דע את כל היתרונות של הלימון

בין אם במיצים ובין אם בתיבול, לימון הוא פרי נוכח מאוד על שולחנם של הברזילאים. הפרי זול, מזין ועם ערך קלורי נמוך מאוד, זה זמן רב ידוע: הוא עשיר בוויטמינים ומינרלים, ויש כאלו שמבטיחים שהוא מסייע בפינוי קילוגרמים לא רצויים.

פרי טוב

חלק ניכר מהיתרונות של הלימון קשור לחומר בגליבה המכונה לימונן. הפירות עשירים בפלבנואידים ונחשבים לנוגדי חמצון חזקים ונוגדי דלקת ומסייעים בהגנה על הגוף מפני ההשפעות ההרסניות של רדיקלים חופשיים.

לדברי תזונאית פאולה קסטילהו, הפירות עשירים גם בוויטמין C המסייע בחיזוק ההגנה של הגוף ומונע מחלות. הלימון הוא עדיין מקור לאשלגן, מגנזיום, סידן וזרחן, ויטמין B6, נחושת, ריבופלבין, חומצה פנטותנית, ויטמין A, חומצה פולית ומגוון פיטוכימיקלים.

בין היתרונות שלו הוא הפעולה האלקליין של הפרי, המסייע בשליטה על צרבת וחומציות הקיבה ומעדיף את תפקודו התקין של חילוף החומרים, ומאפשר ירידה במשקל ותחזוקה? זו הסיבה שהיא ידועה כבעלת ברית של ירידה במשקל. זה גם מסייע בהורדת לחץ הדם, משפר את זרימת הדם, מסייע לעיכול ואפילו מונע כמה סוגי סרטן.

זנים

ישנם סוגים רבים של לימון. לימון טהיטי הוא הנפוץ ביותר בברזיל. של קליפה ירוקה מאוד, נהדר ללימונדות ומתכונים.

לימון נוסף מאוד פופולרי הוא גליציאנית. קטן וצהוב בצבעו, הוא טעים מאוד ונחשב לטוב ביותר למשקאות כמו caipirinhas.

בלימון הציפורן יש קליפה כתומה מאוד ומבפנים. עם הרבה מיץ, הוא נהדר לתיבול.

הלימון הסיציליאני הוא הזן הנצרך ביותר באירופה ובארצות הברית. לפרי יש קליפה צהובה מאוד והמיץ פחות חומצי מהסוגים האחרים. הארומה רכה ואידיאלית לחילוץ תמציות.

מים עם לימון

זה פופולרי זה זמן רב נוהג נפוץ מאוד עבור אלה שרוצים לרדת במשקל ולנהל חיים בריאים יותר: מים עם לימון לארוחת הבוקר. ההמלצה היא לקחת את התערובת מדי יום ברגע שקמים בערך 30 דקות לפני ארוחת הבוקר.

המשקה מבטיח לטיפול בגמילה וניקוי רעלים מהגוף, ביטול רעלים ומניעת הצטברות נוזלים. להכנתו זה פשוט מאוד: פשוט סחטו לימון טרי לכוס מים ואז צרכו.

מיץ ירוק

כדי להפעיל את מערכת החיסון, לטהר רעלים ולמנוע אחזקת נוזלים, ליהנות מתכונות הלימון במיץ ירוק מרענן. בדוק את המתכונים של תזונאית דניס ריאל:

מיץ מאיץ

רכיבים:

• 1 כתום
• 1 לימון
• 1 חתיכת ג'ינג'ר מופגז (1 עד 2 סנטימטרים)
• 1 עד 3 עלי קייל

קולפים את התפוז והלימון וחותכים לשניים. מקציפים בלנדר עם ג'ינג'ר וקצת מים. מנפים את התערובת, מוסיפים את הכרוב השטוף והטחון ומקציפים שוב.

מיץ משתן

רכיבים:

• 1 כוס מי קרח עם מיץ לימון סחוט
• 1 תפוח קטן עם קליפה
• 3 עלי נענע

מקציפים הכל בבלנדר ומסננים במידת הצורך. כדי למנוע אובדן תזונתי, מומלץ לשתות את המיץ מיד לאחר ההכנה.

הימר על הלימון! די בצריכה של אחת עד שתיים ליום כדי ליהנות מתכונותיו המועילות של הפרי. האם בנוסף לארוחות טעימות יותר, האם טעמו החמוץ יכול לעזור להפחית את כמות המלח והתיבול? גורם חיובי נוסף לבריאות.

התייעץ עם הדיאטנית שלך כדי לציין את כמויות הלימון האופטימליות ומתכוני התזונה שלך.

Fais ce mélange juste avant le coucher ;résultats 100% garantis (מאי 2024)