אם שינה של לילה טוב טעינה את האנרגיה שלך ועושה את כל ההבדל למחרת, השהייה במנוחה היא חיונית. לכן, בנוסף לא להזניח את קניית המזרן, חשוב מאוד לדעת גם לבחור את הכרית המתאימה.
כאשר הכרית אינה מתאימה לגופכם ולהרגלי הלילה שלכם, ישנם תסמינים כמו כאבי גוף ותחושה של שינה ישנה עלולה להתפתח עם הזמן.
בעת ביצוע רכישה, האפשרויות השונות עשויות אף לגרום לבלבול במוחו של הצרכן, אך כמה טיפים לרכישת כריות יכולים להקל על הבחירה.
ובעוד שזה בעל חשיבות עליונה, זה לא רק הנוחות שחשובה כרגע. הקפד לקחת בחשבון את כל ההיבטים שעשויים להשפיע על בריאות עמוד השדרה שלך.
נתח את החומר ממנו עשויה הכרית, את גובהו, ושקול גם אם הוא מתאים לצרכים שלך ולהרגלים שלך.
באופן כללי, הכרית צריכה להיות בצפיפות מספקת כך שהראש לא ישקע. כמו כן, וודאו שהוא אידיאלי לתנוחת השינה שלכם תוך הקפדה על הראש והעמוד השדרה.
למי שרגיל לישון בצד, הכרית הימנית צריכה להיות גבוהה יותר ולמלא את הרווח בין הראש לכתפיים, ואילו עבור מי שישן על הגב, הכרית צריכה להיות נמוכה יותר, אך מבלי להטות את הראש לגב.
למידע נוסף על סוגי כריות שונים ומה היתרונות והחסרונות של כל דגם.
כרית קצף
זמין במגוון צורות, כרית הקצף רכה מאוד אך צריכה להיות צפופה מספיק כדי לשמור על הראש בגובה הנכון ועלולה להיות דקה יותר עם הזמן. עלול לגרום לאלרגיות ואסור לשטוף אותן.
כרית נוצה
הוא רך וקל מאוד, אך הנוצות יכולות להצטבר בקלות מצד אחד, ולגרום לשקיעה שיכולה להוביל לאי נוחות בשרירים ולבעיות עתידיות בעמוד השדרה. כדי להימנע מכך, עליכם לשטוף את כרית הנוצות בכל יום.
כרית נוצת אווז
נוצת האווז הופכת את הכרית לרכה ואינה מאפשרת לה להתעוות. עם זאת, יש להשתמש בזהירות בכרית למטה באווז על ידי כל מי שסובל מאלרגיה נשימתית כלשהי. כריות אלה עשויות כעת מנוצות סטריליות, אך אין זה מבטיח כי גורמים הגורמים לאלרגיה אינם יכולים לעורר התקפים או להעצים את הסימפטומים.
כרית כותנה
זהו סוג הכרית המתאים ביותר לשימוש בקיץ או למי שחי באזורים חמים יותר, מכיוון שהחומר אינו מתחמם. כרית הכותנה נהדרת גם לסובלים מאלרגיות מכיוון שהיא לא מפילה מוך.
כרית לטקס
לוקח יותר זמן לשקוע עם משקל הראש, אך בתורו עוזרים לשמור על הגוף במצב הנכון לפני השינה. כרית לטקס אידיאלית לסובלים מאלרגיה וניתנת לכביסה ידנית.
כרית ויסקו-אלסטית
הכרית המיוצרת מחומר המשמש את האסטרונאוטים היא אחת המומלצות ביותר על ידי האורטופדים מכיוון שהיא נוחה ולעולם אינה מעוותת.
גודנייט - איזו חשיבות יש לכריות השינה? (אַפּרִיל 2024)
- מניעה וטיפול, שינה
- 1,230
