א מים יש לו פונקציה בסיסית של הידרציה של גופנו, ולכן צריכתו הכרחית להישרדותנו.
שתיית עד 1.5 ליטר מים ביום, בנוסף לענות על צרכינו, מפחיתה זיהומים, מווסתת את חום הגוף, משפר את ספיגת התזונה, מקלה על העיכול ומסייעת לירידה במשקל.
אך בנוסף להבטיח תפקוד תקין של הגוף, ישנן סיבות טובות נוספות לשתיית מים. האחת היא שכשמשולבים עם הרגלי אכילה בריאים ופעילות גופנית, מים יכולים לעזור בירידה במשקל.
מים כדי לרדת במשקל?
נכון, מים יכולים להיות בעל ברית נהדר למי שרוצה לרדת במשקל. בליעת הנוזל עוזרת להגדיל את מסת השריר וזה גורם לכמות הקלוריות שהגוף משתמש בתפקוד האיברים להיות גבוהה יותר. כלומר, ככל שנשתה יותר מים, גופנו ישרוף קלוריות כשאנחנו במנוחה.
טיפ נהדר הוא שתמיד יהיה בקבוק מים. בכל פעם שאתה מרגיש רעב, שתו מים לראות אם זה לא צמא. הרגל זה מונע מכם לחפש אוכל מתוק או קלוריות אחר ואף מעודד תחושת שובע רבה יותר על ידי הימנעות מאכילת יתר.
שתו הרבה מים במהלך היום זה טוב לבריאותך, אך ישנם מקרים בהם מים עלולים להפריע יותר מאשר מועילים. במהלך הארוחות, למשל, יש להימנע מצריכה.
חלב - לא מה שחשבת - סרט דוקומנטרי (אַפּרִיל 2024)
- דיאטה, ירידה במשקל
- 1,230
