הפילאטיס יורדת במשקל? אנשי מקצוע בתחום הבריאות מגיבים

בימינו ידוע כי תרגול של פעילות גופנית אחת לפחות הוא חיוני להבטיח בריאות ואיכות חיים טובים יותר.

עצתם של רופאים ואנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות היא שהאדם בוחר תמיד לעסוק בפעילות המספקת הנאה ושבמקביל עומדת ביעדיה.

אפשרויות טובות של פעילויות גופניות המספקות הנאה ומשפרות את חיי חייהם של המתרגלים שלה שופעות! ביניהם, פילאטיס התבלטה בכך שהיא שיטה שניתן לעשות על ידי כל סוגי האנשים ולהציע יתרונות רבים למתרגלים בה.

מהו היתרונות של פילאטיס?

פילאטיס היא שיטה שתוכנן על ידי ג'וזף הוברטוס הגרמני הגרמני בשנת 1918 במהלך מלחמת העולם הראשונה לשיקום פיזי ונפשי של חיילים. התרגילים שלהם מבוססים על חיזוק שרירים עם מתיחות, מכוונים להתפתחות אחידה של הגוף, שיפור בריאות הנפש וגם עוזרים בפעילות גופנית יומיומית ?, מסבירה פריסילה דה אגויאר סילבה, מורה לשיטת הפילאטיס לחינוך גופני ומקצועית בתחום סטודיו 7 פילאטיס.

לפי פריסילה, עם תרגול הפילאטיס, הגוף הופך למוצק וגמיש יותר. • לאדם קל יותר להסתובב ולבצע משימות יומיומיות ולהגן מפני פציעות. השיטה עובדת גם על מודעות ונפש של הגוף, מספקת יותר ביטחון עצמי ואומץ, הקלה על כאבי גב וכאבים במפרקים אחרים. בנוסף, הגוף צובר כוח מבלי להפוך מגושם, מתקן קואורדינציה, יציבה ואיזון, מבטיח שנת לילה טובה ומגביר את ההנאה מהמרצת (דרך התכווצות שרירים) את אזור הנקבים? ", הוא מוסיף.

תמיריס נפולי, פיזיותרפיסטית, מיומנת בשיטת הפילאטיס ואשת מקצוע בסטודיו 7 פילאטיס, מציינת כי אין התוויות נגד וכולם יכולים לתרגל את הפעילות :? ילדים, נשים בהריון? לידה לפני ואחרי - קשישים, בני נוער, אנשים עם עודף משקל, אנשים הסובלים ממתחים, כאבי גב ושאר מפרקים, או עם פיברומיאלגיה, אנשים שרוצים למנוע אוסטאופורוזיס, ספורטאים ואחרים?

הפילאטיס יורדת במשקל?

מקובל שאנשים, ברגע שהם מתחילים בפעילות, ישאלו אם הם גם ירדו במשקל. במובן זה, מרבית האנשים המכירים או שמעו על השיטה תהו לפחות פעם אחת אם פילאטיס, בנוסף לכל היתרונות הללו שהיא מציעה, מסייע גם בתהליך הירידה במשקל.

הפיזיותרפיסטית תמיריס והמורה ל- PE פריסילה מסבירים כי המיקוד של פילאטיס אינו בירידה במשקל. מכיוון שלא ניתן לבצע עבודות אירוביות אם מקפידים על השיטה המקורית. עם זאת, כמו כל פעילות גופנית, היא מייצרת הוצאה קלורית ובהתאם למצב הפיזי של התלמיד ורמת מודעות הגוף, אפשר לתת כיתה אינטנסיבית יותר. עם זאת, ההוצאה הקלורית עולה, מה שמסייע בירידה במשקל?

עכשיו כשאתה יודע את כל היתרונות שהפילאטיס יכול להציע, קל יותר להחליט אם זו באמת הפעילות המתאימה ביותר לאורח החיים שלך וגם הדרך הטובה ביותר להשיג את המטרות שלך. ואם אינכם יודעים עדיין את השיטה, בדקו דוגמא לשיעור פילאטיס בסרטון:

פילאטיס עם דליה מנטבר: פרק 19 - אחרי הלידה (אַפּרִיל 2024)