רגעים לפני הנישואין משאירים כל כלה מטורפת. כל כך הרבה דאגות, כל כך הרבה ספקות, ואותה חרדה אינסופית שתאריך המיוחל יגיע בקרוב. אלה ימים בהם הכלה מבלה רק במחשבה על הדייט שלה ותוהה אם הכל יסתדר ויקרה כמו שחלמה.
עבור פסיכולוגית המרפאה וויבניאלה, ד"ר לטיציה גדס, כל התחושה הזו של עצבנות וחרדה היא נורמלית לחלוטין לכלה שנמצאת כמה ימים מהחתונה שלה.
"ההכנות בדרך כלל מתחילות שנה קודם לכן, והציפייה הזו מתבררת מעט מתישה מכיוון שיש בה הרבה פרטים. נוסף על כך, ישנה העובדה שבני הזוג הופכים מנישואים לעצמאים רגשיים וגם כלכליים מבחינה רגשית, ולכן עזיבת בית ההורים זו התחלה של אחריות שונות וזה בסופו של דבר גורם לחרדה?
מתוך מחשבה על רגעי החרדה הללו, הפסיכולוגית יצרה טיפול קליני ספציפי לכלות ערב חתונתם עם פגישות שעוזרות לכלה לשלוט בעצבנות ולהפיק את המרב מההכנות ויום חתונתה. להלן טיפים של הפסיכולוג, הנה רשימה של שבעה טיפים שתוכלו לעקוב אחריהם כדי להישאר מבוקרים יותר:
1. בקש עזרה בהכנות אחרונות
גם לאותן כלות שאוהבות לסדר הכל לבד, חשוב שברגעים האחרונים מישהו יתקבל לעבודה או סומך על ידי בן משפחה או חבר כדי לדאוג לפרטים הסופיים. עבור ד"ר לטישיה, כלות שרוצות לטפל בהכל בסופו של דבר מוצפות ולכן הופכות לחוצות וחרדות יותר.
קרא גם: 5 טיפים מה לא לעשות בארגון החתונות
ביום החתונה הכלה צריכה לדאוג רק להתכונן ולהיראות יפה ליומה. יש להשאיר את ההכנות הסופיות, כמו פרטי מסיבות וכמה אירועים בלתי צפויים ברגע האחרון, למי שאינו כל כך מעורב בנישואין ויכול לקבל את ההחלטות הנכונות.
2. תרגול פעילויות גופניות
כל פעילות הסותרת את מוקד הנישואין חיונית ברגעים האחרונים. ד"ר לטיציה מציעה לכלות לעסוק בפעילות גופנית מסוימת. מעניין שאיזו פעילות גופנית כדי לשמור על נינוחות של הגוף והנפש תחת שליטה?, הוא אומר.
פעילות גופנית תהיה הרגע בו הכלה תשפוך ותשחרר את כל הדאגות. בנוסף לאנדורפין שמשתחרר במהלך הפעילות, הוא ישמש כדורת הרגעה כדי להיפטר מהכלה מכל המתח של הרגע.
3. שתף את ההחלטות עם החתן
הכלה לא צריכה לדאוג לכל דבר לבד. השתתפות החתן נדרשת בכל עת הכרוכה בהכנת החתונה. על ידי שיתוף החלטות, הכלה מורידה אחריה אחריות גדולה, והחתן לידה כדי לעזור לה הוא תמיד דרך להישאר רגועה.
בימים שקדמו לחתונה זה משפיע על ידי הפיכתה של הכלה לרגועה יותר בידיעה שההחלטות היו משותפות ולכן הכל הוא כפי שהיא וארוסה רצו, מה שמשקף את אישיותם. אם משהו משתבש, היא גם יודעת שזו לא רק אשמתה, שכן גם החתן היה מעורב.
קרא גם: 7 טיפים לחיסכון באמת בנישואין
4. תרגול פעילויות שמורידות את המיקוד מנישואין
עבור הפסיכולוג, הזוג המתמקד רק בהכנות לחתונה יכול להביא הרבה מתח לבני הזוג. "אז כדרך לטשטש את תשומת הלב רק לנושא הזה, כל דבר שעוזר לבני הזוג לצאת מההכנות יעזור להם להירגע."
סיורים, יציאה לקולנוע, תיאטרון, ארוחות ערב, מפגש עם חברים. כל זה צריך להיות חלק מהשגרה שלפני החתונה כך שבני הזוג, בנוסף להוריד את הפוקוס מהחתונה, יוכלו לקיים כיף משותף. זה נהדר גם עבור בני הזוג להישאר מחוברים ולהימנע מריבות על הכנות.
5. הכינו יום חתונה שלם
גם אם יום חתונה מלא אינו כלול בתקציב החתונה, עשו זאת בבית. עבור ד"ר לטיציה, יש כמה פעילויות פשוטות מאוד שעוזרות להפוך את הכלה לרגועה מאוד ביום חתונתה. כמה טיפים חשובים הם תרגילי נשימה, עיסוי מרגיע, האזנה למוזיקה טובה, כיבוי חדשות רעות ואי אחריות לארגון פרטים והתרחשויות בלתי צפויות של היום הזה האם זה אידיאלי?
בכדי שיהיה יום מושלם, חשוב להקפיד על טיפ ראשון ושכל הפרטים והגמר הבלתי צפוי לא יגיעו לכלה. עדיף שלא תהיה גישה לפרט כלשהו בנישואין שלא הלכו כצפוי, אחרי הכל החתן והכלה יהיו האנשים האחרונים שיפתרו את הבעיה ?, מזהיר הפסיכולוג.
6שמרו על תזונה מאוזנת
תזונה נכונה ורכיבי התזונה הנכונים יהפכו את הכלה לרגועה ופחות לחוצה. זה גם ימנע מדאגות ברגע האחרון כמו פצעונים, שיער יבש ושומן לא רצוי.
קרא גם: 8 אפליקציות לארגן את מסיבת החתונה
חלק מהמאכלים מסייעים גם בבקרת חרדה ויכולים לשמש כדורי הרגעה טבעיים. השקיעו בתזונה הכוללת אותם כדי לשמור על עצבנות תחת שליטה. פירות הדר, קטניות, בשר ודגים נהדרים לרגע זה.
7. עשה תכנון טוב ופעל אל המכתב.
תכנון ומעקב טוב עוזרים להימנע מדאגות של הרגע האחרון, כמו חוסר כסף או תכשירים שהיו צריכים לספק לפני כן. כל דבר שניתן לארגן לפני כן, רצוי חודשים מראש, מבטל את האחריות והופך את בני הזוג לרגועים יותר.
אם אתם עורכים חתונה ברגע האחרון, התכנון חיוני עוד יותר. חלקו את המטלות עם החתן ועשו מעט בכל יום כדי שתוכלו להכין את היום ותוכלו ליהנות מהיום שלכם ללא דאגות.
הטיפ הטוב ביותר הוא לשלוט בעצמך ולחשוב חיובי. תכננתם את עצמכם, ארגנתם את הכל כמו שתמיד חלמתם, אחריות משותפת, אתם יכולים להיות בטוחים שהכל יתנהל כמצופה, ואם יהיו אירועים בלתי צפויים, יהיה אדם מהימן שידאג לכל דבר. תהנה מהרגע הזה שהוא שלך בלבד והיה יפה וסופר שקט כדי ליהנות מיום החתונה הארוכה שלך שחלמת.
קליפ החתונה של ריטה ותומר (מאי 2024)
- חתונה, תכנון
- 1,230
