כאב הראש מלבד הפרעה לשגרת חיינו ואינו נוח, בדרך כלל קשור לגורמים שונים ואף מהווה סימן למחלות מסוימות. עם זאת, ברוב המקרים, הרופאים מציינים כי הדבר עלול להיגרם גם כתוצאה מהרגלים קטנים בחיי היומיום שלנו, או מבעיות בהן אנו מתעלמים לעתים קרובות. למד מה עלול לגרום נזק זה ונסה לשלוט בו:
- בירה
- יין אדום
- כמה סוגים של גבינה
- סויה
- דגים מעושנים
- בשר המכיל חנקה (בייקון, נקניק, סלמי, בשר נרפא)
- אוכל מעובד
- אוכל מותסס
- אוכל כבוש
- אוכל במרינדה
- שוקולד
- אגוזי מלך
- מוצרי חלב
- אספרטיים
- דילוג על ארוחות
- מגע מוגזם עם אור שמש או אור מלאכותי
- בושם
- קולות רמים
- ריחות לא נעימים כמו צבע דק יותר ועשן
- סיגריה
- שימוש יתר בתרופות נגד כאב ראש (מחצית מהתקפי המיגרנה הכרוניות, ו 25% מכל כאבי הראש הם למעשה פרקים "ריבאונד" שנגרמים כתוצאה משימוש יתר במשככי כאבים נפוצים)
- שינויים הורמונליים אצל נשים לפני או בזמן הווסת, במהלך ההיריון או גיל המעבר
- שימוש באמצעי מניעה דרך הפה והחלפת הורמונים
- ג'ט לג אחרי המסע
- שינויים מתמשכים בלוח הזמנים של השינה
- לא ישן מספיק שעות
- יתר על המידה
- לישון בסביבה קרה מאוד
- ישן במצב בו הצוואר שלך לא נוח
- תמכו בראש ובצוואר במצב לא תקין בזמן העבודה
- מאמץ גופני אינטנסיבי
- פעילות מינית
- שינויי אקלים
- מזג אוויר חם מדי (או אמבטיות חמות מדי)
- הצטננות, שפעת או סינוסיטיס
- הדק את הלסת או חרק את השיניים
- עייפות עיניים
- פגיעת ראש
- דיכאון
- חרדה
נדיר שלכאבי ראש יש גורם רציני, אך הם גם יכולים להתריע על מחלה קשה יותר. אם יש לך פרקי כאב תכופים, אל תהסס לפנות לרופא לצורך הבחינות הנדרשות. היה מודע תמיד לאותות של גופך.
Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy (אַפּרִיל 2024)
- 1,230
