כיצד להפחית נפול לאחר הירידה במשקל

הירידה במשקל היא מצוינת, אך יש לה חיסרון קטן: העור שנמתח בעבר הוא עכשיו רופס. אבל מה לעשות כדי להילחם בנבל היופי הנשי הזה? בדוק את הטיפים שבחרנו והתחל להפחית מייד נפול לא רצוי.

דאג לאוכל

אחד הצעדים החשובים ביותר שיש לנקוט כדי להפחית את נפילת הגוף הוא איזון הדיאטה. רופאי העור מציעים צריכה גבוהה יותר של פירות וירקות אדומים וכתומים. מזונות אלה עשירים בוויטמין C, חיוניים ליופי העור.

ניתן למצוא ויטמין C במזונות כמו גזר ותפוזים. דרך קלה לכלול ויטמין זה בתפריט היא להוסיף כוס מיץ תפוזים לארוחות ולגרד כמה גזר יחד עם הסלט.

מוצר נוסף שיכול לעזור במאבק נפול הוא ג'לטין. בג'לטין יש קולגן, חלבון הדרוש לשמירה על מוצקות העור. לג'לטינים רגילים יש תכולת קולגן נמוכה, עם זאת ניתן למצוא חלבון זה בדרכים שונות בטיפול בבתי מרקחת.

לכן כדאי להתייעץ עם רופא העור שלך בכדי לבדוק אם אפשר לכלול קולגן בטיפול שלך לשקיעה.

השקיעו בטיפולים

ישנן כיום מספר אפשרויות טיפול למי שרוצה להיפטר מגוף נפול. אתה יכול להשקיע בקרמים, טיפולים, פלטות ואפילו כמוסות שמבטיחות להקטין נפול.

בין המכשירים האחרונים שמשתמשים בהם ניתן למצוא את Accent, המטפל בשקיעה באולטראסאונד, Freeze הפועל על ידי תדרי רדיו וקטניות אלקטרומגנטיות ו- NIR המשתמש בקרניים אינפרא אדום לקידום מוצקות העור.

טיפולים ידועים נוספים הם קרבוקסתרפיה הפועלת על העור באמצעות הזרקות של פחמן דו חמצני מתחת לעור והזרם הרוסי, שהם זעזועי עור קטנים המסייעים לחיזוק השריר.

הקרמים הנפוצים ביותר למלחמה בשקיעה הם אלו העשויים מחמאת DMAE וחמאת שיאה שניתן למצוא בחנויות המרקחת וקוסמטיקה.

כמוסות קרצינין וסיליקון הפכו פופולריות גם בטיפולים נפולים. לדברי מומחים, הראשון נמנע מהרס של קולגן בעור ואילו האחרון מבטיח את מוצקותו.

להיפרד מחוסר פעילות גופנית

חוסר פעילות גופנית הוא האויב מספר אחת ביופייה של האישה. פעילות גופנית חשובה ביותר כדי לשמור על שריריך במקום ולהשאיר את עורך יפה ויציב. אז צריך לשים את העצלות בצד ולבחור קצת פעילות כדי להתחיל להתאמן בהקדם האפשרי.

ריקוד, ריצה ואירובי מים הם שלוש אפשרויות לפעילות גופנית שתוכלו להתאמן בכדי לשמור על גופכם על גג זה. אתה יכול גם להתאמן בהתעמלות מקומית כדי להפחית נפול על חלקים מסוימים בגוף, כמו התחת והירכיים.

עכשיו אתה יודע להיפטר מהנחששים הנוראים אחת ולתמיד, כך שאין לך יותר תירוצים להישאר מכוונים. בחר באפשרויות הנוחות ביותר והתחל לטפל במשטח מוקדם ככל האפשר.

תרגיל להרמת חזה - חיזוק שרירי החזה וזרועות (אַפּרִיל 2024)