלחץ את הקיבה.
הרגלי אכילה יכולים לתרום גם להתרחשות הצרבת. זו הסיבה שחשוב לצרוך פריטים בריאים. ראה טיפים פשוטים שיכולים לעזור בשיפור תמונה זו.
כיצד למנוע צרבת בהריון
בשל צמיחת התינוק, צרבת בהריון שכיחה למדי, אך ישנם כמה גורמים המעצימים את אי הנוחות הזו. אז שימו לב לנקודות הללו:
- אכלו מספר פעמים ביום, עם מנות קטנות בכל פעם.
- כלול בתפריט היומי שלך פירות כמו תפוח, אגס, אפרסק ומנגו.
- ללעוס אוכל היטב ולהימנע מבליעת נוזלים במהלך הארוחות.
- לאחר האכילה, ישבו 30 דקות.
- הבריחו מהבגדים ההידוקיים את הבטן או הבטן.
- הימנע ממיצים מעובדים, משקאות מוגזים, קפה ומזונות כמו שוקולד, פלפל, מיונז וחרדל.
- אל תאכל לפחות שעתיים לפני השינה והניח טריז על ראש המיטה כך שהגוף לא יהיה אופקי לחלוטין.
אם אי הנוחות נמשכת, אחת הדרכים הטבעיות להקל עליה היא לשתות כוס חלב, רצוי לרפרף. טיפ נוסף הוא לאכול קליפת תפוח או עוגיית קרקר קרם. מזונות אלו מחזירים את תכולת הקיבה לקיבה.
קרא גם: 20 דברים שרק נשים בהריון יבינו
במקרים חמורים ו / או תכופים יותר, יש חשיבות לפגישה של רופא על מנת שניתן יהיה להקדים תרופות מתאימות ללא סיכון לאישה ההרה ולתינוק.
איך אפשר להרגיע צרבת? תרופות סבתא לצרבת (אַפּרִיל 2024)
- הריון
- 1,230
