פייסבוק אולי משמינה אותך, גלה מדוע

רבים מאיתנו, כשאנחנו קמים בבוקר, מייד תופסים את הטלפונים החכמים שלנו כדי לבדוק את הפייסבוק ולהישאר על מה שקורה בעולם ובקרב החברים והמשפחה. למרות שמעשה זה נראה לא מזיק, המחקר האחרון בנושא השימוש בטלפונים סלולריים עשוי להביא למציאות רצינית: עלייה במשקל.

כמה שעות ביום אתם מבלים באתרי רשת חברתית? אחת? שלוש? שש? על פי חוקרים במרכז לחקר התאורה במכון הפוליטכני רנססלייר, אנשים שבילו שעתיים באמצעות מכשיר תצוגה LED עם תאורה אחורית? כמו אייפון או אייפד? הייתה ירידה מקבילה ברמות המלטונין. מלטונין הוא הכימיקל שמכין את הגוף לשינה, כך שאם רמות המלטונין שלך יורדות יהיה לך קשה יותר להירדם בלילה. במילים פשוטות, אתה מאבד שינה.

מה קשור לחוסר שינה עם הקילוגרמים הנוספים? יש קשר משמעותי בין אובדן שינה לעלייה במשקל. כשאתה נשאר ער לפרקי זמן ארוכים בלילה, יש לך יותר זמן לאכול ואת הרעב שתרגיש. וכולנו יודעים שחטיפי לילה מאוחרים הם בדרך כלל הקלוריות ביותר.

אז הגבל את משך הזמן שאתה מבלה בטלפון שלך לפני השינה וכבה את הטלפון כמה שעות לפני שאתה נרדם.

KIDS REACT TO THOMAS SANDERS VINES (מרץ 2024)


  • רשתות חברתיות
  • 1,230