מול אכילה זלילה

מי שלא עבר דחף בלתי מוסבר לאכול משהו רק על ידי גרגרנות, לזרוק את האבן הראשונה. נהג להפחית את החרדה שלנו, לדאוג ל- PMS שלנו, לקטטה של ​​החבר או ללחץ בעבודה אוכל זהו פיתרון מהיר ולא בריא להתמודדות עם בעיות.

קודם כל, עלינו להבין מה זה כפייה ואיך זה עובד. בדרך כלל זה מופיע כשמשהו לא בסדר (קושי ביחסים עם הורים, אובדן, פרידה וכו ') וחלל בתוכו חלל עצום. מכיוון שתחושת הריקנות הזו כה גרועה, בסופו של דבר הלא-מודע שלנו מוצא דרך להקל על הכאב שלנו, בין אם דרך אוכל, שתייה, סקס, קניות, סמים וכדומה.

הבעיה היא שהריקנות נמשכת ודורשת יותר ויותר, כלומר האדם הופך להיות כפייתי בניסיון? לכסות? "החור הרגשי" הזה.

לרוע המזל, מכיוון שמדובר בנושא רגשי, הפיתרון היחיד הוא למצוא את הגורם ולטפל בו, מה שלעתים יכול להיות קשה וכואב מאוד, מה שהופך את אכילת קופסת השוקולד לארוחת הבוקר למשימה מהנה יותר.

אבל מדוע בחירת האוכל? החוויה האכפתית הראשונה שלנו היא במהלך ההנקה. בנוסף למיטה האימהית שמשביעה את רעבנו, בשד יש לנו תחושת נוחות ובטיחות. כלומר, מלידה אנו לומדים לקשר בין אוכל לחום.

אז מה לעשות כדי להילחם ב אכילה זלילה?

בדרך כלל הכפייתי הוא קצת חרד ורוצה תיקונים מהירים, אחרי הכל יש "ריקנות כואבת", הגורמת לו לחפש דיאטות פלא, רפואה ואפילו ניתוח להפחתת בטן.

אני לא תזונאית ואני לא מתכוון להתערב? באזור אחר, אך כולנו יודעים שניסים אינם קיימים. אפילו ניתוח להפחתת בטן ללא מעקב תזונתי ופסיכולוגי יכול להוות אסון.

השתתפתי לפני מספר שנים באישה שמנה שלאחר הניתוח לא הצליחה לרדת במשקל הרצוי, מכיוון שכיוון שרעביה לא נשלט, היא אכלה שני תריסר בננות מחוסות בחלב מרוכז ביום. הקרם הפסטיטי שנוצר הקל על בליעה, מכיוון שהבטן הופחתה והיה קשה יותר לאכילה.

הסיפורים לא רבים. כך שאין טעם לנסות פתרונות מהירים להשמנה ללאטיפול אכילה זלילהכל עוד תהיה ריקנות תהיה כפייה. דוגמה טובה לכך היא אנשים שהפסיקו לעשן ומכבידים משקל, כלומר מחליפים את הכפיית הסיגריות למאכל. לא משנה מה הכפייה (אוכל, אלכוהול, משחקים וכו ') הוא ראוי לתשומת לב וטיפול.

עד כמה קשה הבעיה שלך וכואבת ככל שתהיה אכילה מלאת פניםאין דבר יותר מתגמל מטיפול וריפוי פצעי העבר, כך שתוכלו להמשיך הלאה, בלי ריקנות, בלי עצב ובלי אשמה.

חשבו על זה, הבחירה להיות מאושרת תלויה בכם.

אכילת פיצה שלמה לתוך הפה ???????????? (אַפּרִיל 2024)