תה שמקורו באזור האסייתי, תה היביסקוס ידוע בעיקר בתועלתו הבריאותית. צמח המרפא מאפיין אקלים ופריחה טרופיים לאורך כל השנה, ומשמש מאז ימי קדם לתכונות הריפוי שלו.
החלק של ההיביסקוס שמשמש להכנת תה הוא הפרח שלו, המעניק טעם חמוץ וארומטי ומעניק לו צבע ורוד. היותך נטול קפאין וחסר מרירות נפוצה של תה הוא אפשרות שתייה נהדרת.
כיום, ההיביסקוס צבר פופולריות בעיקר בגלל היתרונות של התה שלו לירידה במשקל. זה צבר בלוגרי כושר בכל מקום ונפוץ יותר ויותר למצוא בחנויות מזון בריאות. למידע נוסף על תה היביסקוס ולמד כיצד לכלול אותו בחיי היומיום שלך.
איך לעשות
הכנת תה קלה מאוד ורק מים נדרשים ופרחי היביסקוס מיובשים (מתאימים לצריכה, לא היביסקוס לגינה), בדקו כיצד להבטיח תה מושלם:
צעד אחר צעד
- הוסף 2 כפות היביסקוס מיובש בליטר מים, בחר בגרסה הטבעית במקום שקיקים. אם אתה מעדיף תה מרוכז יותר הוסף עוד כפית היביסקוס.
- המתן שהמים יתחילו לבעבע ויכבו את החום, נותנים להיביסקוס להחדיר למשך 5 עד 10 דקות.
- ואז מסננים את הנוזל והוויילה, התה שלך מוכן!
ראה כמה קל להכין תה היביסקוס ולהבטיח את כל התכונות שלו? העדיפו לצרוך תה ללא תוספת סוכר או ממתיקים. אם אינכם רגילים לטעם, טיפ הוא לשים קמומיל או סוס סוס (שהם נעימים יותר) כדי להסוות אותו.
קרא גם: תה אוכמניות: בעל ברית נהדר לעיכול
6 יתרונות מתה היביסקוס
כאמור, תה ההיביסקוס נצרך מאז ימי קדם בגלל תכונות הריפוי שלו. ראו את היתרונות העיקריים שמציע משקה זה:
- אנטי-סטרס: בתור הרגעה טבעית, תה ההיביסקוס מפחית מתח, עוזר לך להירגע ולישון טוב יותר. לאחר פלבנואידים הוא מקל על תסמיני דיכאון וחרדה, וגורם לתחושת רווחה.
- זה טוב ללב: נוגדי החמצון הטבעיים של היביסקוס עוזרים במניעת מחלות לב וכלי דם ודלקת, בוויסות תפקוד העורקים ולהורדת ערכי הכולסטרול LDL הגורם להצטברות שומן.
- וסת לחץ: מכיוון שיש לו השפעה משתן עוצמתית, תה ההיביסקוס גורם לחיסול הנוזלים והרעלים מהגוף, ומסייע בהורדת לחץ הדם.
- מחזק את המערכת החיסונית: הצמח עשיר בוויטמין C ובעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות, הנלחם ברדיקלים חופשיים על ידי מניעת הצטננות ושפעת ומניעת הזדקנות מוקדמת.
- קוליק: תה ההיביסקוס לא רק מווסת את זרימת הדם בזמן הווסת, אלא גם משמש כמייצב איזון הורמונלי, המסייע בהקלה על כאבי מחזור ובמצב רוח.
- עזרה בעיכול: מכיוון שהוא משתן ועיכול, התה משפר את תפקוד המעי. השפעתו המשלשל מסייעת בעיכול וגם מסייעת לירידה במשקל.
הסיבות גדולות לאהוב תה היביסקוס ולאמץ את יקיר כמזון מטבח חיוני.
האם תה ההיביסקוס יורד במשקל?
אחת הסיבות לכך שתה היביסקוס כה מבוקש הוא מכיוון שצריכתו קשורה לירידה במשקל. למעשה, מה שקורה הוא שלתה זה יש תכונות משתנות, ומבטל את שמירת הנוזלים הגורמת לנפיחות.
בנוסף, זה עוזר להילחם בהצטברות שומן שכן הוא משפר את הרגישות לגלוקוז בדם, ובכך מצמצם את הרצון לאכול ממתקים ולהפחית את קוצים האינסולין הנגרמים על ידי מזונות עשירים בסוכרים.
פן מעניין נוסף של תה ההיביסקוס הוא שהוא דל בקלוריות ובעל השפעה תרמוגנית (מה שמאיץ את חילוף החומרים) ויכול להוות תחליף נהדר לסודה ומיצים.
קרא גם: 10 מאכלים המסייעים לסיום מצב הרוח
אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, אידיאלי לחפש את התה הזה שנותן עזרה לאיזון זה. אבל אם הרגלי האכילה והפעילות הגופנית שלך אינם אידיאליים, סביר להניח כי תה ההיביסקוס לא ישפיע.
התוויות נגד וסיכונים של צריכת יתר
אבל תירגעי, זה לא בגלל שלתה היביסקוס יתרונות רבים כל כך שעלינו לצרוך אותו בפראות.
מכיוון שהוא משתן, הוא לא מומלץ למי שכבר סובל מלחץ דם נמוך, מכיוון שהוא יכול לגרום לסחרחורת או להתעלפות.אנשים בעלי יתר לחץ דם הנוטלים תרופות צריכים גם הם לטפל, מכיוון שחיסול עודפי הנוזלים עלול להוציא את החומרים המזינים החשובים מהגוף.
נשים בהריון צריכות להיות זהירות במיוחד בתה היביסקוס, מכיוון שהוא לא רק ממריץ את זרימת הדם, מה שעלול לגרום להפלות, אלא גם מכיל חומרים שיכולים להשפיע על התפתחות התינוק.
בטיפול נאות ולא בהגזמה, אין שום סיבה לחשוש ממשקה זה.
קרא גם: Matchá: עוזר לרדת במשקל ובעל תכונות רבות יותר מתה ירוק
עכשיו כשאתה יודע להכין את זה, את היתרונות שלו ואת אמצעי הזהירות לנקוט, מה אתה מחכה להכנת התה הזה?
What I Ate in Taiwan (אַפּרִיל 2024)
- דיאטה, ירידה במשקל
- 1,230
