כוחו של מיץ ורוד

האם מיצים, מלבד היותם טעימים ומרעננים, חשובים מאוד בשגרה של מי שעוקב אחר תזונה בריאה? אם במטרה לרדת במשקל, לשמור על משקל או פשוט לאיכות חיים טובה יותר.

לאחר ההצלחה של מיצים ירוקים וגמילה אחרת, משקה מסוג חדש תפס את תשומת הלב, בעיקר של מי שעוסק בפעילות גופנית: מיץ ורוד שבנוסף לניקוי רעלים משפר את הביצועים הגופניים ומאפשר התאוששות שרירים.

המיץ מיוצר מסלק, זכה לראשונה לתהילה באירופה, בעקבות הפצת מחקרים שהוכיחו את יתרונותיו, אך כיום הוא כבר חלק מהתפריט של ברזילאים רבים ומומלץ מאוד על ידי תזונאים.

"מיץ ורוד הוא משקה המסייע לניקוי רעלים, הזנה ופועל על התפלגות חומרים מזינים בגוף", מסבירה תזונאית הספורט וונסה לובאטו.

בעל המקצוע מוסיף כי למיץ יש את החנקה העיקרית. ? בזרם הדם, האם זה הופך לתחמוצת החנקן המסייע בזילוף דם? האם הדם זורם בכלי הדם הרבה יותר קל?

כדאי להוסיף כי אם לא מתאמץ, המשקה יציע כמות גדולה של סיבי סלק, המסייעים לספק שובע ועוזרים לתפקוד תקין של המעי, ותורמים לירידה במשקל.

איך לצרוך?

ונסה לובאטו מסבירה שמעניין לשתות מיץ ורוד לפני ו / או אחרי ספורט. לפעילות אירובית ההמלצה היא לקחת לפני; לפעילות כוח כמו אימוני משקולות לאחר אימון ?, הוא אומר.

פטרישיה פרננדס, 21, סטודנטית, אומרת שהתזונאית שלה הציעה לה לקחת את המיץ הוורוד לפני המירוץ. היא ציינה שאני צורכת את המשקה עד שעתיים לפני הפעילות הגופנית. חשבתי שזה נהדר, כי מלבד היותו טעים, שמתי לב ליום הראשון שהמיץ נתן לי יותר מהירות לרוץ ?, מדווח.

דיאנה מנצ'ס, 26, עורכת דין, אומרת שהיא גם הצטרפה למיץ. ? לא הרגלת לקחת משהו אחרי אימונים? ריצה או פיתוח גוף. אבל אחרי שקראתי על היתרונות של מיץ ורוד, סקרנתי לנסות את זה. התחלתי לצרוך, אז אחרי התרגילים וממש הרגשתי את ההבדל, אני חושב שזה גורם לי להתאושש הרבה יותר מפעילות גופנית. מצאתי אפשרות נהדרת, כי היא גם טעימה מאוד ?, אומרת.

וריאציות הכנסות

מיץ ורוד משלב בדרך כלל סלק עם תפוז, אך ניתן להוסיף מרכיבים אחרים כדי להפוך את המשקה לטעים יותר ובריא עוד יותר.

פירות אדומים: וונסה לובאטו מציינת לכלול פירות אדומים עשירים בנוגדי חמצון כמו תותים, פירות יער של גוג'י, אוכמניות, ענבים ואוכמניות.

אך ראוי לציין שכיוון שבסיס המיץ הוא חנקה, אין להוסיף למשקה פירות חומצה כמו לימון, תפוז, אננס, בין היתר. אחרת תהיה המרה של חנקה לחומצה חנקתית לפני שהיא נספגת ?, מסביר התזונאי.

מי קוקוס: היא הופכת את המיץ למתוק יותר וטעים.

זרעי פשתן: טיפ טוב הוא להוסיף כף זרעי פשתן למיץ, מכיוון שהוא מקור טוב לאומגה 3 וסיבים תזונתיים, שיעזרו עוד יותר בתחושת שובע.

זנגביל: פרוס קטן של ג'ינג'ר משורש זה ניתן להוסיף למיץ כדי להאיץ את חילוף החומרים.

עכשיו אתה יודע את היתרונות של מיץ ורוד ויש לך סיבה טובה לכלול אותו בתזונה שלך!

גידול אלוורה (אַפּרִיל 2024)