Matchá: עוזר לרדת במשקל ובעל תכונות רבות יותר מתה ירוק

זה לא סוד שתה יכול להציע יתרונות בריאותיים רבים. קרקוג'ה, למשל, מצוי בדרך כלל בהפרעות עיכול ובעיות בכבד; מזור לימון, לחרדה קלה ונדודי שינה, כמרגיע הרגעה אמיתי? זה בין אפשרויות תה רבות אחרות שבאמת משנה את חייהם של אנשים.

אבל בכל מה שקשור לירידה במשקל, אחד תמיד בולט: תה ירוק. עד לא מזמן היא אף נתפסה כאופציה הטובה ביותר עבור אלה שרצו להאיץ את חילוף החומרים ולהעדיף שריפת שומן.

אך בעוד שהוא עדיין לא איבד לחלוטין את המוניטין שלו, תה חדש צץ וכבר זוכה לדעתם של בני האדם כבעל ברית עיקרי בירידה במשקל: ה- Matchá.

אבל איזה תה זה בכל זאת? אילו יתרונות היא מציעה? האם הוא, בעצם, טוב יותר מתה ירוק? עיין בכל התשובות להלן.

מה זה Matchá?

קמילה שכטס, אנדוקרינולוגית, מומחית לתזונה תזונה ופרופסור לאנדוקרינולוגיה בבית הספר לרפואה של איטאובה, מסבירה כי Matchá היא אבקת תה ירוק באיכות גבוהה המופקת מצמח בשם Camellia Sinensis.

קרא גם: 10 מזונות המבטיחים בריאות טובה

באופן מסורתי משתמשים בו להכנת תה, אך ניתן להוסיף אותו גם לשייקים, מיצים ומתכונים אחרים, "מוסיף האנדוקרינולוג.

יתרונות Matcha

אבל מדוע Matchá הצליח כל כך? האם היתרונות שאתה מציע באמת חשובים?

להלן תוכלו לראות את היתרונות העיקריים של צריכתו:

1. תרמוגני ונוגד חמצון

קמילה מסבירה כי היא עשירה בפלבנואידים ובקפאין, הנחשבים תרמוגניים (מגבירים את חילוף החומרים) ובעלי תכונות נוגדות חמצון (הזדקנות תאים מפגרים).

קרא גם:? איבדתי 17 ק"ג בלי לרעב או להתאמן?

2. אנרגטי

קפאין, שנמצא ב- Matchá, על פי קמילה, הוא גם משקה אנרגיה טבעי, ולכן המזונות המכילים אותו מבוקשים על ידי מי שעוסק בפעילות גופנית.

3. התאוששות שרירים

האנדוקרינולוג מוסיף כי ל- Matchá יש ריכוז גבוה של חומצות אמינו בגלל צורת הייצור שלה השונה מתה ירוק אחר. "חומצות אמינו חיוניות לשמירה על שרירי הגוף, ולכן תה זה מוכר כמסייע בתהליך ההחלמה לאחר עייפות השרירים", הוא מסביר.

האם התאמה יכולה לעזור לך לרדת במשקל?

תה יכול להיות שימושי מאוד בתזונה לירידה במשקל, אבל, כמו תה / מוצרים אחרים, זה לא עובד ניסים. מה שהוא יעשה זה לעשות קצת כוח? בתהליך הירידה במשקל אם האדם אוכל כראוי ומתאמן בפעילות גופנית.

קרא גם: 10 ויטמינים לשיפור חיי המין שלך

הסיבה לכך היא שהפלבנואידים והקפאין הנמצאים בצמח מאיצים את חילוף החומרים. בנוסף, ה- Matchá יכול לעזור בכך שהוא נותן יותר אנרגיה למתרגלים של פעילויות גופניות, וגם עובד על התאוששות שרירים.

איך לצרוך את Matchá?

קמילה מסבירה כי על הרופא או התזונאית להמליץ ​​על המינון היומי האידיאלי, בהתאם לצרכים והמגבלות של כל אדם. "אבל הצריכה לא צריכה לעלות על 20 גרם ליום", הוא אומר.

• בנוסף לשימוש בתה, מכיוון שהוא משווק כאבקה, ניתן להוסיף אותו גם לעוגות, קישים, מיצים ושייקים. מכיוון שזה קשור לירידה במשקל ושיפור בביצועי השרירים, הוא הפך לתחושה בעולם הכושר וכבר יש כמה רעיונות למתכונים עם Matchá ?, מוסיף האנדוקרינולוג.

Matchá x תה ירוק

קמילה מציינת ששניהם מופקים מאותו צמח, אך תהליך הכנת ה- Matchá שונה במיוחד ביחס להתבגרות והתסיסה של העלים. "שיחי קמליה סיננסיס מכוסים כמה שבועות לפני שנקטפים עלים שלהם כדי להימנע מאור שמש ישיר," הוא אומר.

הליך זה, כפי שמסביר האנדוקרינולוג, ממריץ עלייה ברמות הכלורופיל, מה שמותיר את העלה בצבע ירוק כהה יותר ומגביר את ייצור חומצות האמינו. "בזמן הקטיף נבחרים רק הקלעים הטובים ביותר", הוא אומר.

קרא גם: 12 מאכלים שאתה חייב לאכול כל יום

לאחר הקציר, העלים נמתחים לייבוש, וכאשר הם מיובשים, נמעכים באטיות רבה בטחנות אבן עד שהם מצטמצמים לאבק. רק לאחר תהליך זה ישמשו לייצור Matcha ?, מוסיפה קמילה.

האנדוקרינולוג מציין כי זה נחשב לתה איכותי יותר מתה ירוק. "הטעם בולט יותר וגם יקר יותר", הוא מסביר.

האם יש התוויות נגד לצריכה?

קמילה מסבירה מהן ההתוויות נגד תה:

• מכיוון שהוא עשיר בקפאין, הוא לא מומלץ לאנשים עם חרדה, הפרעות קצב לב, יתר לחץ דם וקשיי שינה.
• נשים בהריון ומניקות צריכות להשתמש בו רק עם אישור רפואי.
• באופן אידיאלי, השתמשו בו רחוק ככל האפשר משעת השינה כדי לא לפגוע באיכות השינה.

"התוויות נגד דומות לאלה של קפה ושאר תה עשיר בקפאין", מוסיף האנדוקרינולוג.

היכן למצוא את ה- Matchá

קמילה מציינת כי תה נמכר בצורת אבקה בבתי אוכל בריאות ובשווקים המזרחיים.

תה Matchá (אורגני) 227 גרם במחיר של 226,75 דולר ב- Biovea

התאמה של 50 גרם במחיר של 25 $ ב- Sabor Grains

Matchá גורמה 30 גרם במחיר של 22,90 דולר ב- Natue

Matcha סופר גרין 50 גרם במחיר R $ 47,15 ב- Biovea

Matcha Detox גריינג '7 גרם במחיר של 6.50 דולר ב- Biovea

מתכוני Matchá

להלן תמצאו כמה דרכים שונות לצרוך את Matchá:

1. מתאים לחלב

מרכיבים

• 1/2 כפית Matchá
• 50 מ"ל מים מבושלים
• 300 מ"ל חלב צמחי (כגון סויה, שיבולת שועל, שקדים או אורז)
• דבש או אגבה להמתקה

הכנה: מדללים את אבקת ה- Matchá במים חמים ומקציפים היטב עד שהיא מתמוססת לחלוטין. מוסיפים חלב חם ומערבבים עוד. ואז פשוט להמתיק לפי הטעם.

2. מיץ ענבים ושידוך

מרכיבים

• 50 מ"ל מיץ ענבים מלא
• כפית של Matchá
• 200 מ"ל מים
• ½ כוס לימון
• מנטה לפי הטעם

הכנה: שלב את כל המרכיבים ומקציפים בבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה. שתו קר / עם קרח.

עכשיו יש לך את כל המידע על התה שגנב את הסצנה והתבלט יותר מתה ירוק מסורתי. זכור שלמרות שהשימוש ב- Matchá יכול להועיל, אסור לו לצרוך אותו יתר על המידה ולהמליץ ​​על ידי דיאטנית באופן אידיאלי לכלול אותו בתזונה.

MATCHA. Emagrece rápido. Só quem nem todo mundo pode tomar. | Dr. Dayan Siebra (אַפּרִיל 2024)