לישון רע פירושו שלמחרת יהיה רע: מנומנם, איטי ומלחיץ. כדי למנוע מצב זה, ישנן דרכים להירגע לפני השינה, ובעיות מחוץ לחדר השינה, שינה מתרחשת באופן טבעי. אך עבור אנשים הסובלים מנדודי שינה, לילות אינסופיים הם חלק מהשגרה. עבורם יש גם טכניקות שעוזרות לך לישון, כמו ג'קוזי למשל.
באופן מסורתי ביפן, הג'קוזי, שפירושו אמבטיה בפורטוגזית, נועד לבצע טיהור גופני ונפשי על מנת להשאיר את חרדות חיי היומיום מאחור. האם מדובר באמבט השריה במיכל סגלגל מעץ חיטוי ארז ורדים, חומר שיש לו ארומה משלו, עם מים חמים? טמפרטורה בין 39 ° C ל- 42 מעלות צלזיוס.
לפני הכניסה לאמבטיה יש לקחת אמבטיה עם מים קרים. עם ההלם התרמי שנגרם מהניגודיות בין טמפרטורת המים, נקבוביות העור נפתחות ומתחיל תהליך ההרפיה, המשופר אף הוא על ידי שימוש במלחי אמבט בטעם.
כדי לספק תחושת חום והגנה עוד יותר, מה שיעזור בקרוב לאדם לישון, הג'קוזי עמוק וקצר יותר כך שהמשתמש נמצא במצב העובר, מה שיגרום לו להרגיש כאילו הוא ברחם האם. .
המטפלת מארי מרויאמה, רשת המרפאות לואיזה סאטו, אומרת כי "אמבטיות חמות מיועדות לסובלים מנדודי שינה מכיוון שהן גורמות להתרחשות כלי הדם (התרחבות של כלי הדם הנגרמים כתוצאה מרגיעה של השרירים), מה שמשפר את החמצון והמחזור של הגוף". .
באופן כללי, לעשות אמבטיה עם ג'קוזי יש צורך לחפש מפעלים ייעודיים. עם זאת, יש דרך להקל על הלחץ ולמשוך שינה בבית. • השאירו את החדר באור עמום, שימו מעט מוסיקה, שתו תה או סאקה, למשל, חממו את מי האמבט לכ- 40 מעלות והוסיפו מלחי אמבטיה. משך השהות צריך להיות 10 עד 20 דקות? מייעץ למטפל.
חשוב לזכור את העומק והחומר הזה? האם יש לעץ תכונות מרגיעות? של האמבטיה משפיעים גם על התוצאה של הג'קוזי. האמבטיה המערבית רדודה ואינה מאפשרת תנוחת עוברים, והמים מאבדים חום מהר יותר.
אולם הטיפול בג'קוזי אינו מומלץ לנשים בהריון, לאנשים הסובלים ממחלות עור וסרטן. בנוסף, אנשים הסובלים מיתר לחץ דם (לחץ דם נמוך) צריכים לבלות פחות זמן במים, וזה אמור להיות בטמפרטורה נמוכה יותר. אבל זה לא אומר שהם לא יכולים להתקלח מרגיע. הטיפ הוא להפוך את חדר האמבטיה לסביבה מרגיעה וליהנות מהאמבטיה המקובלת.
גמ''ח פאות.השכרת פאות.החלפת פאות.פאות יד שניה (אַפּרִיל 2024)
- רווחה
- 1,230
