לדברי הפסיכולוג מייקל וינסנט מילר, חוויות רגשיות שליליות שחיו בצד אחד של א מערכת יחסים יכול להשפיע על התפתחות הקשר. עמדות כמו תחושת החזקה והעודף של מקנא, לדברי מילר, נובעים מא חוסר ביטחון עמוק, שמקורו בדרך כלל במערכות יחסים משפחתיות במהלך הילדות. מילר קובע כי אנשים עם התנהגות מסוג זה בבגרותם היו בדרך כלל בילדות ובגיל ההתבגרות, וכנראה מערכות יחסים קשות עם הורים ואנשים קרובים.
ה קנאה זו תחושה של בן אנוש, אבל היא הופכת לבעיה מהרגע שהיא מפסיקה להיות רק תחושה ספורדית להפוך ל אובססיה קבוע.
יש לראות בזוגיות דרך להוסיף ערכים חיוביים לחייכם. משרת אותך עם חברות ותמיכה במצבים שונים של חיי כל החיים, אך אינך יכול להיות "קב?" לענות על צרכים רגשיים הנגרמים כתוצאה מטראומה או אובדן קודם. עלינו לכבד זה את האינדיבידואליות של זה, ולהבין שיש מספר גורמים שהופכים את האדם למי שהוא. גורמים אלה קשורים לעבר שלך, לחברויות שלך, לחוויות העבר שלך ולפרטים רבים אחרים שלא יכולים להיות נשלטים על ידי בן / בת הזוג שלך.
בואו נסתכל על תהליך הרכושנות והקנאה הפתולוגית כמחזור. הערכה עצמית נמוכה וחוסר הערכה עצמית גורמים לאדם לראות את עצמו כנחות, מכוער, פחות אינטליגנטי או מצליח. תחושות הנחיתות הללו מובילות לחוסר ביטחון במערכות היחסים בהן אדם זה עוסק.
חוסר ביטחון זה נוגע בעיקר לפחד לאבד את ה"אובייקט? " אהוב? במקרה זה, בן הזוג. הקנאים מאמינים בכך? לא מגיע שיאהבו אותו? ולכן יוחלף למישהו טוב יותר. חוסר הביטחון בתורו מוליד חוסר אמון: האדם הופך לחשוד בבגידה ורואה בעובדות היומיומיות של הקשר בעיות משמעותיות. ככל שהחשד לבורסה? הערכה עצמית קרובה ונמוכה? וכך המחזור מתחיל שוב, ומתעמק בכל פעם מחדש.
אבל מה לעשות כדי להתמודד עם רגשות כה מורכבים?
1? דאג להערכה העצמית שלך
המקסימום שעליך לאהוב את עצמך קודם ואז להיות נאהב על ידי אחרים מתאים כאן באופן מושלם. הכינו רשימה של תכונות המפתח שלכם והדביקו אותה באיזה מקום גלוי? זה יכול להיות המראה או הקיר מול המחשב, הרעיון הוא לראות את זה הרבה פעמים ביום כדי לזכור מה טוב לך.
לכל אחד יש פגמים, אפילו אנשים מצליחים, יפים וידידותיים. החוכמה היא ללמוד לחיות איתם, לנסות לשפר אותם במידת האפשר, אך לא להיות מעונה על כך שהם מחזיקים בהם. יש לך אצבע עקומה? לנחור? האם זה מגושם? מצא את הפגמים שלך וצחק עליהם, עשה לך צחוק. שום דבר לא מנצח את מצב הרוח? והשפעותיו לטווח הארוך נפלאות להערכה העצמית.
גברים גם אוהבים נשים רוחות רוח. במקום לקפוץ מכיוון שאישה יפה עברה במקום והחבר שלה הביט מזווית העין שלו, הערו על כך הומוריסטי. הוא יבוא להעריץ אותך יותר ואיכות הקשר תעלה ללא הדיונים המטופשים והמיותרים האלה.
2? להקל
יש להבהיר: בני אדם מסתכלים על מה שתופס את העין. אתה מסתכל, החברים שלך נראים, הדוד של המאפייה נראה, אפילו אבא שלך נראה. מדוע אם כן, יהיה שונה עם החבר שלך?
אין שום דבר יוצא דופן בהתפעלות ממה שברור שיפה, אינך רוצה לדרוש מבן זוגך להיות אדיש לנשים אחרות. תתעניין יותר כבוד עצמה. אנחנו לא אומרים שעליך או לא לסלוח לבגידות קונקרטיות, כי זה עניין אישי. אבל אל תעשו שערוריה בגלל שהוא נראה בתחת, או בגלל שהוא אמר שהוא חושב שמייגן פוקס היא חתול. למד להבדיל בין מה לא מכבד ומה פשוט מצב אנושי.
3? שלוט בעצמך
אם זה קורה? זה יקרה? שימו לב שמצב x לא היה חוסר כבוד אבל בכל זאת מתחשק לפתוח בדיון, לספור לאלף? או עשרת אלפים. לשיר שיר מנטלית, לסמר את הציפורניים, לקרוא ספר, כל דבר. הפעילו שליטה עצמית. זה קשה, אך עם הזמן תבחין שאתה הופך לאדם שקט ופחות חרד, וזה מועיל לאהובך ובעיקר לבריאותך.
4? בקש עזרה מקצועית
אם גם לאחר שניסיתם את הצעדים הקודמים גיליתם שלא הצלחתם להתקדם, תמיד כדאי לפנות לעזרתו של מטפל טוב. כמה טראומות וחסרים כל כך סטיגמטיים בתודעה שקשה להיפטר מהם לבד.פסיכולוג או פסיכותרפיסט יכול לעזור לך לראות טוב יותר את המצב הגורמים לחוסר הביטחון שלך ומציאת הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה.
הרב יצחק פנגר, קנאה מול שאיפה / Rabbi Yitzhak Fanger, Jealousy front Ambition ✡ (אַפּרִיל 2024)
- הכרויות, מערכות יחסים
- 1,230
