ידוע כי פעילות גופנית הינה בסיסית לבריאות טובה וכי העונג בפעילות גופנית מתחיל בילדות. אבל עידוד פעילות גופנית משפחתית המערבת ילדים ומבוגרים כאחד יכול להיות אתגר גדול.
מצד שני, זה יכול להיות מקור להרבה כיף ובריאות. בנוסף, זו יכולה להיות דרך מעניינת לשלב שתי פעילויות מהנות: פעילות גופנית ורגעים משותפים ומשפחתיים. אז בדקו טיפים להתעמלות משפחתית ותיהנו מהיתרונות.
הימר על משחק הווידיאו
הורים רבים מאמינים שמשחקי וידאו עשויים לא להוות גירוי לפעילות גופנית. עם זאת, הגרסאות האחרונות של משחק מסוג זה, הכוללות בנוסף לאפשרויות אחרות, משחקי ספורט וירטואליים, יכולות להיות אופציה נהדרת לעודד הורים וילדים לנוע יחד בצורה מהנה. בנוסף, משחקי וידאו הם משיכה חזקה לילדים, ועשויים להיות הצעד הראשון שמניע את הצעירים להצטרף לתרגילים.
ארגן ציד אוצרות
כל פעילות הכרוכה בתחרות יכולה להיות מעניינת מאוד גם למבוגרים וגם לילדים ומתבגרים. לכן כדאי לארגן ציד אוצרות בו המשתתפים צריכים לחפש רמזים בכדי למצוא את האוצר בזמן הקצר ביותר; מעורבים הורים, חברים, שכנים, ילדים ומבוגרים.
זוהי אופציה מעניינת למפגשי משפחה וחברים שיכולה להביא המון כיף ומוטיבציה לפעילויות הכרוכות בתנועה.
ארגן אירוע ספורט לילדים
אפשרות מעניינת נוספת לערב מבוגרים וילדים בספורט היא לארגן אירוע ספורט, כמו גביע העולם או אולימפיאדת המשפחה. הרעיון הוא לחלק את המשפחה לקבוצות כדי לעסוק בספורט אותו הם מעדיפים בהפסקות של 30 דקות. הדבר המעניין הוא לערב גם מבוגרים וגם ילדים, שיכולים להבטיח, מלבד תרגילים אינטנסיביים, צחוקים טובים.
ריקוד
עוד הצעה מהנה מאוד היא ריקודים משפחתיים. ריקוד יכול להיות דרך מעניינת לחקור תנועות גוף ולקרב בין הורים וילדים. כמו כן, זו אחת הפעילויות הגופניות האהובות על ילדים קטנים.
המשך את המשחקים הקלאסיים
ילדים אוהבים שיאתגרו אותך. אז שחקו משחקים שמעודדים את זה, כמו מחבואים, דילוג על חבל וכישוף. אלה אופציות מעניינות מכיוון שבנוסף לחידוש המשחקים המסורתיים, הנהוגים גם על ידי ההורים כילדים, אינם מוציאים כלום, אלא רק אנרגיה.
תיהנו מסוף השבוע
סוף השבוע נעשה כדי לשבור את השגרה. אז תיהנו מזה. צא מהבית ובחר פעילויות בחיק הטבע, אפשרויות טובות לילדים ומבוגרים להתמצא. הקדישו את היום לפארק ועודדו את הקטנטנים לעשות כיף בסביבה גני שעשועים ולקחת אופניים כדי שכולם יוכלו לרכוב. אם משפחתכם גרה בעיירת חוף הים, בחרו לבלות את היום בחוף הים, שם ניתן להתאמן באינטנסיביות כמו כדור טריות, כדורגל, כדורעף וריצה.
מרכז הערכה: איך להציג את עצמך? (אַפּרִיל 2024)
- כושר, כושר
- 1,230
