הקור מגיע, ובזמן זה אנו חשים צורך לאכול אוכלים כבדים יותר אך גם יותר קלוריים. אנו מנצלים את הרגע הזה בכדי לאכול יותר, והבגדים בסופו של דבר מסתירים את הגוף ואנשים רבים נרגעים במחשבה כי בהמשך הם יחפשו דרך לרדת במשקל המצטבר הזה.
אני מבין שמה שקורה הוא ש- אוכל כאן מגיע כסוג של נוחות, לחמם אותנו, להיות כל כך חם אפילו כמו חלב חם, המרקים, אבל גם הנשמה, עם הקפוצ'ינו, הפונדו המפורסם, הפיצות.
האם זה באמת שאנחנו צריכים להגדיל את צריכת הקלוריות בחורף? אני רואה שאנחנו ממשיכים באותה קצב, ואולי אפילו מאטים, אבל כך או כך, אנו זזים ושורף שומן.
לעבור את העונה הקרה ביותר בשנה מביא לנו השתקפות רבה, אנחנו מקבלים יותר אינטרוספקטיבה, אנחנו אוהבים לשכב על הספה מתחת לשמיכה, סרט נחמד, ואנחנו יכולים לעצור לחשוב אם אנחנו כבר לא סרק, אנחנו יכולים להרגיש בודדים ובודדים. האוכל בא בצורה מושלמת למלא את אותו רגע.
יש חשיבות מהותית לחשוב שהחורף נעלם, ואז ככל שהחגים, החתונה, הפסחא, הרגע חולף, ומה שנאכל הוא בצורה של שומן בגוף, מה שמביא את חוסר שביעות הרצון כשאנחנו מסתכלים זה על זה. במראה, או חזור ללבוש את הבגדים שנשארו בארון.
אנו יכולים להמשיך להתנהג ברזים במהלך תקופה זו, לבחור מאכלים בריאים ולחפש הנחיות אצל התזונאית, שהיא איש המקצוע שיכול לעזור לנו בשינויים הללו המשפיעים על גופנו.
אם נעצור לשקף נגיע למסקנה שאנחנו צריכים לדאוג למה שאנחנו אוכלים כל הזמן, כמובן שאנחנו יכולים גם לאכול מזונות שמביאים לנו סיפוק, גם בחורף וגם בקיץ, אבל תמיד באופן חלקי, דואגים למה שאנחנו אוכלים בכללותם.
אנו נושאים את המשקל של מה שאנו אוכלים, משפיעים על ההערכה העצמית שלנו, מחזירים שוב את תחושת חוסר האונים בגלל חוסר השליטה שלנו, או ליתר דיוק חוסר הטיפול שלנו בעצמנו.
והמעגל של אפקט הקונצרטינה שוב נכנס לפעולה, עלינו לחפש דרך אסרטיבית לאבד את מה שאנו מקבלים מהשן המתוקה שלנו, והדרך הזו חזרה לא תמיד מהירה וקלה.
החיפוש אחר חדר הכושר לאלה שהפסיקו לעבוד בתקופה זו מתחיל שוב, והעצלנות, העיכוב, כולם גורמים לנו עומדים, אך עלינו לבחור מסלול. אנשי מקצוע העובדים בתחום זה שוב מבוקשים, ועם המטופלים החדשים מגיעה הדחיפות לרדת במשקל, כאילו קסם הכל יכול להשתנות במהירות.
למרבה הצער שריפת קלוריות אינה תהליך מהיר או אפילו לא כולם מגיבים באותה קלות כמו אחרים מכיוון שכל חילוף חומרים פועל בנפרד.
ברגע זה מגיעה הסבלנות וההבנה כי האידיאל הוא שצריך לחדש את כל התהליך, בהדרגה, שם אנו ממשיכים בהתנהגויות רזות, בוחרים כעת את המאכלים הנכונים, את העיסוק בפעילות גופנית שמענגת, מהנה, ו דאג לרגשות שלעיתים קרובות מובילים אותנו להתנהגויות מחבלות עצמית.
אבא של שבת - פרק 1 HD (עם כתוביות בעברית) (אַפּרִיל 2024)
- בריאות, חורף
- 1,230
