לחץ דם גבוה יכול לגרום לשלל מחלות המשפיעות על בריאותכם ועל מערכת הדם כולה אם לא מטפלים בהם כראוי.
המחלה כרונית אך ניתן לשלוט בה. חשוב מאוד לבצע את בדיקות הרופא באופן קבוע ולדעת כיצד קצב הלב שלך פועל לפחות פעם בשנה.
מהם אמצעי המניעה העיקריים לבקרת לחץ דם גבוה?
עודף משקל יכול להשפיע על השליטה בלחץ דם גבוה, ולכן פעילות גופנית ותזונה מאוזנת הם עצות נהדרות כיצד להתרחק משומן גוף גבוה. כאשר הירידה במשקל יורדת מינון התרופות. אתה צריך להרוויח רק על ידי ניהול חיים בריאים.
הימנע ממשקאות אלכוהוליים. אלכוהול הוא אויב גדול של לחץ הנמצא תחת שליטה, נסה להשליך את המשקאות בתפריט שלך או לשתות בצורה מתונה במיוחד.
עישון סיגריות הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים למחלות עורקים כליליים. עישון גורם ללחץ הדם שלך לעלות מיידית ופוגע בבריאות שלך. החומרים הרעילים בסיגריה גורמים להתקשות העורקים, דבר המסכן את זרימת הדם, גורם לעליית הלחץ, אז ברחו מהסיגריה!
נסו להימנע מדי מלח בתזונה ונסו לאכול שומנים בריאים והגזימו עם פירות וירקות. כל דבר בריא מוזמן במיוחד!
לעולם אל תרופות עצמית! יש להקנות תרופות ליתר לחץ דם לאחר סדרת בדיקות, זה לא מכיוון שאחיה של בן גיסה של מריה השתמש בתרופה מסוימת וחי בריא שתחיה גם כן. היזהר והשתמש רק בתרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך!
ולבסוף, תן לשלום להיות בחיים שלך! הימנע מלחץ את עצמך יותר מדי. שליטה ברגשות שלך חיונית לחיים מאושרים ובריאים!
שטח הפקר | עונה 1 - הקרב על האדמה (אַפּרִיל 2024)
- מניעה וטיפול
- 1,230
