תרופה ביתית לשלשול: פתרונות פשוטים לסיום הבעיה

שלשול הוא סוג שכיח של אי נוחות במערכת העיכול או זיהום. כשמדובר בזה, הרצון הגדול ביותר הוא שהשלשול ייפסק במהירות, אחרי הכל, חוסר הנוחות הוא לרוב גדול ומשבש אפילו את המשימות היומיומיות.

שלשול חריף נמשך בדרך כלל שבוע-שבועיים. שלשול כרוני יכול להימשך מספר שבועות. ובעוד שהתסמינים לא נעימים להתמודד איתם, הם פועלים כמנגנון הגנה, ועוזרים לגרש במהירות חומרים מזיקים מדרכי העיכול לפני שיש להם סיכוי לגרום לבעיות או סיבוכים עוד יותר.

החדשות הטובות הן שישנן כמה דרכים לטפל באופן טבעי בשני סוגי השלשולים. הנה מה שאתה יכול לעשות אם אתה מתייבש ומתגבר על התסמינים שמפריעים לך כל כך:

1. מזון מרגיע וקל לעיכול

ככל שאתם צורכים יותר אוכל, כך מתפקדים אברי העיכול קשה יותר. ככל הנראה לא יהיה לך הרבה תיאבון בזמן שלשול, לכן נסה לאכול כמויות קטנות המפוזרות לאורך היום, והעדיף אוכלים שקל לעכל אותם.

דגנים מלאים פשוטים, תפוחים, בננות ואורז טובים בימים הראשונים, כדי לספק מעט סיבים ולעזור להוסיף בתפזורת צואה. שמן זרעי פשתן מסייע בהפחתת משך השלשול, דבש גולמי וג'ינג'ר מרגיעים את הקיבה ומפחית גירוי. פירות וירקות מספקים מים, סיבים אלקטרוליטים.

קרא גם: כיצד לחיות עם אלרגיה למזון לבריאות ובריאות

מצד שני, עליכם להימנע ממוצרי חלב קונבנציונאליים, מאלרגנים פוטנציאליים (גלוטן, אגוזים, רכיכות ומוצרי חלב), שומנים ושמנים מעובדים (מזון מהיר, מזון גבינה, בשרים מעובדים או אוכל מטוגן), סוכר וממתיקים מלאכותיים, קפאין, שתייה ממותקת. ואלכוהול.

2. מים

שתיית מים מרובה היא קריטית ומסייעת במניעת תסמיני התייבשות להחמיר. תה צמחים, כולל ג'ינג'ר, מנטה, שיבולת שועל, שוש / שומר או תה רימון יכולים גם הם לעזור להרגיע את הקיבה. כמו כן, אף על פי שאינו פיתרון טוב לכולם, שתיית מי קוקוס (מקור טבעי לאלקטרוליטים), מיץ ירקות טריים או ארטיקים ביתיים של פרי יכולות להיות דרך טובה להשיג יותר מים וחומרים מזינים.

3. לנוח

הימנע מלעשות יותר מדי פעילות גופנית מכיוון שתרגיש חלש. תן לגופך הזדמנות להתאושש על ידי קבלת מספיק שעות שינה (8 שעות בלילה או יותר), תוך נינוחה וניסה לשמור על רמות מתח נמוכות.

4. תוספי מזון

תוספים מסוימים יכולים לסייע בשיפור בריאות העיכול על ידי הקלת עיבוד המזונות וחומרי התזונה שאתם צורכים ומרגיעים את קלקול הקיבה. כמה הצעות: פרוביוטיקה, שעוזרת להילחם בזיהום ויכולה לעזור בכדי לחדש את המעי עם חיידקים בריאים; אנזימי עיכול המסייעים בספיגת התזונה; אבקת גלוטמין, לתיקון דרכי העיכול, במיוחד לאנשים עם שלשול כרוני; מיץ אלוורה, שהוא התרופה לרירית מערכת העיכול; וסיבי צ'יה מסיסים, שיכולים לעזור לעבות את הצואה ולהפחית את תדירות השלשול.

5. שמנים אתריים

מחקרים מצאו כי שמן אתרי מנטה יכול להפחית את דלקת המעיים ולהרגיע את דרכי העיכול. בנוסף, יש בו חומרים פעילים, כולל מנטול או מונוטרפין, המסייעים בהפסקת התכווצויות, חיסול תכוף וכאבים.

קרא גם: הגן על עצמך מפני הרעלת מזון

חומרת השלשול, כמו גם הסימפטומים שלה, תלויים גם באורח החיים של כל אחד, במצב המערכת החיסונית וברמת הלחץ. אם הבעיה נמשכת יותר משבוע-שבועיים, במיוחד אם אינך בטוח מדוע זה קורה ואם לא נראה שהיא משתפרת עם הטיפולים לעיל, פנה לקבלת טיפול רפואי.

תרופות סבתא - כאבי בטן (אַפּרִיל 2024)