השמנת יתר בילדות מדאיגה יותר ויותר הורים ורופאי ילדים. ולא פלא. מספרי מחקרים מראים כי השמנת יתר בילדות גדלה בתקופה האחרונה. ילדים עם עודף משקל מייצגים כ- 34.8% מכלל אוכלוסיית הילדים.
לדברי נשיא המחלקה המדעית לתזונה במדעי האגודה הברזילאית לרפואת ילדים (SBP), וירג'יניה וופור, בעיית ההשמנה מחולקת לשני מצבים: תזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית. "ילדים ומתבגרים יושבים או שוכבים לרוב מול מסכי הטלוויזיה, מחשב, טלפון סלולרי ואחרים. הם לא עושים פעילות גופנית, לפעמים אפילו לא בבתי ספר", אומר רופא הילדים.
עלינו לעודד חיים בריאים בשלב מוקדם, עם דוגמאות וגירויים. מרגע שתתחיל להכניס אוכל לשגרה של תינוקך, אמך צריכה להיות זהירה להציע מגוון חומרים מזינים. "אם הילד אינו מכיר כל מיני מזונות בריאים, עד שנתיים, לאחר מכן יהיה קשה יותר להרגל אכילה ראוי", מזהיר איש המקצוע.
בנוסף, יש לדאוג גם להאכיל את האם בזמן שהיא מניקה. "כשאישה תזונה עשירה בשומן, היא יכולה להעביר אותה לילד באמצעות חלב אם", הוא אומר.
עודדו את ילדכם בכל קבוצות הגילאים. זה מציע לו ירקות, פקעות ודגנים, כמו גם פירות וחלב. מנע מילדך לצרוך סודה ומוצרים מעובדים.
ילד אידיאלי במשקל עודף עלול לסבול מבעיות בריאות בהווה ובעתיד. רבים מהם עשויים לסבול מגדילה, סוכרת, עלייה בכולסטרול, והם עדיין צעירים, יתר לחץ דם, הפרעות במחזור הווסת ושבץ מוחי.
רופא הילדים מזהיר שמניעה היא התרופה הטובה ביותר להשמנת יתר, כלומר יש לדאוג לפני שהמספרים בסולם גדלים. "אבל אם התמונה כבר מותקנת, עליך לעשות חינוך מחדש ולעודד תרגול של פעילות גופנית", הוא מסביר.
רופא הילדים ממליץ להורים לעורר הוצאות אנרגיה של ילדים. "מספיק תרגול יומי של פעילות גופנית מתונה או נמרצת למשך 60 דקות לפחות לחיים פחות מושבים", הוא מסביר.
על פי המלצת וירג'יניה, בדוק את ההרגלים הקטנים שיכולים להפחית את אורח החיים המושקע בילדות ולהפוך את שגרת יומם של הקטנים לפעילים יותר:
מבט - חייל צה"ל מנע פיגוע דקירה בחברון | כאן 11 לשעבר רשות השידור (אַפּרִיל 2024)
- בני נוער, ילדים ובני נוער
- 1,230
