פעולת קיץ יכולה לעורר אפקט קונצרטינה

עם בוא הקיץ אנו נתקלים בחום, בחופשות, בחוף וכתוצאה מכך בחזרה לבטן ובטן, שמלות קצרות וביקיני. מה שאצל חלקם הוא טבעי, עבור אחרים זהו כאוס מכיוון שהמשקל הוא מעל הרצוי. המירוץ נגד הזמן מתחיל, אחרי שכל ינואר קרוב מאוד.

כל כך הרבה נשים בסופו של דבר נוקטות באסטרטגיות שונות לרדת במשקל מהר. עם זאת, לרוב המוחלט יש השפעה זמנית, כשהם מחזירים את כל המשקל שאבד לאחר הקיץ. כשאנחנו חיים בעידן המיידיות, אנחנו אף פעם לא מתכננים להמשיך ביעדים שלנו, אנחנו רוצים את הכל עכשיו והמשקל לא שונה.


אבל יש לי כמה חדשות רעות, ירידה במשקל במהירות אינה הדרך המתאימה ביותר להישאר רזה, נהפוך הוא, זו הדרך המהירה ביותר לעלות שוב במשקל תוך שמירה על אפקט האקורדיון.

אנו קובעים ערכים לא מציאותיים ומקריבים ללא מידע מספיק, מה שמביא את הגוף להגיב להתקפה זו על ידי עצירת ה- ירידה במשקל.

אנו חיים במדינה בה מוערכת הערכת הגוף הרזה ואנחנו מאבדים את ההתייחסות למה שיהיה ראוי ובריא לשימוש כיעד. בחיפוש אחר משקל דק, עלינו לזכור לשרטט פרמטרים בפועל, תוך התחשבות בגיל, גובה, בין גורמים אחרים שעשויים לקבוע או לא ירידה במשקל.


תהליך זה מייצר אכזבה, התמרמרות אצל אנשים רבים, אך אם נערוך סקר נגלה כי ברוב האוכלוסייה הזו התוכניות מתנהלות ללא הדרכה של איש מקצוע מיומן, מה שמביא לאפקט הקונצרטינה ולייאוש גדול מאוד.

חוסר התפיסה לגבי רגשות קובע במידה רבה את התהליך, מכיוון שטיפול בגוף פירושו להסתכל גם על מה שאנחנו מרגישים, לעזור לנו לממש את יעדינו, ועלול גם לגרום לנו לחבל בהם.

הדבר החשוב הוא להיות מודעים לכך שיש לנו מגבלות, שנפלנו לתהליך הזה, אך שנוכל לקום, להמשיך ולחפש עזרה כדי להפוך את הפרויקט ליעיל. אולי בקיץ הבא יתכן שאתה במשקל הרצוי, ושמח שהצלחת לשמור עליו כל השנה, נהנית מתחושת הניצחון.

Merchants of Doubt (מרץ 2021)


  • גוף
  • 1,230