כדי לשמור על שיניים לבנות, לחייך חיוך יפה, נשימה נעימה, למנוע חללים ומחלות אחרות, עליך לפנות לטיפול אוראלי שגרתי. צחצוח טוב כשאתה מתעורר, לפני השינה ומיד אחרי הארוחות, בקר אצל רופא השיניים באופן קבוע, הימנע מאכילת יתר של אוכלים מסוימים, שתייה והפסיק לעשן הם חלק מהם.
כיצד לבחור את מברשת השיניים האידיאלית
מברשת השיניים האידיאלית צריכה להיות עם זיפים רכים ומעוגלים וראש קטן בכדי להתאים היטב בין השיניים בזמן הצחצוח, אך מבלי לפגוע בחניכיים. מומלץ לצחצח שיניים לפחות שלוש פעמים ביום בעזרת משחת שיניים פלואוריד. זכרו גם כי יש להחליף את מברשת השיניים אחת לחודשיים.
איך לצחצח שיניים בצורה נכונה
כדי לצחצח שיניים היטב, בצע תנועות סיבוביות מהחניכיים לקצות השיניים. צחצוח טוב אינו מצריך כוח שיכול להשמיד את שכבת האמייל של השיניים, אך הוא לא יכול להיות באופן שטחי כדי לא להשאיר שאריות מזון שהצטברו. שאריות מזון שנותרו בשיניים עלולות לגרום לעששת ולבעיות פה נוספות.
אל תשכח לצחצח את הלשון ואת הלחי שלך, מכיוון שמדובר במקומות בהם כמות החיידקים הגדולה ביותר שהצטברה והם הגורמים העיקריים לנשימה רע. טיפ נוסף לחיוך יפה ובריא הוא לא להגזים בכמות העיסה שכן היא עלולה לפגוע באמייל השיניים ולהשאיר כתמים לבנים שעלולים להיות בלתי הפיכים.
שימוש בחוט דנטלי יומי הוא קריטי מכיוון שהוא מאפשר לנקות אזורים שהמברשת לא יכולה להגיע אליהם. לקבלת נשימה רעננה יותר ופה נקי יותר, השלימו את הצחצוח באמצעות שטיפת הפה, מוצר יעיל למניעת ריח רע מהפה והגנה נוספת על השיניים.
בקרו באופן קבוע ברופא השיניים
לפנות לרופא שיניים באופן קבוע חשוב מאוד לדאוג לבריאות הפה, למנוע בעיות מסוימות ולבדוק אילו טיפולים נדרשים כדי לשמור על חיוך מעודכן. בנוסף לביקורי תחזוקה תקופתיים, פנה לרופא השיניים שלך אם אתה מבחין בשינויים בשיניים או שאתה מרגיש כאב.
איך יש שיניים לבנות ובריאות
מלבד צחצוח טוב וביקור שיניים, מי שרוצה לחייך חיוך לבן יותר צריך להימנע מאכילת יתר של אוכלים ומשקאות המכילים חומרים צהובים בשיניים. ברשימת המזונות והמשקאות ששיניים צהובות הן קפה, תה, יין, שעועית ומזונות עם הרבה צבע. שימו לב גם להתמכרות לסיגריות, אחרת האחראית על שיניים צהבהבות.
אכילת מזון רב מסוכרים ושומניים מדי עלולה לגרום לעששת ודלקת חניכיים, לכן תאכלו בריא יותר וצחצחו את השיניים מיד לאחר הארוחות. אוכלים כמו תפוח וגזר הם עפיצים ועוזרים להלבנת שיניים, כלולים בתפריט. לעיסה מסטיק ללא סוכר מגרה את הפרשת הרוק ועוזרת לניקוי השיניים.
המייקאובר של גל -- פרק 2: טיפים לעיצוב שיער (אַפּרִיל 2024)
- מניעה וטיפול
- 1,230
