אם אתה מנסה להוריד כמה קילוגרמים, עליך לדעת את קצה מי הג'ינג'ר. בנוסף לסייע בתהליך הירידה במשקל, משקה זה מקל על אובדן שומן בבטן ויש לו יתרונות בריאותיים אחרים.
טעמו המתובל של הג'ינג'ר הוא הסוד ליתרונותיו של שורש זה. טעם זה מגיע מג'ינג'רול, השמן האתרי העיקרי שנמצא בשורש, בעל תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות.
האם כוח ההרזיה של הג'ינג'ר נגזר מתכונותיו התרמוגניות? כלומר הוא מסוגל להעלות את חום הגוף, מה שמביא להאצת חילוף החומרים ושריפת שומן מוגברת.
בנוסף, ג'ינג'ר הוא בעל ברית מצוין לטיפול בבעיות עיכול. אכילת ג'ינג'ר לפני הארוחות תורמת להתרוקנות הקיבה, ומפחיתה בעיות כמו כאב ושריפה.
אחת הדרכים לכלול זנגביל בחיי היומיום שלך ולנצל את כל היתרונות המוצעים על ידיה היא צריכת מי ג'ינג'ר. למד כיצד להכין:
מרכיבים
- 4 או 5 פרוסות ג'ינג'ר (או 2 כפות גרידת זנגביל);
- 1 ליטר מי קרח.
מצב הכנה
הוסף ג'ינג'ר למים ושתה במהלך היום. יש להחליף פרוסות זנגביל מדי יום כך שלא יאבדו מהשפעתן.
אם אתה מעדיף, אתה יכול להוסיף לגוף רכיבים אחרים בעלי תכונות מועילות, שמוסיפים גם טעם נוסף למתכון:
- מיץ לימון 1, בעל תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות;
- 5 פרוסות מלפפון שהוא משתן, מרענן ומרגיע;
- מקל קינמון 1 בעל השפעה תרמוגנית.
יתרונות אחרים של ג'ינג'ר
מלבד העזרה לירידה במשקל ושריפת שומן בבטן, זנגביל מציע יתרונות נוספים לבריאותנו:
הקלה על בחילה
ג'ינג'ר עוזר להילחם בבחילה הנגרמת על ידי תנועה (כגון נסיעה בסירה או באוניה) מהרדמה כללית בניתוח, תוצאה של תופעות לוואי כימותרפיות בטיפול בסרטן וגם בחילה במהלך ההיריון.
ירידה ברמת הסוכר בדם
מחקרים שנערכו בשנת 2015 מצאו כי צריכת 2 גרם ג'ינג'ר ביום מורידה את רמות הסוכר בקרב חולים בסוכרת מסוג 2 (כזו בה הגוף מייצר מעט או עמיד בפני אינסולין). לפיכך, ג'ינג'ר הוכיח שהוא בעל ברית טוב לשליטה ברמת הגלוקוז בדם.
הפחתת כאבי מחזור
צריכת זנגביל בשלושת הימים הראשונים של המחזור החודשי יכולה להקל על הקוליק על ידי פעולה דומה לאיבופרופן וחומצה מפנמית.
עם כל כך הרבה יתרונות, יש לך הרבה מה ליהנות על ידי נטילת מי ג'ינג'ר. בנוסף לחות והקלה על החום, תיטיב עם גופך.
סגולות הג'ינג'ר - איך אני מכינה תה עם ג'ינג'? (אַפּרִיל 2024)
- אוכל, כושר
- 1,230
